اسئله مهمه لاكمال العلاج

اخوتي لماذا الوساويس تتنقل احس بديت ادخل في امور دينيه  والعياذ بالله بس اتجاهل وابتسم وخلافه لكني لا زلت خائفه و سجلت ف دوره الافكار المزعجه كيف اتدارك نفسي لا اعلم لما الخوف وعزيمتي ضعيفه مو مثل اول 00هل استمر بالاستعاذه والتجاهل والابتسام مادري ليه استرسل واخاف000
 ويجلس الامر يدور في راسي فاسال نفسي انا جالسه استرسل؟
حتي وانا مركزه مع اهلي ؟ ولا دي افكاربسبب التجاهل وتروح  وتجي وانا متاكده انه وهم وغباء وتفاااااهه جدا  عاد ما ابغا ادخل في اموووور دينيه ايش اعمل استمر باستعاذه وتجاهل وابتسام وتجاهل بقوه  يارب اعني  00بس اشيل هم الاحاسيس والخرابيط دي وابدا افكر اني افقد احاسيسي  في الدين والله وووو سخااافه شفتو كيف  ردو بليز

شفاك الله 
نعم تجاهلي وابتسمي بس اعتقد ان تجاهلك فيه خلل 
والا ما صار كذا معاك التجاهل هو
عدم النقاش مع الفكرة 
عدم الاستجابة للفكرة الملحه 
بمعنى اخر اذا الح عليك بفعل حركة معينة او التأكد من قفل الباب فلا تفعلي 
عدم الاقناع لا تقنعي نفسك إن تصرفك صحيح 
طنشي كل فكرة مزعجة 
عدم الاهتمام بالوسواس 
عدم الرد على الوسواس 
كأنه جدار

ايوه تمام هنا الخلل انا اقنع نفسي 00وسواس ويروح بالتجاهل وكذا 000واحيانا احس افكار تصول وتجول في مخي فاتسائل هل هي مني ام لاني اتجاهل ؟ فاكتشف اني ناقشت نفسي مدري ويييين الخلل كمان واحيانا احس شي يرد داخلي هل هو مني ولا وسواس ولا تجاهل كل شي؟ وكل ماتجيني فكره دينيه او شي جديد اخاف وارجع علي طول اطبق الابتسام والتجاهل بس انا متاكده تجاهلي فيه خلل  مدري  انا متاكده في الاسترسال  بكمل يارب 00ابتسامه استعاذه تجاهل بس تعتقد دوره الافكار الامزعجه تفيدني  ياااارب تفيدني

بأذن الله تفيدك ما رح تندمي وعن تجربة 
بس طبقي كل ما يقوله لك الخبير النفسي

يارب انها تفيدني بغض النظر عن الخوف اللي داخلي  مره مره شكرا اخي الكريم باذن الله بطبق اللي قلتله لي 
استعاذه ابتسامه تجاهل حتي لو قعدت الافكار والاحاسيس والخوف ف راسي تدور بحااااول انشغل بالحدث  000

معليش اخوتي استحملوني اول النهار ابدا بقوه واني اتجاهل ويكون وضعي حلووو اتجاهل واول ما تطلع الافكار في راسي خلاص اتجاهل واحاول استمر 000لكن تجيني احاسيس خوف عند النظر لاطفالي لما امر جنبهم وا انظر لهم في شي داخلي انتي ما تنظري لهم  ما تحبيهم ووو احترت ذحين كيف اتصرف طيب كيف اركز في الحدث مع اطفالي احس اني لازم انظر في وججههم واخاف مدري كيف اتصرف ذحين ما اعرف هل ذا فعل قهري اني ما انظر فيهم في شي داخلي يقول طيب ذحين بتجاهل طيب لاجيت انظر لهم ايش اعمل  ياربي بالظبط هل اركز في نقطه  او كيف   وكل يوم في شي داخلي  يقولي الافكار والاحاسيس ماراح تروح لي فترره طويله وانا اطبق العلاج بطريقه خاطئه تعقد الموضوع بالاضافه الي افكار في الدين رايحه جايه واحاسيس تخوف تجاه الدين بس قاعده اطنش واذكر الله عادي وابعد كل الافكار 000كيف اوقف الافكار الجديده وانا استجيب بالخوف كيف اوقف الخوف هو اللي يغذي الافكار السخيفه الله يفرجها ياااارب 00كيف اتجاهل 00

