ارجوا النصيحة

في خطوة الاقتناع اني مؤمن وان الافكار لاتضرني والخبير قال ذكر نفسك ان هذه الافكار لا تضرك لانها تاتي رغما عنك وانك كاره لها الخ فانا اذكر نفسي داخليا بهذا الكلام عندورود الفكرة ثم ايضا اذكر نفسي داخليا بباقي الخطوات ثم ااتجاهل هل التذكبر هذا صح ام خطا

ان تطمئن النفس لهذا التذكير فهي مسالة ثواني وكذلك تذكر الخطوات فيما لو نسيت خطوة تستدركها ـ
ولكن لا تجعل كل هذا شغلك الشاغل والا تحول لهاجس حديد وما راح تخرج من الافكار التي ستنساب منه