سأنتصر بإذن الله ،، تقيمي اليومي💪

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
بإذن الله سأرفع عزيمتي وأتخلص من هذا الوسواس وسوف يكون حديث ماضي بالنسبة لي 😃

حصر جميع السلوكيات الوسواسيه40%
التخلص من جميع السلوكيات50%
تحقيق الإنجازات (2 يوميا على الأقل)40%
كسر بيضة التمساح ( لم أفهمها )
تحقيق التجاهل50%
عدم الاستجابة للوسواس50%
عدم التفكير40%
عدم الإقناع50%
تحقيق ركن المواجهة40%
الابتسامة60%
التماسك وعدم الانهيار50%
الهدوء50%
المحافظة على المكاسب والإنجازات50%
بإذن الله فعزيمتي قوية وسوف أزيد من تقيمي حتى أشفى بإذن الله في أقرب وقت😃
ظني بالله حسن وكبير بأنه سوف ينصرني على عدوي.

هيا استعيني بالله وزيدي في النسبه

[size=36]كيف التعامل مع تنقل الوسواس من مكان لآخر(قاعدة بيضة التمساح[/size]
[size=36]https://youtu.be/EBFeQCu83VE[/size]

[size=36]https://alkhabeer.yoo7.com/t219-topic[/size]

باذن الله أشد العزيمة💪💪
ولكن عندي مشكلتين وهي مشكلة البول عندما ينقطع أجلس اعصر نفسي حتى يخرج الباقي واسرف في التطهر من البول 💘 ماهو الغسل الكافي للتطهر من البول؟!
وايضا عندما المس بلاط المطبخ او سلة المهملات لازم اغسل ايدي بعدها ..
هل هذا وسواس..

ايه وسواس  بعدين مايحتاج تعصرين نفسك غسلي بلماء حق ثواني مايحتاج تسرفين في الماء

طيب معليش فيه نقطة كمان لمن أكبر أجلس تقريبا دقيقه اللين ما اكبر💘 اخاف اني ما ارفع يدي تمام..
هل مهما حصل لا اعيد التكبير حتى لو كبرت خطا؟!

Koloood كتب:

طيب معليش فيه نقطة كمان لمن أكبر أجلس تقريبا دقيقه اللين ما اكبر💘 اخاف اني ما ارفع يدي تمام..
هل مهما حصل لا اعيد التكبير حتى لو كبرت خطا؟!

كبري اختي اول ما تفرشي سجادتك عشان ماتبيني للشيطان اللعين انك خايفه وعشان ما يزيد في ووسوسته اما الخوف من عدم رفع اليد تمام هذي فكرة وسواسية

Koloood كتب:

طيب معليش فيه نقطة كمان لمن أكبر أجلس تقريبا دقيقه اللين ما اكبر💘 اخاف اني ما ارفع يدي تمام..
هل مهما حصل لا اعيد التكبير حتى لو كبرت خطا؟!

كيف لا ترفعي يدك تمام  ؟؟؟ تجاهلي هذا وسواس
والتكبيرة هي واحدة ومقبولة بإذن الله فلا داعي للشك لأن الشيطان يريد أن لا تبدئي الصلاة وتبقي هكذا تضيعي وقتك 
اغلقي عليه الباب لا تتركيه يتلاعب بك 
كبري وادخلي مباشرة في الصلاة لا تفكري في شيء

عندي بعض المشاكل ..
عند الاستنجاء اطيل خوفا من بعض قطرات البول فانا اعصر نفسي حتى تخرج وابالغ في الماء عند الاستنجاء لا ادري لماذا!!!
وايضا عند قراءتي للفاتحه فانا اكرر الايات والتشهد الاخير خوفا من عدم خروج الاحرف بالشكل الصحيح..
وعند الوضوء تتسلط علي الغازات تكون لدي حركات في مخرج الريح ولا ادري هل خرج ريح ام لا هل اذا سمعت صوت او شممت رائحه فقط ينقض الوضوء !! واذا احسست بحركة دون صوت ولا رائحه لا ينقض الوضوء؟؟
توجيهكم لي..

