السلام عليكم و رحمة الله
اختي الكريمة و الله العظيم اني ارجح نسبة 98% انه عندي نفس الشعور و بحاول اوصفه لك
فقدان المتعة في التفكير و الحلم .. يعني انتي تتخايلين نفسك متخرج ما تجيك المتعة و الفرح لي كنتي تحسي به من قبل او المفترض تحسي بيه
هذا يجيني لما افكر انني حققت حلمي بالسفر الى كوريا
ايضا مجرد انه تجي ابسط شي عندها ابسط علاقة بشي تحبينه و تريدينه كمثلا تخرجك .. و سفري الى كوريا.. يجيك هاذا الشعور .. شعور باطني خفيي قوي يمنع شريط افكارك ... اليس كذلك ؟؟
يفقدك المتعة و الامل .. انا قبل لما يجييني كان يجيني لما اسمع شي عن الكوريين او اشوف طائرة في السماء او في التلفاز او اي مكان .. او يتكلم احد عن السفر و الدراسة بالخارج او او او .. اي شي عندهم علاقة بالشي الي تريده و تحبه .. يجي هاذا الشعور
و انا قبل لما يجيني احاول احددهم و القى انه بسبب خوفي من الموت و ابدا افكر و احلل و اتعصب لاني ما اقدر القى دليل لخوفي و يوهمني ان هاذا احساس باقتراب الاجل و يرمي لي في عقلي ناس تبكي و تقول مسكين كان يحلم و يريد و و و ..
المهم هاذي الافكار كلها تجيني لما احاول اشخص الشعور
بحكي لك قصتي
انا زرت اخصائي نفاسي و مدرب .. و حاولت اقوله الي عندي و شعور و هكذا ... و اعطاني نفس البرنامج ... اتجاهل الفكرة و لا استرسل معها .. و اسوي الي لازم اسويه .. يعني ابحث عن السبل الي توصلني لحلمي و اروح للسفارة عشان اخذ فيزا و هاته الافكار و هاذا الشعور سياتيني انذاك و سيزداد و قالي افرح بهذه النتيج و تمنى انه يزداد اكثر و اكثر الى ان تنفذ طاقته لانه يتغدى من طاقتي لما استرسل معه و اقوامه بس لما اتجاهله هو يبقى يحاول يحاول يرجعني و كل ما اتجاهله يزيد استمحله بعد الوقت لكي يذهب عني عندما يجدني لا استجيب له ... و اشار لي على خطوته الثانية و هي "استراحة المحارب" اي ياخذ هذنة لكي احس بالراحة ... ثم يرجع الى بقوة
صراحة اختي انا في الاول ما طبقته لاني لما رجعت للبيت و كانت تجيني الافكار لما اتجاهلها تزييد و كنت اقول اشياء تخالفها و اقنع بها نفسي و كانت تتهذن بس كنت ارتكب خطأ لانها هيك ما رح تروح بل تتهذن شوي مد قصييرة يمكن 15 دقيقة و ترجع .. و هكذا طول اليوم و كنت اظن اني في الطريق الصحيح ...... بس سالته مرة ثانية و قالي الطريقة الصحيح الي لازم اطبقها ... اي التجاهل التااام و طبقتها
و الافكار لما كانت كان يصاحبها ذلك الشعور الغامض و كان قويا يفقدني الامل و الطموح لحلمي
لكني كنت اتصنع انني فرح و اتخايل نفسي قد حققته .. غصبا عني لاني لا اجد متعة في ذلك كالسابق
و احاول ابحث و اجمع معلومات
و النتيجة
كما قال لي الذكتور و كذلك كما يقول الاستاذ هنا
بمجرد تتجاهلي الافكار الشعور ستذهب بعد مرور مدة
انا الان في المراحل الاخير لاستراحة المحارب و اقتراب ذهاب وسواس عني لاعيش حياتي بكل ايجابية حسب ما قال لي طبيبي
