أولاً : أسأل الله العلي القدير أن يجزى كل قائم على هذا المنتدى الجنة بدون حساب .
اللهم آمين تقبل الله منك
ثانياً : شكوت على أختي وأعتقد هي مشتركة بالمنتدى شكوت عليها الأفكار المزعجة
جزاها الله كل خير وهذا هو الحكمة من الإبتلاءات لو لم تبتلى أختنا الكريمة ما كان أنت عرفت طريق شفائك بحول الله وهذا الهو الخير
والخوف والهلع والوسواس الذي يصيبني فدلتني على هذا المنتدى وقالت سجل فيه وأعرض حالتك
وهناك إستشاريين / قالت أستفدت منهم وقدرت أتغلب على خوفي بمدة محدودة .
ثالثاً : حالتي گالتالي :
نبدأ على بركة الله ومنه نتمنى لك الشفاء مسبقا
- إكتئاب دون سبب مثلا بمقابلة الأشخاص أحس بضيق أو قياة و ركوب السيارة أريد أنزل منها
وحتى عند الحلاق وحالات أخرى ينتابني إكتئاب مفاجيءوأحس إرتجاف داخل جسمي مثل الكهرباء ..
كل هذا وسواس وخوف من التجمعات وما يسمون فوبيا التجمعات ووين يكون تجمع بشري كثير تكون أنت غير مرتاح وتشك في نفسك وتقلل من قدراتك وكأنك غير جدير بهذا المقام ولكن هل هؤلاء الأشخاص كلهم أفضل منك ؟؟؟ طبعا لا فقط خوفك يجعلك بالمؤخرة دائما ولا تقدر تكون بالمقدمة أكيد حسدك الشيطان وحابب تكون دائم الخوف دائما بالمؤخرة مثلما يحدث لك بالمسجد وهذا غلط بفكرك وقناعاتك لازم تغير هذه القناعة وتحاول ترفع من نفسك وتثق بها
- خوف وضيق وهلع بدون سبب مثلا عندما أذهب للصلاة في المسجد وصليت بغير الصف الأخير
هل لو كان المسجد به صف واحد لا تصلي ؟؟؟ حاول تصلي في المكان الذي يناسب همتك العاليو والهمة تأتي بشوقك لرضى الله وليس لرضى الشيطان الذي يزعم لك بفتاويه الداخلية الباطلة لا تستجب له وحاول تصلي في اي صف وسترى أنه لن يحدث لك شيء سيئ والأفضل الصف الأول
أخاف بهلع وأتعرق وأتضايق وأحس كتمه أريد أطلع من المسجد لا أتضايق من الصلاة الحمدلله مداوم
على صلاتي لكن ما أقدر أكون الا بالصف الاخير أو أتأخر لين الركعة الأخيرة عشان مايكون
في صف بعدي وهذا اكثر شيء يتعبني لأني كنت أحب الصفوف الأمامية لدرجة أبكي لأني ما أقدر
أصلي فيها وأحسد المصلين بالصفوف الأمامية بس ما أقدر أصلي بالصفوف الأمامية
أحس بخوف وهلع شديد إذا كان في صفوف خلفي ..
اي شخص يخاف طبيعي يتعرق ويدل قلبه ويتعكر مزاجه ..... استعذ بالله من الشيطان الرجيم وتوكل على الله وأنت تقبل على الله وتسمي بسم الله الرحمن الرحيم فالله رحيم بك وييسر لك دينك وكل أمورك لا يصعب عليك سوى الشيطان فثق بأن التخويف من الشيطان
كذلك ما أحب وأتضايق أروح أي إجتماع للأشخاص أو زحمة المطاعم والمولات والصالات وإشارة المرور
وإي إزدحام يصيبني بضيق شديد وخوف ..
طبعا هذا الشعور سيذهب بالمواجهة وليس بالهروب ومهما حاولت تهرب لن تستفيد
- أفكار مع وسواس مهما حاولت أتجنبه يروح ويرجع أكبر وأكثر بالذات لما أصحي من النوم
أحس ضيق وقلق وتعب وهلع وأفكار مزعجة جداً وتكون حالتي النفسية تعبانة جداً أحس كأنه في
داخل رأسي أحد قاعد يصب الأفكار صب بكثرة ، مستقبل وعمل وضياع و و و أشياء كثيرة تستمر
ساعتين إلى ست ساعات بالذات إذا ما خرجت خارج البيت أو أنشغلت والمشكلة ما أحب وقتها
أنشغل بشيء حتى جوالي أقفله ولما تروح الحالة أشوف أنه كل ذاك التفكير والخوف غلط لأنه
كل شيء بيد الله ..
