السلام عليكم التقييم

1 القناعه 100 
2 استعاذه 100
3 اعتقاد نقيضها 70
4 عدم استرسال  30
5 عدم تنفيذ الفكره 30
6 ابتعد عن الوحده 100
7 اذا جاءتك الفكره فاشغل نفسك 60
8 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكره 70
9 ابتعد عن الحزن والانفعال 100
100 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول ان تثني على نفسك كثيراً 100
11 يجب ان تنسى المرض 30
12 اذا احسست بأعراض الخرف 70

تقييم حسن 
حاولي التجاهل أكثر

الجلسه الواحدة ماذا يعني في الحلسه الواحدة؟ مثلا جاءتني فكره في الحمام اعزكم الله وطلعت جلست في الغرفه هذي جلسه وحده؟
طيب اذا حاتني وانا قاعده امشي هذي جلسه واحده لم افهم ارجو الايضاح

نعم جلسة واحدة في مكان واحد