ابغاء منكم مساعدة

السلام عليكم
ابغاء منكم مساعده زواجي قريب شهر ثمانيه وودي ارتاح من ذي الوسواس بقول لكم اني اطبق برنامج الخبير النفسي بس ماقدر استمر اخاف تجيني فكره اني بنجن او تصرفاتي كلها جنون اخاف انجن وانتكس او استرسل معها احيان اصحي الصبح اقول بطنشها بس لمي اغسل المواعين في المطبخ تهجم على ترهقني كثير المشكله اني يوم قررت اطبق برنامج الخبير النفسي زادت على كثير واتعبتني كثير انا احيان ماثق في علاج الخبير النفسي بعد دكتور نفسي حطمني قال ان بعض مرضى الوسواس القهري مرضهم مزمن يعني مهما حاولت بترجع لصفر ويعيش على العلاج النفسي هل كلامه صحيح ابغاء اتشافاء تعبت كثير ايوه وعندي سوال ثاني بسالكم انا اطبق البرنامج واحيان تحدث خطاء مثلا استرسل مع الفكره هل ذا يعني الفشل ولازم اعيد من جديد او اذا انتبهت ارجع اكمل تجاهل وامشي في تطبييق البرنامج بالله ردوا على لاتطنشون الله يجزاكم خير ...

ايوه وبسالكم كيف اتجاهل الفكره اجد صعوبه في فهم ذلك يعني مثلا جاتني فكره ان بيصير فيه شي على طول اقطعها من مخي ؟ كذا التجاهل

معليش افكاري مضطربه وكل ماتذكر شي بكتبه في ناس في منتدي قصص المتعافين من الوسواس كاتبين اترك الوسواس مثل المجنون يتكلم ولاتعيره اهتمام ولاتنتظر منه يروح لانك كذا تسترسل مع الافكار طيب كيف اتجاهله وانا مخليته يتكلم وفكري شغال معه مافهمت وضحو لي وشكرا

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كل فكرة مزعجه ملحه هي وسواس بلا استثناء ويجب تجاهلها وتطبيق البرنامج عليها فجميع ما ذكرتي من افكار سانجن او افعل تصرفات هذا ايضا كله وسواس 
ومريض الوسواس القهري مكلف لا يعتبر مرضه جنون
الاهم هو ان تطبقي البرنامج وتستمري بالتقييم اليومي بحيث تصل جميع نقاطك الى 100% 

اريد ان اعرف ماهو نوع وسواسك هل هي افكار مزعجه ان بالعقيدة ام بالطهارة 

واليك شرح عن التجاهل 

التجاهل التام

ويكون بايقاف الاستجابه الخارجية والداخلية

داخليا
يكون بمجرد ورود الفكرة استعاذه ثم تجاهل (انشغال بالحدث)
عدم الاسترسال مع الفكرة
عدم نقاشها
عدم الرد عليها
عدم تطمين النفس والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك)

خارجيا
بعدم ابداء ملامح الحزن او السرحان او التوتر او الغضب او الانزعاج
لان الشيطان يراك حزين فيفرح ويزيد من وسوسته
بل المحافظة على الابتسامه دائما

شرح مفصل لكيفية التجاهل

http://www.alkhabeer2.com/t484-topic

افكاري كلها عن المرض النفسي اني مريضة نفسيا او راح يجيني اكتئاب واني راح اتعب مستقبل قدام زوجي او راح انجن ذا وسواسي جزاك الله خير على مساعدتك لي انا اواجه صعوبه اقول اني خلاص انتهيت وماراح اتشافا ومهما اتجاهل افكاري احس اني يوم اوجها تزود علي بقوووووه تتعبني وماستمر انهار وعلى كثر ماتجاهلها احسها مستمره في خلل ماني عارفة وين .....

معليش كنت بقول شي تذكرته وعندي افكار ممكن اذي نفسي او اذي الناس اللي حولي او ممكن بكره اتزوج واجلس لحالي ويزيد على الوسواس اسوي شي في نفسي علما ان زواجي شهر ثمانيه وودي اتشافا يارب دعواتكم واكثر مايتسلط على الوسواس وقت مااكون اغسل المواعين واشتغل في المطبخ يهجم على اجلس اتجاهله واتجاهله لحد ماخلص شغل المطبخ احس بانهاك نفسي كبير وارهاق شديد وكاني سوف انهار نفسيا ماعاد عندي طاقة لتحمل نفسي اعرف ليش يصير معي كذا مع اني اتجاهله

معليش ماجاوبت على سوالي هل السواس مرض مزمن ؟ وسوالي الثاني انت قلت قيمي نفسك يومي لو مثلا في يوم غلطت واسترسلت مع الفكره مره بالغلط هل يعتبر فشل هل اعيد التقييم من جديد او استمر في التجاهل والتقييم ؟

أختي اوقفي كل شيء وابدئي بقراءة البنامج وفي الحال اقرئيه جيدا وافهميه وطبقيه حرفيا
جاهدي نفسك على قراءته لن يفيدك كثرة اسئية لأن الردود لن تفيدك حتى تقرئي المواضيع هيا ننتظر تقييمك

علاج وسواس الأفكار

الخطوة الأولى

الخطوة الثانية

الخطوة الثالثة

الخطوة الرابعة

شرح كيفية التجاهل الكامل

التعامل مع تنقل الوسواس

الوسائل للثبات على الشفاء...

ان شاء الله بطبق الله يسعدك دعواتكم لي بالشفاء

الله يشفيك ويعافيك ويهنيك 

معليش الزهره وجدت صعوبه في ذي الجمله مافهمتها
والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك) وش يعني عدم الاقناع ،،، وعندي سوال دايم يوم تجي الوسواس عشان ماخاف اقول ذي وسواوس وخرافات مو صدق اوهااام عشان ارتاح هل فعلي ذا صح ام غلط

ايوه تذكرت شي يوم يجي وسواس الجنون اجلس اقول اسماء اخواتي في مخي واسماء اللي حولي عشان اشوف اتجننت او لا هل هذا ايضا غلط بالله جاوبي كل اسئلتي بدون تطنيش عشان بطبق البرنامج

أمل العتيبي كتب:

معليش الزهره وجدت صعوبه في ذي الجمله مافهمتها
والاقناع (فقط انشغال بالحدث وعدم المبالاة بالفكرة كانها لم تخطر على بالك) وش يعني عدم الاقناع ،،، وعندي سوال دايم يوم تجي الوسواس عشان ماخاف اقول ذي وسواوس وخرافات مو صدق اوهااام عشان ارتاح هل فعلي ذا صح ام غلط

عدم اقناع هو عدم قول اشياء تظنين أنها تريحك مثل ما تقولين لنفسك (..هذي خرافات ومو صدق واوهام ......)
يجب تجاهلها وعدم الاسترسال معها و يعني انك لا تفكرين فيها ولا تتحذثي عنها أو معها ولا تحاولين بحث عن اقناع أو اثبات شيء 
بل اقطعيها كأن لم تخطر على البال فهمت كنها لم تخطر على البال

أمل العتيبي كتب:

ايوه تذكرت شي يوم يجي وسواس الجنون اجلس اقول اسماء اخواتي في مخي واسماء اللي حولي عشان اشوف اتجننت او لا هل هذا ايضا غلط بالله جاوبي كل اسئلتي بدون تطنيش عشان بطبق البرنامج

 حاول لا تعملها مرة أخرى لأن هذه استجابة للوسواس 
ولأن الوسواس يحاول أن يقنعك أنك مجنون و انت من المفروض أن تعمل عكس ما يقوله لك الوسواس الكاذب