نعم هذا غلط والأسترسال هذا أكبر خطا نقوم به ويضيع منا أعمارنا ولي ساعات فقط
- أخاف وجداً مع أفكار مزعجة إذا صرت لحالي بالغرفه أو بأي مكان وأكون فيه وحدي
لازم يكون معي أحد حتى المشاوير إذا بروح لحالي ما أروحه لأني أخاف من مقابلة الأخرين ومن المشاوير ..
الوحدة عدو وعدو رهيب يسرق منك أعز ما عندك وهو شبابك والحل هو عمل العكس
عكس الوحدة ماذا ؟؟؟ وعكس الإعتكاف بالبيت شنو ؟؟؟؟ وهكذا يجب أن تصلح كل السلوكات السلبية والوسواسية وتعمل عكسها تبتسم بدل التجهم والعبوس
- مرات من شدة الإكتئاب والكهرباء الداخليه ( الرعشة ) حتى نظر عيوني صار ينزعج من الضوء
والألوان وصار مرات في غشاوة وثقل بالعيون وفمي يصير ناشف ومرات أحس أني أعيش حلم وخيال
إذا فيه ناس تتكلم جنبي أحس كأني نايم أو حلم يقظه ( ما أدري كيف أوصفه )
طبعي يحدث لك هذا وهذه الغشاوة سوف تنجلي بمجرد ما تقف مع نفسك وتقرر التوقف عن العيش بهذه الطريقة وتبدا بحياة جديدة وصحيحة
في أشياء كثيرة لكن الذي قلته هو الأهم والشغل الشاغل لي ..
..
أرجو من الإستشاريين أن يدلوني على كيفية الخروج من هذا البلاء لأني لم أقراء شيء بالمنتدى
خوف أن يزيد عندي الوسواس والأفكار المزعجة وعلى فكرة هذا مستمر معي منذو سنة تقريباً
ورحت عند اطباء وقالوا مرض نفسي وسواس قهري وإكتئاب وأستخدمت علاجات لشهور
لكن ما أستفدت شيء غير كثرة الأفكار المزعجة وكانت كل فحوصاتي سليمة وهذا اللي مجنني ..
أعذروني إذا كان موضوعي مزعج أو غير مرتب والسموح منكم ..
الحمد لله أنك سليم معافى وهذا مبشر بالخير الآن عليك بتصفح البرنامج الخاص بالأفكار المزعجة وتبدا بتطبيق البرنامج وتحاول فهمه فهم سليم وابدأ ويمكن لو كانت عندك همة عالية تضرب الضربة القاضية ولو فشلت لا باس عليك بتقييم نفسك بخطوات ثابتة 12 خطوة لازم تكون مريت بها وواجهت قدر الإمكان وتقيم نفسك ونشوف النسبة التقريبية لكل يوم
جزآك الله خير وأسكنكِ الجنة .. كلامك أثر في نفسيتي للأفضل وقرأته لمرات .. صليت الإستخارة وإن شاء الله سأقوم أو بالأصح قمت بتطبيق البرنامج وأسأل الله أن يكتب لي اليسر بتطبقيه والشفاء مما بي ويكتب لكم الأجر الكثير .. سوف أبلغكم بجدول التقيم وحالتي مع تطبيق البرنامج إن شاء الله .. خالص الود لكم ..
