وسواس القهري و الشكوك المرحوا مساعدتي فتطبيق البرنامج

عدة لنقطة صفر مشكلتي الان هي تشكيك في كل افعالها وتفكير هل كانت في الماضي في علاقة مع اي احد او مثل هدا القبيل الفكرة التي ارهقتني هي علاقة مع شخص اخر في الماضي قالت لي كانت مع ولد من عائلتها لكن وكان سيقوم بخطبتها وقعت مشاكل عائلية فتم الفراق وقالت لي انها كانت معجبتا به فقط ولم يلمسها قط وحلفت لي انا اعرف شيئا واحدا انها تحبني فاعطيتها اختيار شرحت لها حالتي انني اشك في اي شيء بيننا وهل تقبل العيش مع مجنون لا اعرف لقد عدت لنقطة الصفر

لو ان كل شخص يفعل مثلك ما راح يتزوج احد
وليس من الاسلام انك تبحث وتنقب في ماضي الفتاة انك كانك تكشف عورتها خاصة اذا لم تتزوجها ستتركها كالحطام !
اخي لا تسال عن اشياء ان تبدى لك تسوؤك ولن !
انا في مكانها انزعجت منك ولو كنت مكانها لتركتك على طول ودون ان اسال نفسي !
انت فقط عالج المكيور في نفسك وبعدها تنظر ما سينصلح مما كسر بينكما !
ولو بقبت هكذا انصحك بعدم الزواج

ساقول لك الدي كسر الثقة هو لما اعطت رقمها وكدبت علي كنني لم اتقبل رغم انا الكل يقول لي انها تحبك وانها لم تفعلها ولن تفعلها واكثر من شهر وانت تعاتبها لو كانت احدة اخرى لا تركتك

مشكلتي في اقناع نفسي العكس انا اعرف انها لن تستطيع خيانتي ومشكلتي الوسواس قهرني

مشكلتي في اقناع نفسي العكس انا اعرف انها لن تستطيع خيانتي ومشكلتي الوسواس قهرني احبها و تحبني اشك في عين اصابتنا او حسد لانها بنت بشوشة تصلي تعطي كل وقتها محترمة

اخي ضع ورقة بين بريك وعد لها مزاياها بكفة وعيوبها بكفة ثم شوف الكفة الراجحة واكيد سترى انك ستضيع فرصتك وبمكن لز صيعتها تقع في امراة اسوا  ويمكن تبتلى في نفس الموصوع لهذا عالج نفسك قبل ان تتكلم عنها بكلمة واحدة !
ضع تقبيمك اليومي ولا تسترسل مع افكارك حتى بطرح الاسئلة انت تكرر نفس الاشكالية !
الخيانة !
هل كنت تعاني من هذه المشكلة قبل حادثة رقم الهاتف ؟ اقصد وسواس الخيانة ؟

نعم كان لدي وسواس في الخيانة صراحة ولكن ضعيف

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان70 %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %(لم افهم هده النقطة اريد فهمها جيدا) 
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 70
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس % 10
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %20
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %50
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %50
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %50
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %30
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %10
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60


لا احتاج الا ورقة فكفة راجحة لها

هل رايت النسب المتدنية اثرت سلبا على تناسيك المرض 
التقييم يبين نقاط ضعفك فحاول ترفع لو حابب تشفى بالفعل ولا تمضي الوقت بمجرد الفضفضة 
الكفة الراجحة تساعرك في الخطوة غير المفهومة بالخط الاحمر يعني تفرح بانها بالحقيقة عكس الوسواس وليست خائنة ومثلما اقتنعت بالوسواس حاول تقتنع بعكسه حتى ترتاح وترسخ الفكرة الطبيعية براسك وقلبك اولا 
ابتعد عن الوحدة كلما استطعت 
تجاهل حا ول تتقنه هذا الخظوة

بادن الله ساحول مشكلتي انني اضعف

[size=38]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان80%[/size]
[size=38]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %60[/size]
[size=38]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %10[/size]
[size=38]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 70[/size]
[size=38]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس % 10[/size]
[size=38]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %40[/size]
[size=38]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %50[/size]
[size=38]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %50[/size]
[size=38]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %56[/size]
[size=38]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %50[/size]
[size=38]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %30[/size]
[size=38]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %60[/size]

