اعتقد هذه الخطوة محيرة بعض الشيء ادخل و احكم ,,

نقيض الفكرة ليس دائما فعل يمكن تكون عدم فعل الفعل
مثلا الذي يظن ان يده وسخة لما يصافح صديقه او يمسك مقبض الباب
هنا الفكرة الوسواسية هي ان يده متسخة وهنا اعتقاد الفكرة انها من الشيطان
نقيضها هو ان يدك ما فيها باس وليست متسخة عليك اعتقاد الفكرة العكس وهي نطافتها وعليك عدم تنفيذ الفكرة الوسواسية وهي غسل اليدين ـ ـ ـ 
اذن اعتقاد النقيض يجب الاطمئنان لها والمضي قدما بدون مناقشة
ارجو تكون الفكرة وضحت مع اني لا اعلم حالتك سوف ابحث عن موضوع لك ان وجد

شكرا اختي مناي عافك الله يارب 

الله يعافيك نسيت اشرح لك الفعل وعدم الفعل مثال لو أتتك فكرة أنك لا تخرج من البيت لسبب وسواسي العكس هو أنك تخرج وتواجه الفكرة الوسواسية الدخيلة لأن الأصل ان الإنسان يخرج عادي ولا يمكث بالبيت مطولا إلا إذا كان مريض أو به شيئ غير طبيعي .... فهو يخرج للتبضع للمسجد للعمل لزيارة الأهل وغيره إذن الفكرة الوسواسية هي عدم فعل ما طبيعي أو فعل فوق المعتاد والطبيعي أنك تقوم بما كنت تقوم به قبل الوسواس أغذا كنت نسيت شوف غيرك من المقربين ماذا يفعلون بالعادة وافعل مثلهم

اختي الغاليه مناي مداخله صغيره                                                                                                                          انتي شرحتي كيفيه اعتقاد نقيض الفكره شرحتي بالنسبه لسلوكيات معينه مثل وساخه اليديدين لكن اذا اتت فكره وسواسيه بان تقول لك سوف تتمرض او سوف يصيبك مكروه او عندما تاتي اعراض الوسواس الالم في مختلف الجسد تاتي معها افكار بانك مريض وافكار مثل هذه سؤالي هو عندمنا تعتقد نقيض الفكره تكون عكسها اليس هنا نحن فكرنا وشرد بالنا  ونشغل تفكيرنا بعكس الفكره ونحن ضد التفكير الاسترسال  ارجو الرد ربي يحفظك على عطائك المتميز

اعتقاد نقيض الفكرة بالنسبة لمثالك هو انك بخير وعلى صحة جيدة ولو تروح تكشف تجد 
هنا اعتقاد نقيض الفكرة دون اقناع ومباشرة عملك ونجاهل تلك الاعراض الكاذبة لا تستجب لها مثلها مثل السلوكيات ولا تبدي الخوف والجـزع وابتسم ابتسامة الواثق واطمئن دون تطمين يعني دون محاولة اقناع نفسك 
المسالة مسالة تجاهل هذا هو بيت القصيد

يعني اختي يكون اعتقاد نقيض الفكره دون تفكير لانا ضد الاسترسال مثلا نقول لا نحن سليمين او نحن اقوياء هذا خطأ لان فكرنا وحاولنا اقناع انفسنا اليس كذالك    لكن الصحيح في اعتقاد النقيض هو تجاهل الفكره ونحن مبتسمين ولا ندر بال لاي فكره او نحاول اقناع انفسنا بكلمات ايجابيه هذا خطأ اليس كذالك لكن ان اطمئن دون اي تفكير او حديث مع النفس مهما كانت الكلمات في ذلك الاقناع او التفكير سلبيه او ايجابيه يعني ان اتجاهل كل شي بدون ذرة تفكير ولا حته الرد على الفكره بكلمات اطمئنان ايجابيه هذا خطأ اليس كذالك اختي الغاليه ارجو الرد