بتوفيك ان شاء الله اغلب كل حاجز بينك وبين انجازتك انت اقوى وتعلم ذالك وسوف تتغلب على مرضك وتصبح كما كنت قبل المرض صحيح معفاء تجاهل كل الافكار اجعلها تثرثر وانت متجاهل تجاهل تام وهدي نفسك لاتدفع الافكار اجعلها تثرثر حتى تنتهي لاتترك شي من شان الفكره ولاتفعل شي من شانها اجعلها تلح وانت كانك ماتستمع لها لاتنقش لا تخف لا تسترسل معها ركز على الحدث اجعل تركيزك على ألذي تقوم به وليس على الفكره لاتجلس طريح الفراش أنجز ابحث عن اعمال تشغلك عن حالتك حتى وان لم تحس بالارتياح ابتسم وسوفى تشفى لاتقلك اذا انتكست اهم خطوه ان تنطلق نحو الحياة واجه كلشي تحاف منه اذا ذهبت للمسجد ادخل وخليك في الصف الذي اتيت ووجدته فارغ مثال لو اتيت للمسجد ووجدت فيه صف واحد فورن الحق الامام وصلي معه ولا تلتفت للافكار الكذبه الوهميه ركز في صلاتك ومتابعت الامام وليس بالضيق والهروب لصف الاخير جرب مره ومرتين وثلاث الين تتغلب على حالتك انت تعلم انك لن يحدث لك ايي مكروه والدليل هو عندما تذهب الى المسجد وتفعل ما طلبت منك عند ركوبك في السياره ركز على الطريق اذا كنت السائق وتجاهل كل الافكر والخوف الذي ينتابك وسيقل الى ان يتلاشى باذن الله واذا كنت راكب وليس بسائق تحدث مع السائق او انضر الى الشارع ونشغل بالحدث وتجاهل كل الخوف ولا تشكو لاحد عن حالك وبتسم وهدا وسف ترى النتجيجه نحن معك فقط نريد منك العزيمه
ويبقى الأمل .. جزاكِ الله خير ، حديثك جميل ويشرح الصدر وإن شاء الله راح أكون أفضل وأطبق كل ما قرأته في سطورك الممتلئة بالعزيمة الإيجابية .. أعتقد بل متأكد أن من أسباب شفاء المُبتلى حينما يلاقي من يعطيه دفعه للأمام وعزيمة ويدله على الطريقة الصحيحة للشفاء .. من الأعماق خالص التقدير لكِ ..
الحمدلله من لحظة تطبيقي للبرنامج وبالذات التجاهل للأفكار صرت أصلي بإي صف وراء الإمام وأحيان بالصف الأول من أول ركعة بعدما كنت أنتظر للركعة الأخيرة أو أصلي بالصف الأخير .. أسأل الله أن يتم شفائي بالكامل فهو القادر على ذلك .. جزاكم الله خيراً ..
مشاء الله جيد شد حيالك ونطلق نحو الحياة وتجاهل الوسواس والضيق والهم والحزن وستشفى عن قريب يبدو لنا من كلامك انك ذو عزيمه وأراده وصدقني بان علاج الوسواس بكل انواعه هو التجاهل والمواجه والصمود والهادوء بدنا منك تزيد عزيمتك ولاتهتم في الافكار والضيقه والمرض انسى المرض ولا تشتكي لاحد لانك بخير مافيك سوى وساوس تافه كاذبه طنشها يارب يشفيك ونفرح بشفائك قريب
أشكركم من أعماق قلبي لتواجدكم .. طبعاً بملازمتي لتطبيق البرنامج تحسنت للأفضل وصرت أقابل الأشخاص طبيعي بدون هلع وأروح المولات أو المطاعم أو إي مكان مزدحم طبيعي بدون هلع وأتعمد أروحها عشان أثبت لنفسي مع تجاهل الإثبات إن الأفكار المزعجة مجرد فكرة وليست حقيقة وحتى الرعشة الداخلية أختفت مع تجاهل الأفكار المزعجة والخوف يختفي من كل شيء نجحت بتجاهله وإن شاء الله أصير من الأفضل للأفضل وهذا بفضل الله ثم بفضلكم .. / - عندي إستفسار أتمنى الإفادة : >> أنا كنت أستخدم علاج للإكتئاب والهلع والخوف و و و و الخ مثل زنكس وانواع اخرى لمدة 5 شهور ولوقت ما دخلت المنتدى وقرأت البرنامج تركت العلاج نهائياً بالرغم الدكتور قلي ممنوع اتوقف فجأة لكن لأني أقتنعت ببرنامج المنتدى تركت العلاجات لأني أكره العلاجات لأنها تثبت لي إنه أنا كل يوم مريض المهم >> لما أصحي من النوم أحس ضيق ليس ضيق افكار مزعجة لكن قلق وضيق ثابت مايثير افكار أو وسواس لأن الأفكار أنا مع البرنامج ماشي بعنصر التجاهل .. - سؤالي : هل لترك العلاج فجأة علاقة بالضيق الملازم لي ؟ طبعاً لو قلتم لي أخذ العلاج بالتدريج فأكيد مابرضى لأنه برنامج المنتدى هو العلاج وغيره باطل ولو كانت أدوية .. وأيضاً وجع بالبطن / ألم شديد وحرقة بالمعدة مثل الشوك ملازم لي مع الضيق الثابت بدون اثارة افكار أو وسواس .. ياترى إيش سبب الضيق مع وجع البطن والمعدة .. أرجو الرد من خلال خبرتكم أن تنصحوني كيف أتصرف وهل هناك طريقة للتعافي من ذلك أعزائي الكرام ولكم مني عظيم الشكر جزاكم الله الفردوس ..