يااختي طبقي البرنامج بدون ما تستجيبي للوساوس
افعلي العكس
لا تحاولي تناقشيه او تثبتي انك صح (كلها هذه استجابة)
لا تعدديها الوساوس. كل الي عندك اسمه وسواس فقط طبقي البرنامج

استخدمي قاعده أبدا استمر اكمل
مع التجاهل وعدم الاستجابه والصمود

ننتظر التقييم 100

بحول الله وقوته راح أطنش 💪💪

اسمعي   ( استخدمي ( ابدا _ استمر _ اكمل) 
ابداء في دخول دوره المياه واقضي حاجتك  استمري واغتسلي مره واحده ( راح يضغط عليك الوسواس ) ويشعرك انه في قطرات  اكملي الخروج من الحمام
 نبدا نطبق القاعده ايضا مع  الوضوء او مع الصلاه  نفس الشيء
 ابداً في الوضوء 
راح يضغط عليك الوسواس يقولك اشياء كثيره منها  فيك نجاسة ( تجاهلي واستمري في الوضوء بدون تكرار )) واكمليه ( لما تخلصي من اي شي بيضغط شوي )
 ابدا الصلاه  ( الله اكبر) 
 راح يضغط  عليك انك مو على طهارة وضوءك ناقص  استمري  واقراء الفاتحه  واكملي صلاتك ( بعد الانتهاء من الصلاه بيقولك مثلا صلاتك خطا ماتقبل   واشياء كثيره


 اهم نقطه في العلاج
 التجاهل  مع  عدم التفكير وعدم الاستجابة
اي استجابة    ما كأنك طبقتي العلاج .




ـ تجاهلي (( واستمري) واذهبي 
   لو تنزل قطرات بول  منها الى  بكره الصباح تجاهلي
 لو انتي متيقنة انك نقزتي ايه ( شوفي لو مو شاكه متيقنة ) تجاهلي واستمري في الصلاه وانهيها.






 انتظر تقييمك (100)


احقر ما  ارى  انت  ايها الوسواس

الله يجزاك خير يارب..
بس أنا مشكلتي الاستجابة للوسواس💔💔 ابغى أكون ما أفكر بالوسواس 💔💔 أعطوني طريقة مجربة ،!!

كل ما تأتيك الفكره
اما انك تسترسلين وتناقشين ومن ثم تتضايقين وتحزنين.
او تتجاهلين ويضغط عليك ولازم تضحكين وتظهرين السعادة
حاولي لا تجلسي فاضية انشغلي ومع الانشغال ايضا انشغلي بالحدث

انشغلي بالحدث يعني كنتي مع زميلاتك ركزي في السوالف
اذا كنتي في المطبخ وجالسه تغسلين حاولي بقدر الإمكان تركزين على المواعين
اذا كنتي في السوق تتسوقين ركزي في الملابس
كنتي في السياره ركزي في الشوارع وطريقة ترتبيها
اذا كنتي في البيت لا تجلسي فاضيه.
انتظر تقيمك

نقطه مهمةً
الوسواس الي عندك انتي تفكيري فيه تعرفين ليش (لأنك  تستجبين له )
وكل ما دخلتي دورة المياه تشعرين بقلق وضيق وأحيان تحتصرين  دخول  دورة المياه
والسبب الخوف من الدخول في الدوامة  وبعد عناء كبير تخرجي من دورة المياة ثم   يكمل معاك في الوضوء ثم الصلاه وهكذا .

فلما تخلصي من الصلاه  بعد طول عناء .
يشغل فكرك  هذا الوسواس الذي أراه احقر من ان اتحدث عنه .

فانتي  من البدايه لاتستجيبي  لأي شي من مايقول لك الوسواس
فراح تفكرين فيه في البدايه ومع التكرار سوف يزول وتزول معاه الافكار
شرط اساسي
تطبيق البرنامج بدون استسلام وسوف  تشعرين بسعادة
قد لا يسعها الكون
توكلي على الله  وإنطلقي بدون خوف
في حفظ  الله