نعم كلامك صحيح تجاهل فقط بدون رد او اقناع

نعم كلامك صحيح وفهمت صح 
ولتقريب الصورة اقول لك عندما تمشي على الرصيف هل تمشي مطمئن ام تقول لنفسك انا على الرصيف لن يصيبني مكروه مثل تلك الجمل المطمئنة ؟ ؟ ؟ 
التصرف السليم ان تمشي وانت مطمئن بدون مناقشة او اقناع وهذا الذي نريد الوصول اليه مع الوسواس اعتقاد نفيض الفكرة الوسواسية دون اقناع

اختي العزيزه الله يحفظك ويرزقك كل خير اختي مناي ربي يطمنك لان طمنتيني ان فهمي صحيح ومتكامل مئه بالمئه في تطبيق هذه الخطوه وفي كل الخطوات الف الحمدالله الله يحميك ويجزيك الخير يارب

العفو وإن شاء الله نطمئن عليك تماااما بشفائك التام عن قريب أرى مبشرات عىلى الأفق
    

امين يارب العالمين ربي يسمع منك ان شاء الله بالعزيمه وبالاصرار ربي يخليك اختي مناي ويحفظك
اختي مناي ولو اطلنا في هذا الموضوع لكن تاكد اخير   عندما قلتي لي ان اعتقاد نقيض المرض هو انك بخير وبصحه جيده ان كان وسوس بالمرض بالحاضر او المستقبل هو تشعر نفسك الاطمئنان هو انك بخير وصحه جيده كما قلتي لي انتي تقصدين ان تطمئن بدون تفكير او اتحدث مع نفسي انني بخير وبصحه جيده عندما تاتيني الفكره  يعني لا اقول بيني وبين نفسي انني بخير وبصحه جيده او غيرها من الكلمات المطمئنه كا وضحتي لي سابقا وانما اطمئن دون ذرة تفكير ولا حديث مع النفس ابدا ارجو الرد ياغاليه

نعم انت فهمت المقصود والاطمئنان يختلف عن التطمين بالجمل المتكررة فالاطمئنان انك بخير يشرعك بالراحة الداخلية وحمد الله وشكر نعمه والمضي قدما بيوم مشرق ومعناه ابتسامة لنفسك وللاخرين ويمكن مساعدتهم والعمل بصورة مختلفة فيها امل وروح جديدة وليس بها تشاؤم ولا خوف الاطمئنان هو السكينة بالقلب وغيرك يراها يعينيك ووجهك المشرق ـ ـ ـ

نعم يا اختي الغاليه اي ينتابنا احساس وشعور الاطمئنان الداخلي كما قلتي ووضحتي انتي  وليس تفكير او حديث مع نفس يعني اختي هذا هو التطبيق لهذه الخطوه بشكل صحيح اليس كذالك يعني انا مطبقها كما يجب حسب ما قلته لك اليس كذالك ياغاليه

نعم فهم سليم وتطبيق سليم والاتي نتائج اكثر من رااااائعة 
المهم خليك متفائل ومبتسم وتفكيرك ايجابي واي فكرة سلبية محبطة على طول دبوس وفرقعها مثل البالون وات لها بالبديل الممكن والقريب من الممكن

يارب يطمنك ويحميك ويجزيك الخير وينولك السعاده يارب فانا يا اختي كان لدي منذ البدايه في البرنامج عدم فهم لهذه الخطوه وكان لدي شك وانزعاج باني مافهمها جيدا وكنت اوسوس فيها بعدم تطبيقها لكن الان لله الحمد فهمتها بشكل متكامل لكن اختي افكار توسوس لي بأني لم افهمها وانا متأكد الف بالمئه ان تطبيقي وفهمي لها على اكمل وجه وبشكل كامل مئه بالمئه

لما يبدا الوسواس بالهزيمة يروح يشكك بالبرنامج وهذه حيلة لا تنطلي عليك تجاهلها كذلك ببساطة وطبق بدون تردد 
الله يتمم عليك بالصحة والعافية ـ