والله انو العشور الخفي الي ما قدرت احدده و بعد ما رحت الطبيب كنت اظن انه لم يفهم الشعور جيدا .. لاني لم اكن افهمه و لم اكن اعرف طبيعة الشعور حتى وصفه لا تستطيعين و لا استطيع وصفه بدقة و كنت اما اتجاهل الافكار بعد مدة خفت الافكار لكن الشعور لازال قائما
و لكن الان احس بانخفاض قوته انخفاضا شدييييدا حتى انني اكاد احس بعدم وجوده .. اي انه اقترب من ان ينمحي
لازلت في عراك مع الافكار و اريد من حضرة الخبير ان يرشدني فيما يلي
انا الان احاول ان اتجاهل بكل قوتي ... و انا مرتاح بنسبة 75% .. لماذا ... لانه بمجرد ذكر قصة موت او ذكر حد مات صغير .. يجي شعور كاني لي نفس المصير ... عكس لما اسمع عن شخص نجح و شخص حقق احلامه ما يجيني شعور انه يكون عندي نفس المصير
+ اخاف اني اعامل ابسط معاملة شبيهة بمعاملة شخص مات .. كمثلا يحطو صورتي بالمنزل كانت جدتي وضعت صورتي في الحائط و بعد مات واحد نعرفه و هو صغير و بعد مدة زرناهم و لقيتهم حاطين صوره و هكذا ...و قبل قليل انتبهت لصورتي و كانت جنبها معلقين سورة الكوثير قالت لي امي .. لكي كل الي يشوف صورتك يقرا سورة الكوثر .. و قلت يعني كل الي يشوف صورتي يذكرني بخير ... فجاتني ضربة قويية و كانها قنبلة دمار نفسي شامل .. خوف و افكار كبيييرة و قوية بالموت و انني ما قلت الكلام دا صدفة يعني يذكروني بخير .. اي الاموات الي يجب ذرهم بخير .. يعني اذكرو امواتكم بخير ...و جاتني الافكار دي و جاني خوف شديد انو فعلا يتحقق الكلام ذا ++ قرات عن قانون الجذب و بدل ان يخفف حالتي زادها سوءا .. يعني اخاف انو يتحقق تفكيري و خوفي من الموت .. يجلبها لي .... المهم تذكرت مسالة التجاهل و حاولت اتجاهل .. بس يجيني ان التجاهل ما ينفع في هاذا .. اصلا ما قدرت اتجاهل .. و يقنعني انه هاذي المرة حقيقة بس قاومته و حاولت ما اصدقه ... و شغلت الحاسوب و رجعت اقرا البرنامج حق مرة تانية و ها انا ذا اكتب هته السطور
اسف على الاطالة بس بدي انك تشخص حالتي
انا احاول اتجاهل فكرة الموت و احاول اني افكر بحلمي و اتخايل نفسي حققته و استمتع به ... لكن تيجيني كثيرا فكرة الموت في الصغر و لسة ما سويت شي و ما عشت شي ...انا في الاصل عندي وسواس مثلا لما يحين الغذاء اغسل يدي ,, و ان لامست الحيط ارجع اغسلها تانيا و اذا غسلتها و رجعت حملت الكرسي احطه و ارجع اغسلها مرة ثالثة ... ايضا يجين اسوي حركات جنون .. يعني اسوي حركة بانفي لجهة اليمين .. و يجيني انه لازم اسويها لليسار ايضا عشان اوازن الجهتين ههه و اسويها لليسار و احس انها كانت قوية اكثر من اليمين و اسويها لليمين و احس انها اقوى من اليسار و ارجع لليسار اسويها شوي شوي احس ضعيفة ازيد اسوي شوي .ز اه للاسف اقوى من اليمين ارجع لليمين اسويها و هكذا ادور في حلقة مفرغة ههههه
