ارجو الافادة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
اعاني من وسواس وهو وسواس العقيدة 
والحمد لله على كل حال .. افكار لا استطيع قولها 
واخاف من قولها 
مع العلم اني قرأت التطبيق اكثر من مره 
وحاولت تطبيقه ولكن لا انجح بنسبة مرضيه جدًا 
افكار غريبه ومتعبه 

ما اريد قوله هو انني كنت احاول تطبيق البرنامج كل الايام الماضيه ولكن هناك خلل 
فاعيد الاستعاذة وهكذا 
المهم اني بدأت اطبق قبل يومين وكنا سنذهب لزيارة احد الاقارب ليومين المهم اني قلتها وحينما خرجن من المنزل ووصلت لا اعلم هل اقلها من جديد ام لا 
اقصد اقولها عند الاقارب ام لا كنت سأتجاهلها ولكن الافكار قلت ستشدد علي واني انا سأرضى يعني ومن هذا الكلام المهم اني قلتها 
و المشكله ليست هنا المشكله انني قلتها اكثر من مره لان المكان لم يكن ثابت في مكان معين 
وكانت تأتيني الافكار واشياء لا استطيع قولها تعالى الله عنها علوًا كبيرًا 
احيانًا اقول انا قلتها واحيانًا اقول لا لم اقل هذه الافكار وربما اني قلتها لا اعلم 
انا في حيرة حيث انني حينما عدت بالامس قلت ساغتسل ولكني لم اغتسل ولله الحمد ولكن اشعر بخوف ومن جرب سيعرف الشعور 
افكار غريبه وعجيبه 
بل انني كنت اقول الاستعاذة في الايام العادية
وبعدها كان يشككني باني لم اقلها فاعيدها 
واحيانًا حينما اقولها يحسسني اني لم اقلها صح 
واحيانًا احس اني فعلًا لم انطقها صح 

واحيانًا اقولها ومن ثم بعد وقت اقولها مرة اخرى 
ويتكرر هذا لاكثر من يوم فمثلًا اقولها حينما اقوم 
ومن ثم بعدها بكم ساعة 
وفي الليل ومن ثم عندما اصحو 

استفساري عن البرنامج هناك نقطة لم افهمها
الآن حينما اقولها في المجلس هل اكتفي بقولها 
حتى لو قمت بعدها بالخروج لزيارة وهكذا ؟ 

الكلام يطول ولكن ارجو الرد

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

المفترض الاستمرار بالتجاهل مهما بلغ لالحاح وعدم الاسترسال نهائيا والاستعاذه وقول آمنت بالله ورسله تكون مرة واحدة في الحلسة الواحدة مادمت جالس تستعيذ لأول فكرة مهما تكررت او اتى غيرها نكتفي بالتجاهل التام ويجب عليك البدء بالتقييم اليومي لتعرف اي خلل عندك
وسواس العقيده

الاستعاذة بالله مرة واحدة%
آمنت بالله ورسلة مرة واحدة%
القناعة بعدم الإثم%
القناعة بأنني مؤمن%
عدم مناقشة الفكرة%
عدم الاستغفار من أجل الفكرة%
عدم الرد على الفكرة الوسواسية%
عدم الإقناع وطمأنة النفس%
تطبيق المواجه %
تطبيق الصمود%

لدي التقييم ولكن مشكلتي اني اعيد الاستعاذة
الآن منذ ان قمت ممكن اني قلتها اكثر من مره 
لكن قلتها قبل قليل وبإذن الله لن اكررها 
طيب الحين عندما ابدأ بالتطبيق 
الاستعاذة من كم اعطيها لانني كررتها من مرة 
فهل استمر ولا اعيد الآن 
ومن غدًا حينما اقوم لا اقولها هل صحيح كذلك ؟ 
فيصبح التقييم 100٪‏ ؟ 

يعني من قولي لها قبل قليل لا اكررها صحيح 
فكم اعطي نفسي من التقييم لكي يصبح 100٪‏ 
هل معنى 100٪‏ هنا هو عدم تكراري لها او كيف 
علمًا اني كررتها اكثر من مرة ولكن خلاص لن اكررها 
من الآن بإذن الله

%100 تعني الاستعاذه مرة واحدة في الجلسه الواحدة

يعني الآن لا اعيدها واستمر على اخر مرة قلتها 
للاسف حين كتبت الرد الثاني لي كررتها اكثر من مرة 
مع العلم اني قلت لن اكررها 

هل استمر الآن حتى لو اني كررتها في نفس اليوم
ونفس الجلسة مثل اليوم  لان التطبيق 100٪‏ يجب ان يكون مرة واحدة
وانا كررتها

