أرجو المساعدة ( الخوف من زيادة الوزن)

لماذا لا تحب أن تسمن رغم أنك نحيف؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلا وسهلا أخي مصطفى
كم تمشي باليوم ؟
وما الذي يمنعك من تطبيق البرنامج 100% ؟
إشرح لنا ماذا يحصل معك
وإن شاء الله سنرشدك لفعل ما هو صحيح

أخي انت حافظ على الأكل الصحي ولا تخاف من السمنة فهذه وساويس فقط تخوفك من السمنة
وسمنة ليست شبحا لذلك لا تخف منها وافرح لأنك نحيف وحاول التجاهل فأنت تقلق لشيء لا يوجد أساسا
لوكنت سمين ممكن تقلق لكن أنت نحيف فعليك تجاهل خوفك من دون داعي من السمنة
تجاهل وطبق البرنامج

 

و عليكم السلام شكرا لك أخي على التفاعل
في الحقيقة كلما وجدت وقت أمشي خصوصا في الصباح و بعد العصر لمدة تصل الى ساعة متواصلة
أهلا وسهلا بك أخي الكريم
مشيك لمدة ساعة يومياً شيء جميل وطيب ويحث عليه كل الأطباء
وهذا ليس فيه شيء على العكس تماماً مفيد جداً ويقيك معظم أمراض العصر وليس السمنة على التحديد
و مع العلم انني ادرس البرمجة الحاسوبية إلا أن هدا الوسواس يضيع لي الكثير من الوقت أقلل من لآكل تراودني أفكار أنني ان لم أأقم بكثرة المشي سأصبح سمين
أخي الكريم حتى ترتاح يجب عليك تجاهل الأفكار التي تراودك لأن سببها الشيطان
فلا تطعه ولا تجعل نفسك أسير لديه
أما ردات الفعل منك فأنت تزيد عن الحد الطبيعي
فبدل أن تمشي كل يوم لمدة ساعة حاول تقليلها مع كامل التجاهل لما يراودك من أفكار حيال السمنة
فإنك لن تسمن وحتى وإن أردت ذلك لأنك تحرق كل الدهون والشحوم التي تساعد في زيادة الوزن بمشيك !
فخوفك غير مبرر ولن يحصل ما تخاف منه !
لذا حاول تجاهل الأفكار التي تأتيك بأي وسيلة تريحك كالإنشغال بالبرامج أو بأفكار برمجية لم يسبقك عليها أحد
وقلل من وقت المشي واجعله مثلا نصف ساعة بدل الساعة
بالنسبة لتطبيق العلاج لا أملك العزيمة رغم إرادتي إلا أني خائف أخي
بل تملكها أخي الكريم
من يمشي كل يوم ساعة يملك عزيمة كبيرة
والرياضة تمنحك الثقة والإرادة
فلا تردد مثل هذه الكلمات المحبطة أمام أحد أو حتى بينك وبين نفسك واستخرج الطاقة الكامنة داخلك
وقف بينك وبين نفسك وتحدى الشيطان الرجيم ولا تطعه ولا تعطيه أكثر من حجمه
لأننا نعرفه كاذب وضعيف ونعرف أنه يريد بنا الضلال والردى والتهلكة
لذلك لا يوجد أمامك إلا #تجاهل كل تلك الأفكار التي تخيفك وتجعلك في قلق دائم من السمنة

حسام الدين كتب:

و عليكم السلام شكرا لك أخي على التفاعل
في الحقيقة كلما وجدت وقت أمشي خصوصا في الصباح و بعد العصر لمدة تصل الى ساعة متواصلة
أهلا وسهلا بك أخي الكريم
مشيك لمدة ساعة يومياً شيء جميل وطيب ويحث عليه كل الأطباء
وهذا ليس فيه شيء على العكس تماماً  مفيد جداً ويقيك معظم أمراض العصر وليس السمنة على التحديد
و مع العلم انني ادرس البرمجة الحاسوبية إلا أن هدا الوسواس يضيع لي الكثير من الوقت أقلل من لآكل تراودني أفكار أنني ان لم أأقم بكثرة المشي سأصبح سمين
أخي الكريم حتى ترتاح يجب عليك تجاهل الأفكار التي تراودك لأن سببها الشيطان
فلا تطعه ولا تجعل نفسك أسير لديه
أما ردات الفعل منك فأنت تزيد عن الحد الطبيعي
فبدل أن تمشي كل يوم لمدة ساعة حاول تقليلها مع كامل التجاهل لما يراودك من أفكار حيال السمنة
فإنك لن تسمن وحتى وإن أردت ذلك لأنك تحرق كل الدهون والشحوم التي تساعد في زيادة الوزن بمشيك !
فخوفك غير مبرر ولن يحصل ما تخاف منه !
لذا حاول تجاهل الأفكار التي تأتيك بأي وسيلة تريحك كالإنشغال بالبرامج أو بأفكار برمجية لم يسبقك عليها أحد
وقلل من وقت المشي واجعله مثلا نصف ساعة بدل الساعة
بالنسبة لتطبيق العلاج لا أملك العزيمة رغم إرادتي إلا أني خائف أخي
بل تملكها أخي الكريم
من يمشي كل يوم ساعة يملك عزيمة كبيرة
والرياضة تمنحك الثقة والإرادة
فلا تردد مثل هذه الكلمات المحبطة أمام أحد أو حتى بينك وبين نفسك واستخرج الطاقة الكامنة داخلك
وقف بينك وبين نفسك وتحدى الشيطان الرجيم ولا تطعه ولا تعطيه أكثر من حجمه
لأننا نعرفه كاذب وضعيف ونعرف أنه يريد بنا الضلال والردى والتهلكة
لذلك لا يوجد أمامك إلا #تجاهل كل تلك الأفكار التي تخيفك وتجعلك في قلق دائم من السمنة

