القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 20%
الاستعاذه ومعرفة كذبها : 20%
اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :20%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 20%
عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 20%
ابتعد عن الوحده و الفراغ 20%
اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي 20%
ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 20%
ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 20%
يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 20%
اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 20%