ومن ثم اليوم الثاني لا اكررها صحيح ؟ 
ام اني اكررها مرة واحده بس

الاستعاذه تكون مرة واحدة ثم تجاهل مادمت جالس لاول فكرة فقط مهما تكررت او تغيرت نكتفي بعدها فقط بالتجاهل وبالتأكيد يكون تقييمك في نقطة الاستعاذه ناقص اليوم وغدا باذن الله يرتفع تطبيقك وتقييمك اكثر الاهم هو الوصول الى %100 في كل النقاط

يعني بكرا ما اقولها اكتفي من اليوم ابدأ بس وخلاص 
الله يرزقنا الثقة بالله والعزيمة والإرادة للتخلص من هذا الوسواس وتحقيق التقييم الصحيح

ولا بكرا بعد اقولها مرة واحدة ؟ حتى لو كان لدي زيارة لاحد الاقارب لا اقولها وانا في اثناء الزيارة ؟ 
مشكلتي اني لو خرجت لا اعلم هل اقولها او لا وان كان لازم قولها اقولها اثناء الزيارة واقول اذن اذا رجعت الى المنزل
سأعيد قولها وهكذا 
هل اكتفي من اليوم فقط ابدأ بقولها ومن ثم غدًا وبعد غد لا اقولها ؟
والتقييم يصبح 100٪‏ اذا قلتها فرضًا مرة واحدة غدًا فهل اقولها غدًا مرة واحده 
لان العلاج مدته ثلاثة ايام اسبوع بالكثير 

اعتذر واعلم ان كلامي ملخبط المعذرة

لا ليس هكذا حفظك الله

مثلا اين ما كنت اذا اتتك الفكرة استعذ
في حال كنت جالس تكتفي باول استعاذه مادمت جالس لم تقم من مكانك ليس المقصود الاستعاذه مرة في اليوم

يعني لو بدأت يومي ومن ثم جلست في مكان الجلسة المعتاد
اقولها مرة واحدة 
ومن ثم اذا قمت للانشغال بشيء ما ورجعت لنفس المكان هل اقولها مرة اخرى؟ 
او اذا انتقلت لمكان آخر
هذا يعني سأقولها اكثر من مرة و عند الخروج لمكان ما وهكذا .. 
لم افهم هذه النقطة وطريقة تقييمها على الرغم من قرائتي للبرنامج اكثر من مرة

وايضًا عند قولي للاستعاذة اكثر من مرة يعني لو قلتها في مكان ومن ثم انتقلت لمكان اخر 
او ذهبت لشيء ما هنا كأني انا اريد ان تأتيني الافكار وكأنني اتهاون 
ما الحل ارشدوني

الاستعاذة مرة واحدة في مكان واحد ثم قول آمنت بالله ورسله مرة واحدة ثم التجــــــــــــــــــــــــــــــاهل
والانشغال بالحدث يعني تكملين ما كنت تعملين من غسل أو قراءة أو مشاهدة التلفاز
حتى وان بقيت الأفكار لا تخافي منها وتجاهليها

طيب انا فهمت هذي النقطة
لكن لو غيرت مكاني ارجع اقولها مرة ثانيه 
يعني سؤالي هنا فيه احتمال اني اقولها اكثر من مرة 
وكذا التقييم مايكون 100٪‏ 

انا الآن بقولها ولكن راح أنشغل لوقت قصير في نفس المكان 
ومن ثم سأرجع هل اقولها مرة اخرى وقت انشغالي او خلاص بالمرة
الاول؟ وعند النوم واليوم الثاني اقولها حتى لو رجعت لنفس المكان ؟ 
اتمنى  فهمتوا وش اقصد بالضبط

التفاؤل كتب:

طيب انا فهمت هذي النقطة
لكن لو غيرت مكاني ارجع اقولها مرة ثانيه 
يعني سؤالي هنا فيه احتمال اني اقولها اكثر من مرة 
وكذا التقييم مايكون 100٪‏ 

انا الآن بقولها ولكن راح أنشغل لوقت قصير في نفس المكان 
ومن ثم سأرجع هل اقولها مرة اخرى وقت انشغالي او خلاص بالمرة
الاول؟ وعند النوم واليوم الثاني اقولها حتى لو رجعت لنفس المكان ؟ 
اتمنى  فهمتوا وش اقصد بالضبط

لا تعيديها في مكان واحد حتى وان جلست لساعات 
لما تغيري المكان مثلا خرجت من الغرفة  قوليها مرة آخرى في غرفة أخرى لكن لما يأتيك الوسواس 
مع التجاهل والانشغال بالحدث

انا قصدي اني فرضًا قمت من المكان وانشغلت بمكان آخر ورجعت لنفس المكان
هل اقولها بالمكان اللي انشغلت فيه
او خلاص على اول مره قلتها حتى اذا رجعت لنفس المكان ما اعيدها 
وهل تقال عند النوم 
اعتذر للتفصيل