الوسواس هاذا كان عندي منذ الصغر و كان كل مرة اسوي حركات معينة و اخدها لمدة طوييلة و لما اوقف منها مدة يومين او 3 اسوي حركة جديد
كذلك وسواس الجراثيم و الاكل و لازم اغسل الملاعق و لما اخرج من المرحضا اعزك الله اغسل ايدي مرااات بجميع انواع الصابون الي عندنا في المنزل و اسرتي كان كل الي يسووه انهم يستهزأو مني
اظن ان خوفي من الموت و الافكار المزعج تسربت لي من هاذا الوسواس الصغير و الحين انا ما اكثرث اني اعالجه لاني احس اني لما اخلص من خوفي الموت يكون سهل علي الافكار الوسواسية بالنظافة و الحركات بس اريد اعالج خوفي من الموت و الافكار المزعجة الي تجيني
هل فقط علي ان اتجاهل و لا استرسل معها .. يعني كل ما تجيني فكرة الموت اتجاهل ولا اشارة للموت لاني اربط كل شي بالموت و عقلي يتفاعل معها .. عكس لما تجي حاجة ايجابية ما يتفاعل معها عقلي
كذلك نسيت ... لما حد يقول لي .. انت بدك تصير كذا و كذا ... يجيني احساس و تخيلات انو جدتي و ناس يبكون علي و يقولون مسكين كان بده يصير و كان بده يعمل ... يعني مت و ما سويت شي
و هاذا يجيني كل ما يشعجني حد او يكلمني حد عن مستقبلي
يجيني ان كل تشجيع في الاخير الناس بتحكيه عني و بس .. مثال اخر .. واحد صديقي كتب ... استعدي يا كوريا ابراهيم قادم اليكي
ارتمى في ذهني تخيلات او افكار .. ناس تقول ... توه كان كاتب عليه صديقو .. او مسكين كان يحلم و يتفائل
بس احاول اقلب الفكرة و كل ما احط فكرة ايجابية احس انها ضعيفة مقارنة مع الفكرة السلبية و ماتفنع كثيير و عقلي ما يسترسل مع الفكرة الايجابية
كل فكرة يربطها دماغي بالموت و ما اقدر اغير تفكيري ... و ايضا ما اقدر اتخايل المدة الطويلة .. يعني اسوي شي في فترة 3 سنين .. يجيني فترة طويلة و الانسان يمكن يموت في مثل هذي الفترة .. 3 سنين او 4 او 10 المهم مدة طويلة .. ما اقدر اتخايلها او اتخايل اني اسوي شي فيها ... يعني لما اجي احاول اخطط ل 5 سنين المقبلة .. ماا اقدر و اخاف اني اموت لانه مدة طويلة ... ما ينفع معي اني اشوف الناس المسنين او الناس الناجحين لاني عقلي لا يسترسل معهم ... و الله اني اسمع قصص 100 واحد عايش و حقق احلامه .. ما يغيرو شي .. بس اسمع فقط قصة واحد مات و هو صغير بالضبط يعني موت واحد كبير في عمره ما يجيني خوف.... بس يجيني الخوف و الافكار لما اسمع فقط عن واحد مات و هو صغير
للعلم انا عندي واحد عمي الله يرحمه مات قبل ما اولد و مات في عمر ال 20 او 21 على ما اظن المهم صغير ,, و سموني ابراهيم على اسمه تيمنا به .. و اضن ان البرمجة دي عندها علاقة بحالتي...
ارجوك اخبرني كيف اتجاوز حالتي .. هل بالتجاهل ام هناك طريقة اخرى
فان كان بالتجاهل فاخبرني ماذا اتجاهل و كيف بالضبط لانني تعبت اتجاهل و لو ارتحت شوي يجي ابسط فكرة ترجع الحالة
آآآسف على الاطالة و اتمنى انك تجيبني فاقرب وقت
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: مازلت اطبق البرنامج ولكن!! 
