وسواس وسواس وسواس :(

السلام عليكم
انا عندي فكره دوم على بالي و اتعب منها
اشعر اني اطلع من وسواس و ادخل في نوع يديد.
اوسوس اني اعمل العادة السرية مع اني لم افعلها بس ماروم اشغل بالي
حتى اخاف من الحمام اخاف اني اسوي شي فيه
ما يمر يوم الا و انا اغتسل ولان الحين رمضان فالامر وايد صعب.
لما اقول ما بفكر احس اني عاصية و قاعده اكذب على نفسي
ماعرف كيف اشرح لكم مخي يعورني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
نعم ما يحدث معك بسبب الاسترسال مع هذه الافكار وعدم تجاهلها

اغتسالك غسل الجنابة يوميا خطأ وهو استجابه للوسواس فتعتقدين بفعلك ذلك انكي سترتاحين ولكن مايحدث العكس الاستجابه تزيد الوسواس رغم أنك بالاصل لستي على جنابة!!
فقد كلفتي نفسك بما لم يكلفك الله به وهذه الوساوس من الشيطان بقصد احزانك وتصعيب الدين عليك وتعسيره
مع ان الدين يسر وليس عسر

قولك "لما اقول ما بفكر احس اني عاصية و قاعده اكذب على نفسي "
هذه ايضا حيله ووسواس وسببها استرسالك مع اول فكرة فتفرعت منها هذه الافكار وهذه الفكرة تأنيب للضمير وهي ايضا من الشيطان فقد اتى هذه المرة بصورة الناصح الآمين الذي يخاف عليك من المعصية !!

لا يهم ذلك كله ولا يهم الوسواس نفسه
المهم هو كيف تعاملتي معه هنا مربط الفرس والنقطه الهامه
عليك بالتجاهل التام والمواجهة والصمود
المواجهة بعدم القيام بالافعال التي يلح عليك لتفعليها مثل غسل الجنابه يوميا والخوف من دورة المياه بل القيام بشجاعه بمواجهة هذه الوساوس (مع التجاهل التام)

#التجاهل التام

ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية

داخليا
يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)
عدم الاسترسال مع الفكرة
عدم نقاشها
عدم الرد عليها
عدم تطمين النفس والاقناع

خارجيا
بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج
لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته
بل المحافظة على الابتسامه دائما

والاستعاذه تكون واحدة في الجلسة الواحدة

ونريد منك تقييمك اليومي حفظك الله وايضا نريد %100 في جميع النقاط

ولا تنسين القاعدة
(معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل)

وسأنوه الى نقطة اذا كنتي لستي فاهمه البرنامج جيدين اقرأيه مرة اخرى حفظك الله وابدأي

هذه استمارة التقييم اليومي ابدأي على بركة الله
نريد عزيمه وقوة هذا المرة واصرار على القضاء على الوسواس نهائيا

استمارة وسواس العبادات

حصر جميع السلوكيات الوسواسيه%
التخلص من جميع السلوكيات%
تحقيق الإنجازات (2 يوميا على الأقل)%
كسر بيضة التمساح%
تحقيق التجاهل:
عدم الاستجابة للوسواس%
عدم التفكير%
عدم الإقناع%
تحقيق ركن المواجهة%
الابتسامة%
التماسك وعدم الانهيار%
الهدوء%
المحافظة على المكاسب والإنجازات%

وأحب أنوه لنقطه هامة ويجب ان تكون لديك أيضا
وهي ان الوسواس نفسه لا يهمنا ما يهمنا هو (هل تجاهلتيه أم لا) وانتي كذلك احرصي على ذلك لا تهتمي بالوسواس نفسه فقط تجاهلي كل ماعاود عليك مع عدم التهاون او التنازل أبدا