أنت ماشاء الله عليك وصلت لمرحلة رائعة جدا ولكنك أخطأت بوقف العلاج فجأة كان لازم تستشير طبيبك أو توقف العاج بالتدريج لسحب الدواء بالتدرج من الجسم وهذا لصالحك لو تركته من مدة وجيزة عاود خذه كما كنت تفعل واسأل الطبيب أو اسال الطبيب أنك أوقفت العلاج لظرف ما ماذا سينصحك وحدد بعده إما بالإستمرار حتى تشفى تماااااااااااما وتوقف العلاج الدوائي بالتدريج حتى لا يصبح لديك وسواس جديد حيال التوقف والإستمرار وإذا حدث لك أعراضممكن تتهم البرنامج أو تتهم الدواء وتختلط عليك الأمور . والخبير لا ينصح بإيقاف الدواء فجأة . وبما أن خيارك قد وقع حاول تصلح الأمور وتلك الضغوطات حاجة طبيعية فيفترة العلاج وخاصة أنك لم تشفى مئة بالمئة فلا تتراجع بسبب تلك الأعراض والقلق والتوتر يخلق اللخبطة بالمعدة خاصة لو كان عندك قولون عصبي فهذا طبيعي حاول تسترخي وتحافظ على تنفسك طبيعي وتتنفس بعمق وابتعد عن المثيرات لحرقة المعدة من منبهات وأكل دسم وحاذق .... ومارس الرياضة وسوف تتحسن عن قريب
السلام عليكم : بفضل الله ثم بفضل برنامج العلاج قدرت أتجاوز حالة الرهاب والخوف في أغلب الحالات ومستمر على تطبيق برنامج العلاج .. لكن عندي شيء غريب صادفني بعدما كنت أحس بالراحة والطمأنينة صار فيني حالة ضيق شديد جداً لدرجة أبكي كل وقت وما أطيق شيء ولا أبغى شيء ولا أقدر أأكل أو أنام بسهوله ما أدري إيش سبب هذا الضيق الشديد وليش جاء فجأة وصار يعذبني وينام معي ويصحى معي حاولت أتجاهله مثل أي فكرة تجي أتجاهلها وتقعد شوي وتروح لكنه ما يروح أتعبني جداً ومازال يتعبي حتى كتابتي لهذي السطور وأنا أعيشه بشدة وحتى صرت أتمنى أموت ولا أعيش بهذا الضيق .. أرجوكم وجهوني وعلموني ماذا أفعل وكيف أتصرف مع هذا الضيق الشديد جزاكم الله الجنة ..
أولاً : أسأل الله العلي القدير أن يجزى كل قائم على هذا المنتدى الجنة بدون حساب .
ثانياً : شكوت على أختي وأعتقد هي مشتركة بالمنتدى شكوت عليها الأفكار المزعجة
والخوف والهلع والوسواس الذي يصيبني فدلتني على هذا المنتدى وقالت سجل فيه وأعرض حالتك
وهناك إستشاريين / قالت أستفدت منهم وقدرت أتغلب على خوفي بمدة محدودة .
ثالثاً : حالتي گالتالي :
- إكتئاب دون سبب مثلا بمقابلة الأشخاص أحس بضيق أو قياة و ركوب السيارة أريد أنزل منها
وحتى عند الحلاق وحالات أخرى ينتابني إكتئاب مفاجيءوأحس إرتجاف داخل جسمي مثل الكهرباء ..
- خوف وضيق وهلع بدون سبب مثلا عندما أذهب للصلاة في المسجد وصليت بغير الصف الأخير
أخاف بهلع وأتعرق وأتضايق وأحس كتمه أريد أطلع من المسجد لا أتضايق من الصلاة الحمدلله مداوم
على صلاتي لكن ما أقدر أكون الا بالصف الاخير أو أتأخر لين الركعة الأخيرة عشان مايكون
في صف بعدي وهذا اكثر شيء يتعبني لأني كنت أحب الصفوف الأمامية لدرجة أبكي لأني ما أقدر
أصلي فيها وأحسد المصلين بالصفوف الأمامية بس ما أقدر أصلي بالصفوف الأمامية
أحس بخوف وهلع شديد إذا كان في صفوف خلفي ..
