وصلت الى هذه النسبة بعد تطبيقي للبرنامج
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %100
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 100
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 80
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 90
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 90
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 90
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 100
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 90
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 90
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 100
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية90
اعرف انه توجد بعض الثغرات للوصول الى100/100
ارجوكم ارشادي الى المواضيع المهمة و مساعدتي من اجل مواصلة العلاج
شكرا لكم يا اخواني