أنا عندي مشكله ! يعني هالمشكله مسببتلي تعب !! يمكن كتبت مشكلتي قبل بس ماقدر اتعالج منها و هي : اني اتوضأ في مكان معين و اذا فكرت اغير المكان يجيني احساس اني ما توضيت اصلاً حتى لما اتوضا في المكان المعين .. مجرد ما انتهي من الوضوء احس اني ما توضيت في شي داخلي يقولي انتي قاعده تكذبين على نفسج و تقولين توضيتي !! و افكار و كلام احس اني يالسه اقوله. كل ما قلت بتجاهل في شي يقولي : قاعده تتجاهلين و انتي ما توضيتي ! ماعرف كيف افهمكم بس قبل ما كنت جي ابداً كنت اعيد الوضوء لاني احس خرج مني شيء ! بس الحين تشافيت من وسواس خرج مني شي قمت احس اني ما توضيت ! كيف مادري ؟
و مثلاً ! صلاة الظهر انا اصليها لما ارجع من الجامعه اصليها و اخلص عقب ارد اجمعها مع العصر ! ليش؟ لاني اقول هل صليت او لا !
حاولت اعالج نفسي بسالفة ان اذا كنت متأكده ١٠٠٪ اني ما صليت ف اصلي انا اذا شك لا ! بس ماقدر ، اتعب والله !
الوسواس و هالافكار ما تجيني الا و قت التطبيق ولا لما اكون يالسه عادي بالعكس اقول بكون طبيعيه لما يي وقت الصلاه و بتوضأ مثل الناس و بصلي مث الناس بس لما ايي اتوضأ احس اني انسانه ضعيفه و ثانيه !!
حتى عدد الركعات !! لازم في كل صلاه اشك في الركعات لدرجة اني ساعات اعيد صلاتي عقب ما اخلصها الفجر اشك انها ١ الظهر ٢ العصر ٢ المغرب ٢ او ٤ و العشا ٢
كل ما اقول ها شك !! احس اني اكذب ع نفسي ماعرف كيف افهمكم :(
و صلاة الفجر و كاني اقسمت اني بقرا سوره مخصصه لها و اذا غيرت احس اني ما صليتها
تعبت والله :( شو الحل ؟
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: أتعبني الوسواس. 2015-04-26, 2:31 pm
هذا الكلام كله استرسال مع الوسواس ونقاش معه الحل الصحيح التوضى بشكل طبيعي في اي مكان مع تجاهل الوسواس من غير تفكير ومن غير نقاشات اذا اتت اي فكرة وسواسيه بعدها استعاذه وتجاهل وانشغال بالحدث وابتسامه دائما الصعوبه التي تتحدثين عنها تكون في البدايه فقط وهي الصعوبه التي يكون بعدها الشفاء باذن الله
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: أتعبني الوسواس. 2015-04-26, 2:36 pm
لا تعيدين ولا صلاة لان الوسواس من الشيطان والشيطان كلامه كذب الاصل فيه هو الكذب انا انصحك ايضا بالتقييم اليومي
قيمي نفسك وارسلي لنا تقييمك اليومي هنا ان امكن وحاولي دائما رفع النقاط من يوم الي يوم التقييم يكون بهذا الشكل: القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان % الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها % اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة % التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس % ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة % إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر % استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية % ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة % ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا % يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل % إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: أتعبني الوسواس. 
