السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة
التجاهل عبارة عن:
( عدم الاستجابة للفكرة -عدم التفكير في الفكرة - عدم إقناع الفكرة)
مثال :
عندما تأتيك فكرة أن يديك نجسة أو شيء آخر فهنا عليك بالتجاهل بهذا الأسلوب
1/ عدم غسل يديك ( عدم الاستجابة للفكرة)
2/ لا تفكري بنجاسة يديك أو سؤال نفسك( عدم التفكير في الفكرة)
3/ لا تقنعي نفسك بقول إن هذا الشيء وسواس أو إن هذا شك ولا التفت إليه ( عدم إقناع الفكرة)
قد تحدث أخطاء في بداية تطبيق العلاج وفي ركن التجاهل بسبب تعود الشخص على الاسترسال مع الفكرة ولكن مع التقدم في التطبيق سيتقن الشخص التحاهل التام ولكن هذا الإتقان لا يأتي من فراغ بل من عزيمة و إصرار على الشفاء من الوسواس.
بالنسبة لشعورك بأنك نجسة هذا من الوسواس ولا يلتفت إليه.