خوف مفاجئ .. !

الضيق المفاجئ والخوف طبيعي مادمتي في حالة وسواس
بذلك يوجد نقطه في التقيبم وهي اذا شعرت بالخوف فتذكر انه من الامور الطبيعيه
الم البطن يحصل مع اي ششخص يتعرض لخوف وهو من اعراض الاسترسال فالمفترض تجاهل الفكرة من بدايتها وهذا هو الصحيح حتى لا نصل لمرحلة الاعراض

مثلا في المحاضرة اتاك خوف المفترض ليس ان تتصبري ثم تذهبي للطبيب

المفترض تستعيذي وتتجاهلي وتنشغلين بالحدث وهي المحاضرة المطلوب التجاهل التام وليس تصبير نفسك
عدم الرد عالفكرة او نقاشها او الاسترسال او تطمين النفس والاقناع
فقط استعاذه ثم انتباه للمحاضرة مع المحافظه على الابتسامه دائما

و شو بخصوص المواقف القديمه اللي افكر فيها ؟

اي فكرة مزعجه ملحة هي وسواس يتم التعامل معها بالتجاهل التام