انا تعافيت الحمد لله

اولا) تقبل وجود هذه الافكار لا تحاول طردها
اخفظ من مستوى تطلعاتك لا تكلف نفسك اكثر مما تستطيع
ارضا بنفسك مثلما انت و تقبل نفسك وسامحها ليس لك سواها
نوبات الهلع اختلال الانية و الوسواس ليست سوى تعبير عن المكبوتات و القلق الدفين الذي منعته من الخروج
تقبل ضعفك قلقك من حقك الشعور بالقلق و الخوف مثلا نحن الرجال عندنا معتقدات خاطئة حول الرجولة مثلا كنت تظن ان الخوف عيب و عار على الرجل و ان الرجل لا يخاف وهذا مثال فقط لان الامثلة كثيرة و عندما كبرنا تعلمنا و عرفنا ان انبياء و اصابهم الخوف فمابلنا نحن و لمزيد من التفاصيل وجدت فيديوهات لشاب اصابه كل ما اصابنا يحكي قصته عن الاكتئاب و الهلع و الخوف و الوسواس
شاهدوا كل فيديوهاته سيساعدكم وعندما تتشافون سوف تضحكون على انفسكم هههه سترون الغباء الذي كنا فيه و الوهم بسبب تحليلات و استنتاجات خاطئة
https://youtu.be/WFxrSfpwXO0
Mohamed nadjmo

هل شفيت من اختلال الآنية ؟