مادمتي غيرتي مكانك استعيذي
الاستعاذه لا تكون من غير ورود فكرة فقط اذا اتتك فكرة استعيذي
انا مثلا جلست مع الاهل نتحدث اتتني فكرة استعيذ وانشغل بالحدث واتجاهل
اتتني الفكرة مرة اخرى او غيرها فقط اتجاهل من غير استعاذه
قمت وغيرت مكاني اتتني فكرة استعيذ وهكذا

يعني حتى لو قمت من مكاني للصلاة مثلًا  ورجعت لنفس المكان لا اقولها اثناء الصلاة
ولا اذا رجعت صحيح كذلك ؟ 
مع العلم انها اتتني افكار قوية وانا اصلي
او قبل الصلاة ولكن تجاهلتها 
ماعدا فكرة واحدة اتت
ولكن لا شعوريًا تعوذت من ابليس ومن ثم استوعبت البرنامج كأنه غاب عن بالي  
يعني كأني نسيت باني المفروض ما استعيذ 
فقط استعذت ولم اقل آمنت بالله ورسله

في حالة الحركة نستعيذ لكل فكرة تأتي
في حالة الجلوس نستعيذ لاول فكرة

ممتاز تجاهلك لجميع الافكار ولله الحمد نريظ استمرار وارسال التقييم اليومي مع الحرص على %100 في كل النقاط

الاستعاذة بالله مرة واحدة 30٪‏
آمنت بالله ورسله مرة واحدة 30 ٪‏
القناعة بعدم الإثم 40٪‏ 
القناعة بأنني مؤمن 70٪‏ 
عدم مناقشة الفكرة 40٪‏ 
عدم الاستغفار 50%
عدم الرد على الفكرة الوسواسية 30 ٪‏ 
عدم الإقناع وطمأنة النفس 20٪‏ 
تطبيق المواجهة 20٪‏
تطبيق الصمود 20٪‏ 


هذا تقييمي ليوم الاثنين وربما اقل 
بإذن الله اليوم سيكون التقييم اعلى وافضل إن شاء الله 
لو مثلًا اتتني فكرة وقلت لها لا هل هذا رد ومناقشة ام رد فقط؟ اعلم ان هذا خطأ ولكن احيانًا غصب مني تخرج 
وفي الغالي ايضاً يبان على تعابير الوجه

اظهار ملامح الحزن والتوتر والغضب خطأ
وقولك لا للفكرة هو استرسال ونقاش

للاسف ان البرنامج اختل اليوم 
لا اذكر هل قلتها عندما صحوت ام لا < اقصد قبل ان اجلس في الجلسة المتصلة او مكان الجلوس 
ومن ثم قلتها في الجلسة مرتان 
لاني قمت للصلاة ثم رجعت وقلتها
وثانيًا خرجت للسوق وفي السيارة قلتها
وفي السوق كررتها وحينما رجعت في السيارة قلتها 
فقد اشتدت علي الافكار وكأني انا التي اقول هذه الافكار
واحيانًا احس بأني انطقها .. واكثر شيء كأني انتظر هذه الافكار
واذا جاءت يعني (كأني انا احس اجيبها في بالي)
واذا خفت هذه الافكار كأني اتسائل متى تأتي 


اذا قلتها وانا جالسة في ومن ثم قمت للصلاة هل اقولها ايضا هناك 
يعني وانا امشي او اثناء الصلاة وبعد ان انتهي
واررجع لنفس المكان هل اقولها مرة اخرى ام خلاص المرة الاولى تكفي 
علمًا ان مكان الجلوس يختلف عن مكان الصلاة فهل تقال ام لا حينما
وهل هذا ينطبق ايضًا على الاماكن الاخرى مثل الانشغال 
في بعض الاماكن مثل المطبخ او هكذا فقي بعض الاماكن نقولها مادمنا واقفين ومنشغلين 
عند كل فكرة

اعذروني فأنا اعاني من وسواس العقيدة ووسواس الافكار المتسلطة 
وكلها في آن معًا

لا تعقدي الموضوع على نفسك البرنامج بسيط جدا اتت فكرة استعيذ واقول امنت بالله ورسله وانشغل بالحدث مع عدم الاسترسال وخطأك بسيط ويمكنك تفاديه في المرات القادمه وانتظارك للافكار وقول متى ستأتي واستغراب ان الافكار انقطعت هو خطا يجب عدم المبالاة بها اتت ام لا وحتى ان اتت افكار نذمر بالوسواس ايضا عليك بالتجاهل التام وعدم الاهتمام بها وننتظر تقييمك اليومي

طيب لو كان عندي طريق سفر هل تقال عند كل فكرة 
او مرة واحدة ؟

استعاذه واحدة في الجلسه الواحدة مادمت جالس حتى لو كان سفر لو جالس 10 ساعات مادمت جالس الاستعاذه تكون لاول فكرة