شفيت من الاكتئاب والوسواس ولله الحمد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي امل العتيبي
الاكتئاب تعاملت معه بالابتسامه والانشغال عنه بما هو مباح
وتقبلت وجوده وعشت حياتي وكأني متعافيه
كانت تاتيني أوقات اتمنى فيها الموت من شدت الاكتئاب والياس والاحباط
اقول لكي بكل صراحه اذا كانت تريدي الشفاء فعليكي بالصمودوالصبر فماهي الايام وتشفي باذن الله
أولاً عليك بتقبل الضيق واقصد اني لاتدفعيه وتبحثي هنه وهنه كيف أتخلص منه اتقبليه
وجعليه لايوثر عليك ابتسمي العبي مع الاطفال ارسمي تابعي برامج بتلفاز اقرئي القران
وقت الفراغ اجعل لسانيك رطب بذكر الله
لاتركزي على الاكتئاب عيشي حياتيك اخرجي مع صديقاتيك
سوي كلشي تبيه لاتترددي
لاتهتمي للافكار التي تاتيك وتزيد الاكتئاب
كون قويه
الاكتئاب يبي له تجاهل ومواجه وصمود

Yasminee
تاكدت من حالتي النفسيه أصبحت مرحه
والأفكار الوسواسيه راحت ومعاد تاثر فيني اذا تذكرتها
اصبح تفكيري قليل وكله اجابي
حتى نسيت شي اسمه مرض سبحان الله تصبح تشوف كلشي بعين الحقيقه كلشي سهل
شعور رائع الله يعطيكم ياه ليس عليه بعزيز

اخي عماد رديت عليك في موضوعك

ممكن اختي تعطيني خطوات اتبعها للتخلص من الاكتئاب حاسة نفسي في دائرة ولا استطيع الخروج منها

السلام عليكم اختي الكريمة
والحمدلله على سلامتك
ومعي سوال اختي الكربمه

هل محادثة النفس يخرب العلاج
يعني الكلام بيني وبين نفسي سرا
داخل نفسي
دون تحريك الفم والشفتين
مثلا مناقشه كحل لمشكله مثل (كيف اعمل،، ما هو الحل،،الخ ) او عبارات معينة مثل (لابد ما اساعد نفسي،، الخ) ارددها بين الحين والاخر للتذكير وتساعدني على الفيام بالعمل

مثل اكثر للتوضيح لمعنى محادثة النفس الذي اقصده
بعض الاشخاص عندما يكون لوحده وفارغ يبدا يتكلم بينه وبين نفسه كحوار في موضوع معين
سواء كان في البيت او اماكن اخرى كالمسجد بحيث لا يسمعه الدي جنبه

مع العلم اني كنت قبل ان اصاب بالوسواس
كنت اجلس فترات من اليوم ،بعض الاحيان الفتره الواحده تكون اكثر من ساعه
اتكلم بيني وبين نفسي سرا
مثلا كنقاش في موضوع معين او محاسبه نفسي على التقصير
في الدراسه او امور اخرى
وهل هذا هو احد الاسباب لاصابتي بالوسواس

واذا كانت الاجابه بنعم انه يخرب العلاج
فالمقصود بكلمه" ففكر" في البرنامج عندما قال الخبير
"وادا لم يكن لديك حدث ففكر في الامور التي تحتاج الى تفكير او معالجة العقبات التي تعتربك الخ"
يعني اني شاحدث نفسي ، شاتكلم بيني وبين نفسي؟

وكدلك مالمقصود بكلمه" تذكر" في البرنامج عندما قال
وتذكر هده القاعده دائما "معاناه خفيفه في تجاهل خير من معاناه شديده في تنازل"
يعني شاحدث نفسي؟
وغبرررررها

ام انه يوجد فرق بين التحدث للنفس والتفكير ؟
او انه هناك في لخبطه في فهمي للموضوع؟

مع انه بحسب ما اعرف انه عندما يكون الشخص مشعول لايتكلم مع نفسه سرا
ام ان التحدث للنفس سرا دون تحريك الفم والشفتين هو التفكير بذاته؟
ام انه يجب على الانسان عدم كثره التفكير؟

ارجو التوضيح

الربيع كتب:

السلام عليكم اختي الكريمة
والحمدلله على سلامتك
ومعي سوال اختي الكربمه

هل محادثة النفس يخرب العلاج
يعني الكلام بيني وبين نفسي سرا
داخل نفسي
دون تحريك الفم والشفتين
مثلا مناقشه كحل لمشكله مثل (كيف اعمل،، ما هو الحل،،الخ ) او عبارات معينة مثل (لابد ما اساعد نفسي،، الخ) ارددها بين الحين والاخر للتذكير وتساعدني على الفيام بالعمل

مثل اكثر للتوضيح لمعنى محادثة النفس الذي اقصده
بعض الاشخاص عندما يكون لوحده وفارغ يبدا يتكلم بينه وبين نفسه   كحوار في موضوع معين
سواء كان في البيت او اماكن اخرى كالمسجد بحيث لا يسمعه الدي جنبه

مع العلم اني كنت قبل ان اصاب بالوسواس
كنت اجلس فترات من اليوم ،بعض الاحيان الفتره الواحده تكون اكثر من ساعه
اتكلم بيني وبين نفسي سرا
مثلا كنقاش في موضوع معين او محاسبه نفسي على التقصير
في الدراسه او امور اخرى
وهل هذا هو احد الاسباب لاصابتي بالوسواس

واذا كانت الاجابه بنعم انه يخرب العلاج
فالمقصود بكلمه" ففكر" في البرنامج عندما قال الخبير
"وادا لم يكن لديك حدث ففكر في الامور التي تحتاج الى تفكير او معالجة العقبات التي تعتربك الخ"
يعني اني شاحدث نفسي ، شاتكلم بيني وبين نفسي؟

وكدلك مالمقصود بكلمه" تذكر" في البرنامج عندما قال
وتذكر هده القاعده دائما "معاناه خفيفه في تجاهل خير من معاناه شديده في تنازل"
يعني شاحدث نفسي؟
وغبرررررها

ام انه يوجد فرق بين التحدث للنفس والتفكير ؟
او انه هناك  في لخبطه في فهمي للموضوع؟

مع انه بحسب ما اعرف انه عندما يكون الشخص مشعول لايتكلم مع نفسه سرا
ام ان التحدث للنفس سرا دون تحريك الفم والشفتين هو التفكير بذاته؟
ام انه يجب على الانسان عدم كثره التفكير؟

ارجو التوضيح

ارجوا ان تفتح موضوع خاص بك حتى تسهل متابعتك