لا تقل اضعف ورينا شطارتك انت وصلت لمنتصف الطريق لا ترجع للوراء 
موفق بحول الله
اىفع النسب الضعيفة بعزيمتك وارادتك التي تستمدها من الله وليس منك انت انت لن تقوى على الشبطان بمفردك

المشكل الحقيقي هو في بعض الاوقات احس نفسي باحسن حال وان الوسواس مجرد تفاهات وتاتيني وساوس عن المستقبل انه سيقع ويقع ودانني ساطلق انني اشك في ولدي ليس مني

46 ذ% نسبة غير جيدة ولكن سنرفعها بادن الله

مشكلتي اشك في كل شيء تعبت

لو ادتساعديني يا اخت مناي في هده النقطة وكيف اتعامل معها هي التي تفيض الكاس اتحسن والفكرة ترهقني هل اعتبرها خيانة رغم انها حلفت لي في القران و حاولت الانتحار وصديقتها حرمت عليها امها انها لم تقم بقصد الخيانة فانا هنا مشكلتي ان صدقت انها من الشيطان فاساقفز قفزة نوعية اعطيني الحل ارجوكي

ههههههه احك على نفسي انا الحال في حال جيدة فقط اتحدث معها احس بالراحة مع وجود الوسواس بمسبة قليلة

ههههههههه
خليك بهذا الاحساس الجميل 
وتجاهل وسوف يختغي الوسواس مع الوقت ـ
يارب اسمع انك اصبحت تمام وباحسن حال ـ

[size=35]اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة  لا يزال لدي مشكل في هده النقطة لم افهمها جيدا بالدارجة مقشعتش حاجة فيها هههه[/size]
[size=35] ان شاء الله خير عسا ان تكره شيئا وهو خير لكم[/size]

ولدي مشكل ههههه اخر هو انني احاول تبرير فعلتها كلما اتتني الفكرة او اقول ادا كان العكس فاعود من الصفر

لا تناقش هذا من بنود البرنامج والا ستظل هكذا ـ
نقيض الفكرة هو الاخلاص والامانة والوفاء يعني انت تقول مزاياها كثيرة فكيف لا تقدر تقتنع بالنقيض ـ
نقيض افكارك السلبية هم نفسهم مزايا تلك الفتاة ولهذا قلت اكتب تلك المزايا ـ

غدا مسافرة وعندي ارتباط بالحفظ للقران لهذا ربما ساتغيب لغاية مساء الاثنين ـ
اعذرني وارجو انك تتقيد بطوابط البرنامج ـ ـ
فكل خطوة فيها خير لك وضبط لعاداتك السالية وضبط لزاجك وكانها اعادة تربية وتاهيل ـ

وفقك الله يا اختي واعانك الله ساحول بادن الله ساهزمه

يتهزمه بكل تاكيد .
انت فقط ابق على عزمك وحزمك ولا تستسلم . 
احسن الظن بالخرين فهذا الاصل وان بعض الظن اثم . والشك دخيل عليك تكون نتيجة لحادث ما ما او موقف لست ادري .
استغل حالات مزاجك الحلو في تنمية افكار ايجابية تروض نفسك عليها تجتث الفكرة الوسواسية من جذرها
الله يعطيك العافية

المشكل وقع لي في ايام المراهقة مع فتاة عاهرة كنت اضنها اصالحة والله لا اخاف ان اقع في نفس المشكل اثق في خطيبتي ولكن تاتيني فكرة مادا لو كان العكس ارادت ان تخونك وعموما لم يقع معي وااومشكل واحد او اتصل بها اي احد فانا كنت اعرفها لمدة 9 اشهر لم اجد معها مشكل واحد يتعلق بالخيانة بالعكس كل الخير و لا انعطيتها هدية تقول لي هدا كثير عليك وان عزمتهاوعلى اكل دائما ما تدفع الثمن مشكلتي اقسم بالله في هده النقطة تاتيني فكرة وادا كان العكس اناقشها مهما يكون الثمن عموما تقييمي جيد 

[size=36] القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان100% الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %100 اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %50 لا يزال لدي مشكل في هده النقطة هل مع كل فكرة تاتيني عندما استيقض تاتيني فكرة تتغير إلى فكرة اخرى اعتقد نقيضها حيث اضن انه استرسال هل اقول في نفسي انها تحبني ولن تفعلها هدا هو نقيض ؟ التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها % 50 عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس % 70 ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %90 إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %60 استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %50 ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %85 ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %80 يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %40 إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %80 [/size]

71 %