كذلك ما أحب وأتضايق أروح أي إجتماع للأشخاص أو زحمة المطاعم والمولات والصالات وإشارة المرور
وإي إزدحام يصيبني بضيق شديد وخوف ..
- أفكار مع وسواس مهما حاولت أتجنبه يروح ويرجع أكبر وأكثر بالذات لما أصحي من النوم
أحس ضيق وقلق وتعب وهلع وأفكار مزعجة جداً وتكون حالتي النفسية تعبانة جداً أحس كأنه في
داخل رأسي أحد قاعد يصب الأفكار صب بكثرة ، مستقبل وعمل وضياع و و و أشياء كثيرة تستمر
ساعتين إلى ست ساعات بالذات إذا ما خرجت خارج البيت أو أنشغلت والمشكلة ما أحب وقتها
أنشغل بشيء حتى جوالي أقفله ولما تروح الحالة أشوف أنه كل ذاك التفكير والخوف غلط لأنه
كل شيء بيد الله ..
- أخاف وجداً مع أفكار مزعجة إذا صرت لحالي بالغرفه أو بأي مكان وأكون فيه وحدي
لازم يكون معي أحد حتى المشاوير إذا بروح لحالي ما أروحه لأني أخاف من مقابلة الأخرين ومن المشاوير ..
- مرات من شدة الإكتئاب والكهرباء الداخليه ( الرعشة ) حتى نظر عيوني صار ينزعج من الضوء
والألوان وصار مرات في غشاوة وثقل بالعيون وفمي يصير ناشف ومرات أحس أني أعيش حلم وخيال
إذا فيه ناس تتكلم جنبي أحس كأني نايم أو حلم يقظه ( ما أدري كيف أوصفه )
في أشياء كثيرة لكن الذي قلته هو الأهم والشغل الشاغل لي ..
..
أرجو من الإستشاريين أن يدلوني على كيفية الخروج من هذا البلاء لأني لم أقراء شيء بالمنتدى
خوف أن يزيد عندي الوسواس والأفكار المزعجة وعلى فكرة هذا مستمر معي منذو سنة تقريباً
ورحت عند اطباء وقالوا مرض نفسي وسواس قهري وإكتئاب وأستخدمت علاجات لشهور
لكن ما أستفدت شيء غير كثرة الأفكار المزعجة وكانت كل فحوصاتي سليمة وهذا اللي مجنني ..
أعذروني إذا كان موضوعي مزعج أو غير مرتب والسموح منكم ..
شفاك الله كل ما ذكرت في موضوعك وردودك دليل علي انك تتساهل في حربك مع الافكار الوسواسية ليكن عزيمتك اقوي مما يطلبه منك الناصحون اذا قال لك الناصح اضرب الوسواس مرة واحدة فانت اضرب الوسواس مرات كثيرة هكذا تتقدم الي الامام في حربك مع الوسواس طبق برنامج الخبير ان لم تستطع تطبيق البرنامج فاعلم ان هناك خلل في فهم البرنامج لان البرنامج سهل يطيقه كل احد ولا تخف من شدة الوسواس ان الوسواس متي اشتد لا يبقي امام التجاهل والصمود ولا تذهب الي الاطباء النفسيين لان الوسواس ليس مرضا جسديا حتي يعالج بالحبوب وفي بعض الاحيان يوجد اختلاف بين الاطباء النفسيين نحن نرحب باختلاف العلماء في الفروع الفقهية ولكن يجب الحذر عند اختلاف الاطباء لان اختلاف الادوية خطير جدا يؤدي الي اخطر من المرض وفقكم الله وحفظكم من اضرار الوسواس ومن اطماع اشرار الناس يا اهل مكة والمدينة مرحبا بكم هادي الامة قد بعث فيكم
عدل سابقا من قبل صابر عبد الكريم في 2017-01-10, 4:28 am عدل 1 مرات
السلام عليكم : بفضل الله ثم بفضل برنامج العلاج قدرت أتجاوز حالة الرهاب والخوف في أغلب الحالات ومستمر على تطبيق برنامج العلاج .. لكن عندي شيء غريب صادفني بعدما كنت أحس بالراحة والطمأنينة صار فيني حالة ضيق شديد جداً لدرجة أبكي كل وقت وما أطيق شيء ولا أبغى شيء ولا أقدر أأكل أو أنام بسهوله ما أدري إيش سبب هذا الضيق الشديد وليش جاء فجأة وصار يعذبني وينام معي ويصحى معي حاولت أتجاهله مثل أي فكرة تجي أتجاهلها وتقعد شوي وتروح لكنه ما يروح أتعبني جداً ومازال يتعبي حتى كتابتي لهذي السطور وأنا أعيشه بشدة وحتى صرت أتمنى أموت ولا أعيش بهذا الضيق .. أرجوكم وجهوني وعلموني ماذا أفعل وكيف أتصرف مع هذا الضيق الشديد جزاكم الله الجنة ..