شكرا لك أخي نعم يجب علي تطبيق هل هذه مجرد أكاذيب لا فائدة منها؟

شكرا لك أخي
نعم يجب علي تطبيق
هل هذه مجرد أكاذيب لا فائدة منها؟
نعم أخي الكريم
هي أكاذيب جوفاء ولا فائدة منها
وسببها الشيطان الرجيم
ليجعلك بهذه الحالة السيئة
وحتى ترتاح يجب عليك أن تتجاهل كل شيء منه
يعني كل الأفكار المزعجة المتسلطة الملحة

ربي يعافيك ويخلصك من هذا الوساوس السيء يارب

اللهم أمين يا أخي
و الله إني أحس أ،ي أضيع حياتي مع هذا الوسواس وصل لدي المشي الى حد إلادمان
عمري 22 سنة و أنا ضعيف جدا من رأني ظن أني إبن 17 سنة لأنني هزيل جدا
ونفي تحب هذا الهزال رغم أن والدي يخبرانني دائما أن هذا الطريق الذي تأخذه لن يوصلك الى شيء
و الله إني أعلم أن والدي لا يحبون أن يروني على هذه الحال من القهر لاكن الوساوس تطاردني

إذن دع الوساوس وإبدأ الحياة
ولكي تسعد والديك بك
تجاهل من أجلهم إن لم يكن من أجلك
جاهد نفسك وكن رجلاً بما تعني الكلمة
وقف بوجه الشيطان ولا تجعله يتحكم بك كيفما يشاء
أنت تقدر وستنتصر عليه لو أردت !

koabica كتب:

شكرا لك أخي على تشجيعك لي في الواقع إني أخشى المواجهة

هذه هي مشكلتي 

لا تخشَ أحداً سوى الله أخي
الشيطان ضعيف وكيده أضعف
و  ربنا سبحانه وتعالى  أعطاك الكثير من الأسلحة الفتاكة لتتخلص منه
كيف تقول إنك ضعيف؟!!
ورسولنا محمد صلوات ربي وسلامه عليه يقول:
المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير .
ألا تريد أن تكون محبوباً من الله؟
أريه من نفسك ما يرضيه ويجعلك من أصفيائه وأولياءه الصالحين
كن شجاعاً واهزم الشيطان بتجاهلك الكامل له
وبتمسكك بالعروة الوثقى التي تقربك إلى الله زلفى

koabica كتب:

شكرا لك أختي على التواصل و التجاوب

كلما أكلت وجبة تأتيني هذه الوساوس التي تجبرني على الخروج المشي بطريقة جنونية

أنا إذا إزاد وزني بالقليل فقط أصيب بإجباط 

مع العلمأني نحيف جدا و أجد أفكارا مثل أني إن لم أخذ الحذر كالمشي أو تقليل الطعام

سأطسب الوزن و ستتشوه صورتي و أقلق كثيرا

عندما تأكل باعتدال أنت لن تسمن
هذه الفكرة شيلها من دماغك
وهنا تأتي فكرة التجاهل التي يجب تطبيقها
أنا لما زاد وزني قلت لا باس بهذه الزيادة لم أمت مع أنني لم أكن راغبة فيها لكنني تماشيت مع الحال ولم اسمن كثيرا فقط للحد المعقول
هذه تجربتي مع الخوف من السمنة 
لا باس ببعض التغيير هذا لذي يجب ان تقتنع به
سوف ترى أنك تغلبت على وضعك بالتدريج 
الفكرة الملحة تختفي كلما تجاهلتها ومنعت عنها التغذية وتغذيتها بيدك أنت 
امنع عنها وسترى