( ساعدوني الله يساعدكم )

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسأل الله ان يشفيني ويشفي كل من اصابه هالمرض

اريد ان اذكر لكم قصتي حتى تساعدوني
انا لي 22 يوم من يوم ما بدا معي الوساوس
واول ما جاتني كنت بالجامعه مع صديقاتي اضحك فجأء جاني شعور ان هالشىء ماراح يبسطني وتعوذت من الشيطان وراح ويوم رجعت البيت كنت تمام الين اخر الليل جاني شعور انه مستمر وان مافي شىء يسليني حتى لو اتفرجت الاشياء اللي احبها وهكذا وقعدت 3 ايام احاول اخفف على نفسي وابكي واذا نمت كل ساعتين صاحيه ، ولا اقدر اكل انسدت نفسيتي على الأكل واذا غصبت نفسي استفرغ يكرمكم الله ، ورحت المستشفى حللت تحليل كامل طلع معي نقص فيتامين دال وانيميا وهدتني الدكتورة وقالت مككن اعراضه وارتحت يوم بس ورجعت لي الحاله وقعدت ادور بالنت لين لقيت منتدى الخبير النفسي وطبقت العلاج 3 ايام ان كل ما جاتني وسواسه اتعوذ من الشيطان ولا افكر فيها وارتحت مره حتى الوساويس احسها اختفت لين امس كنت سهرانه ونمت ويوم قمت بعد ساعتين جاني شعور غريب ووساويس كثيره واحس اني مافي امل من شفائي وابكي واشتكيت وزدت وحتى مالي خلق اي شىء لا اكل ولا حتى قدرت اروح الجامعه واحس كأني ذبلت ماني قادره اكون قويه زي اول الله يسعدكم ابغى ارجع زي اول :(
كلي ثقة بالله ثم فيكم .

و عليكم السلام اختي لا تخافين ولا تقلقين الشيطان يحاول يكبرلك الموضوع و هو صغير اقري البرنامج و طبقيه حرفيا 
ولا تنازلين وكل ماصار قوة تحملك أقوى كان شفائك أسرع و اسهل و حتى لو ماتحسين نفسك زي اول طنشي 
لا تفكرين بالموضوع تصنعي الابتسامة و حياتك السابقة مع الوقت تنسين الفكرة ولا تصير تهمك 
و اكثري من الدعاء و حصني نفسك و تقربي من الله فيها أنس و طمئنينة و تضيق على الشيطان و تكبته 
واشغلي نفسك داائما مهم لا تجعلين لشيطان مجال موفقه يارب

الله يسعدك قولي آمين

‎يوجد لدينا برنامج لتخلص من الوسواس القهري المذكور من الخبير النفسي 2
‎1- الاستعاذه بالله من الشيطان
‎2- القناعه بانها من الشيطان
‎3- الاعتقاد بكذب الفكره تلقائيا وعكسها والفرح بها
‎4-عدم تنفيذ الفكره الوسواسيه
‎5- عدم مناقشه الفكره
‎6- عدم الاقناع
‎7- الابتسامه وتصنع الضحك حتى لوكنت حزين
‎الانشغال بالحدث
‎عدم الشكوى لاحد
‎تناسي الوسواس والهدوء الكامل


‎اذن كيف اطبق هذا القانون وهذه الطريقه عن طريق عده طرق مهمه وهي
‎1- التكرار للخطوات عده مرات حتى تتبرمج ولا تمل لان الوسواس تبرمجت معه فتره طويله لذلك برمج نفسك على الخطوات السابقه حتى تصبح سليما متعافي

‎2- الخيال بحيث تستشعر بانك بصحه وعافيه وانك طبيعي خالي من الوساويس
‎3- الكثافه الحسيه
‎وبذلك تكون قد خطيت خطوه اساسيه للامام

ذا اللي طبقته اعيده مره ثانيه؟ والكثافه الحسيه احس مانجحت معي كيف اقدر اطبقها صح؟

الخطوات 12 خطوة قيمي نفسك كل يوم بنسبة تقريبية
كوني إيجابية في تصورك
توقعي الافضل وانت لست فاشلة

واللي طبقتيه لانعرف عنه شيئا فالتقييم هو الذي نعرف من خلاله نقاط والضعف والقوة

وش الخطوات ال 12 مافهمت
التقيم مره وحده باليوم؟

‎س // هل أنا مطبق لهذه الخطوة أم لا ؟


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان
70
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها
60
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة
50
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها
60
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس
60
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة
80
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر
60
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية
60
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة
60
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا
50
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
50

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية
75

تقيمي اليوم

قبل كان تقيمي اعلى بس انتكست جاتني وسواسه ان ماراح اتشافى وبكيت واشتكيت وزاد غير الشعور اني مافي شىء يسليني زاد :(

تقيمك جيد كبداية عادي اختي يمكن يزيد معك شعورك بالالم و الحزن و مرات يخف و يمكن يروح 
لان الشيطان مازال يحاول فيك بس اهم شي خليك صامدة في التطبيق كذا راح تهزمينه قدرته فقط هي على الوسوسة 
و خلي املك بالله كبير و أدعيه فهو واسع الرحمة و المغفرة

والنعم بالله شكرا لك من القلب ❤

نعم التقييم
كامل ومضبوط ولو كان على غير ما تتمنين لكن يكفي انك ملتزمة بالبرنامج وهذا في حد ذاته يقهر الوسواس
التزمي بالتطبيق والتقييم ولا تسمعي لاي صوت سلبي 
الله يشفيك
شكرا للاخت لطيفة على التغطية النت كانت سيئة وظروفي ايصا لم تسمح

مناي كتب:

نعم التقييم
كامل ومضبوط ولو كان على غير ما تتمنين لكن يكفي انك ملتزمة بالبرنامج وهذا في حد ذاته يقهر الوسواس
التزمي بالتطبيق والتقييم ولا تسمعي لاي صوت سلبي 
الله يشفيك
شكرا للاخت لطيفة على التغطية النت كانت سيئة وظروفي ايصا لم تسمح

أبد حبيبتي مناي ماسويت شي ان شاءالله تكوني بخير يارب طمنينا عنك