السلام عليكم أخي محفوظ و الله لما رأيت موضوعك ذكرتني بمعاناتي مع هذا المشكل و حالة الهلع في المسجد و حتى عند الحلاق. و الله كأنك كنت تتكلم عني لكن الحمد لله منذ أن وصلت الى هذا المنتدى تحسنت بشكل كبير رغم قدم مشكلتي و بعض الوساوس زالت منذ زمن وقبل معرفة البرنامج و بدون دواء. كلام مناي و الأخ صابر صحيح ١٠٠٪ صلي في الصف الذي أنت تريده لإرضاء الله تعالى ليس لإقناع الوسواس اللعين أنا كنت هكذا. كنت أذهب الصلاة في الصف الأول كي أقنع نفسي أنه ما فيني مرض و ليس لإرضاء الله تعالى أسأل الله أن يغفر لي هي و ساوس شيطانية ثم النفس أما بالنسبة للأدوية و الله صدقني لو تكلمنا في هذا الموضوع ستكتب صفحات و صفحات أكثر من هذا المنتدي هههه و لا توقف الدواء فجأة حذاري يا أخي خاصة Xanax فهو ينتنمي إلى عائلة benzodiazepine بما تسبب لك ادمان و أعراض انسحابية توقف عنها تدريجيا إن أردت أنا كنت أجهل أن ما بي وسواس فذهبت عند طبيب بيقولك ناقل عصبي و غيرها من الخزعبلات لكن أنا ذكي بفضل الله و بحثت كثييييرا في الموضوع كثيرا و قرأت عنها ما لا يبشر بالخير لكن هذا شيء جيد يترك لك خيار العلاج السلوكي كعلاج الخبير حفظه الله في رأيي هو أحسن برنامج رأيته في حياتي أنا تحسنت الحمد لله لكن مازلت أتعلم فيا أخي فنصيحتي لك و لي أيضا هي أن تواجه الناس و أما المسجد لأشهر صلي متى شئت و في أي صف شئت وليس متى يطلب منك الوسواس الله يشفينا و يشفيك
أرجو من المشرفين والإداريين توجيهي في كيفية التعامل مع حالة الضيق الملازمة لي والتي أعيشها وطريقة التخلص منها لأنها أتعبتني كثيراً ولكم خالص الشكر ورزقكم ربي السعادة أرجوووووكم لا تتجاهلوا موضوعي محتاج مساعدة
أنا شخصيا مررت بحالة الضيق هذه لا تنسى أنك توقفت عن اخذ الدواء فأصبر هذه هي حيلة من الحيل لكي تستجيب و تناقش فأنت افعل العكس يجب تجاهلها حتي تخف ثم تزول ان شاء الله
أشكرك أخي سمير لتفاعلك معي حفظك الله وجزاك الجنة إن شاء الله سوف أتجاوز حالة الضيق بحول الله وقوته .. أتمنى أن يرد على موضوع الضيق أحد المراقبين فهم ذو خبره وتجربة ..
السلام عليكم أخي أولا لا تنسى أنك اوقفت الدواء فجأة فربما هذا من أعراضه الانسحابية ثانيا. هذا الحالة مرت علي و ما عليك الا بالتجاهل لأنك لو ركزت عليها ثم استرسلت و أقنعت نفسك و طمنتها فأكيد سيعود الوسواس التجاهل هو الحل
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: أرجو المساعدة بخصوص الأفكار المزعجة والوسواس والهلع 
