الوسواس المتنقل

السلام عليكم 
الحمد لله اولا و لكم ثاني في التغلب على اغلب و ساوسي ليتنقل لي الى الضيق في التنفس فمثلا عندما اكون اتحدث لا انتبه الى انفاسي و بمجرد التوقف اشعر بضيق التنفس و عدم القدرة عليه و تجدني اسحب الهواء سحب و اشعر بلالم في راسي و اطرافي و في انفي ساعدوني لكي اتغلب عليه

السلام عليكم 
يزداد الوسواس معي منذ الصباح ساعدوني

عزيزي عليك بالاستهزاء وعدم الخوف واذكر الله والله ينجيك

تجاهلي الوسواس ولا تسترسلي وطبقي البرنامج 
ننتظر تقييمك