ايش الغلط اللي قاعده اسويه انا عارفه في التجاهل اخطاء فادحه بس000ايش ادني استجابه ياااارب ساعدني 000حتي لمن اكون بعيده عن اطفالي يجي شي داخلي يقولي اللحين بترجعي وتنظرلي لهم كيف حتخافي وكيف حتتجاهلي وووووبس اوقف واركز علي اشغالي000طيب ايش ادددني استجابه ؟ ودي اكمل يومين كاملين بدووووون استجابه كيف اتصرف وكان شئ لم يكن 0000احس اني في حرب اقاااوم واقاوم وانا مصره ارجع لراحتي وسعادتي وحياتي وهدوئي بدون احاسيس مزعجه لا اتجاه الدين ولا اتجاه اطفالي وتعود لي راحه بالي ودي ابكييييي  بقوه بس جالسه ابتسم قدر المستطاع

ممكن تردو علي بليز 00

نعم اختي الحل هو انك تقومين بكامل اعمالك اليوميه بما فيها رعاية اطفالك مع تجاهل الافكار كانك لم تسمعيها
يجب انت تعرفي ان كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس فيجب تجااهلها
اذا احسستي بانزعاج من الفكرة وتكررت والحت عليك فهي وسواس يجب تجاهله

طريقة التجاهل تكون بمجرد ورود الفكرة تستعيذين وتعودين للحدث لا تسرحين مع الوسواس
لا تردين على الوسواس ولا تناقشينه مع نفسك فقط استعاذه وتجاهل وانشغال بالحدث
اعتبري الوسواس شخص اخر يتحدث ولا تعيرينه اي اهتمام ولا رد واحد تطنيش واستمرار

عودي للتقيبم اليومي اخت انشراح وارسليه لنا

ولا تنسين الاكثار من الابتسامه ولو كانت تصنعا والبعد عن الحزن

ننتظرك تبشرينا بنتائجك بعد الدورة

الحمدلله اليوم جالسه اتجاهل بقوه بالرغم اني احس باحاسيس  لما انظر لهم حيرجعلي الخوف  ووو بس جالسه اقطع  وش داخلي يبدا يسال كيف حتتجاهلي ووو بس قطع يااااارب يجملها معي  انا ابغا اعتمادي علي نفسي قبل الدوره ياااارب فرجها  وتفيدني الدوره كل ما قرب موعدها اشعر بخوووف فضيع 
التقيم 
الاستعاذه 30 % عدم الاسترسال  وانشغال بالحدث 60% 
الابتسامه 50 %الانثناء علي النفس وعدم الشكوي 100%
عدم جعله الشغل الشاغل 70% الوحده والفراغ 70%

الدورة بتعلمك كثير اشياء بأذن الله 
وفي الدورة تقدرين تسالين الخبير النفسي2 
وهو ادرى مني ومن غيري في هذه الامور 
وان شاء الله تقضين على الوسواس .. بالتوفيق

لماذا الاستعاذة 30 % ?
هي اسهل خطوة لما تجيك وسوسة استعيذي بالله من الشيطان مرة واحدة ثم الاجاهل والتوقف عن الاسترسال

اخت انشراح حاولي دائما رفع التقييم يوميا كل يوم يكون اعلى من اليوم اللي قبله الى الوصل ان شاء الله الى 100 في جميع النقاط

الاستعاذه70% المشكله انساها احيانا 
التوقف وعدم الاسترسال 70%الوحده والفراغ 88%
الانشغال بامر اخر 70%الابتسامه80%الابتعاد عن الشكوي 100%تركه وعدم جعله شغلي الشاغل 100%
اخوتي اعينوني ان شء الله استمر للشفاء الكامل يارب يارب يارب مع ان داخلي شويه خرابيط بس ان شاء الله ماشيه في الطريق الصحيح يارب اعينوني ان شاء الله اني اتحسن اكثر واكثر مع الايام بالرغم من الاشياء داخلي بس مكملين باذن الله

