من تخلص من وسواس غسل اليد

وسواس غسل اليد متعب لان حين مثلا قضاء الحاجه تذهبي لغسل يدك وبعدها تنسين انك غسلتي فتعودين لغسلها وتنسين وحين تملين تذهبين وبعدها تلمسين وجهك او ملابسك فيقول لك بان ملابسك و كل ما لمستيه تنجس
فاريد من خبرتكم ان تخبروني كيف اتجاهل وسواس غسل اليد؟

اختي انا زمان كنت لما ارفع غطاء الزبالة اروح واغسل يدي بالماء والصابون !! مع انها زبالة المطبخ ما فيها شي نجس !! الحمدلله الحين ماصرت أغسل وبعض المرات أنسى وافتح الماء ودخل يدي في الماء وأتذكر وقفل على طول الماء التجاهل في البداية صعب بس شوي شوي بإذن الله يصير سهل تجاهلي