تحدوه البشر كتب:

الدورة بتعلمك كثير اشياء بأذن الله 
وفي الدورة تقدرين تسالين الخبير النفسي2 
وهو ادرى مني ومن غيري في هذه الامور 
وان شاء الله تقضين على الوسواس .. بالتوفيق

اخ تحدوه البشر ..انا لاافكر أن أدخل الدوره بسبب ظروف ..وأنا أثق ب نصائحكم ..
لاني عملت بكل نصيحه نصحتموها لي ..هل لابد ان ادخل الدوره 

الان بدات الوسوسه ..الله المستعان ..

اخت انشراح يفضل ان تضعي التقييم بهذا الشكل 
لكي يفهمه الاعضاء والزوار ومنها يسهل عليك من الكتابه نسخ ولصق 

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان	%90
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها	90%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة	%80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها	%90
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس	%90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة	%95
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر	%80
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية	%100
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة	%80
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا	%100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل	%80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية	%95

لووليا كتب:

اخ تحدوه البشر ..انا لاافكر أن أدخل الدوره بسبب ظروف ..وأنا أثق ب نصائحكم ..
لاني عملت بكل نصيحه نصحتموها لي ..هل لابد ان ادخل الدوره 

الان بدات الوسوسه ..الله المستعان ..

لا اختي لا يلزم هي نفس البرنامج المطروح في المنتدى 
بس فيها شرح اكثر من قبل الخبير النفسي ومن لم يستطع دخول الدورة 
فهذه التقنية موجودة في المنتدى والحمدلله وجزا الله الخبير النفسي خير الجزاء

يبدو انني فرطت للاسف تتناوب علي افكار الدين وافكار الخوف مدري ليه كل ما ابدا بقوه واستمر ارجع واحوس وارتاح يومين واقيم تماام بس يخرب الوضع 00ويجيني وساوس انك حترتاحي يومين وتنتكسي وتجاهل بس مدري الاشياء الدينيه هي كمان احااول اني ما استجيب كيف اقوي عزيمتي انا استمراحيانا الشعور بالخوف والضياع حين تاتيني الافكار سواء في الدين او الخوف انسي وش اسوي واتذكر الابتسامه والتجاهل 0000بستمر علي القاعده حتي مع الامور الدينيه وان شاء الله اتشافي بعون الله ساتجاهل ما في داخلي من امور وخوف او اي احاسيس تاتيني في الصلاه انا اريد الشفاء 000انا اعلم اخوتي انني اخطئ كثيرا لكن بمعونتكم وتشجيعكم بعد الله ستفلرج
السؤال الاول كيف ارفع عزيمتي ؟
اثناء العمل اذكر الله وتاتيني وساوس وكذا اكمل شغلي ولا اكمل الذكر ؟ 
كيف ارتفع في النتيجه يجيني خوف واشياء كثيره تتالي وتتكاثر في اليوم الثالث مثلا اصحي من النوم والافكر ف راسي وابتسم وكذا يصير شي في داخلي يقولي ما حتزول شفتي او ترح وشي داخل يقول هي بتستمر حتي لو ما فكرت فيها ؟ادري كلها وساوس ويجب تجاهلها  طيب كيف اتدرج في رفع المكاسب  تخوفني دي الكلمه 00الدوره ما بقي عليها كثيير ؟اريد الاعتماد علي نفسي ؟ بالله عليكم اريد الشفاء

شفاك الله اختي الكريمة 
لا تهتمين بهذه الافكار وتناقشيها وتحللين 
فقط تجاهل طنشيها ولا تهتمين بها 
بالنسبة لرفع العزيمة هناك امرين :
اولا التطبيق الصحيح للبرنامج وعدم التفريط بالمكاسب 
ثانيا تحقيق الانجاز تلو الانجاز

دمتم لي اخوه 00ان شاء الله برسل التقييم اليوم باذن الله