💡نقاط مختصرة من برنامج #الخبير_النفسي2 لعلاج الوسواس القهري :

🌱🌱🌱🌱🌱🌱

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله :

أما بعد ....

كم مرة استيقظت قبل طلوع الشمس بوقت لكنك لم تصلي الفجر الا بعد خروج وقتها لأن هذا الوقت الذي ربما يكون نصف ساعة لم يكفيك للاستنجاء والوضوء؟ !
مع أنه لو كان أحد اخوتك هو الذي استيقظ في نفس الوقت لأدرك الصلاة في وقتها....

كم مرة حرمت نفسك من الخروج لأنك تخاف وترتعد نفسك من تخيل ما (قد) يفعله بك الوسواس خارج البيت.....

كم ضاع من وقت كنت تستطيع أن تفعل فيه الكثير والكثير من الاشياء وتسبق كثيراً من الناس الذين سبقوك الآن سواء في عمل أو دراسة او .....

كم مرة أجلت فيها تجاهل الوساوس لكي تريح ضميرك وأسألك بالله هل ارتاح ولو مرة طول تلك السنين المؤلمة ....

كم ضاعت علينا من عبادات نحن غافلون عنها بسبب الوساوس مثل بر الوالدين وحسن الخلق ......

أما حان الوقت لإعلان ثورتك على هذا المجرم الذي حرمك حتى الابتسامة ؟!


🌱🌱🌱🌱🌱🌱

والان بعد تفتح الجروح وثوران الغضب حان وقت القرار والعزيمة الحاسمة
لتطبيق البرنامج العلاجي

لاتقل غداً بل اليوم والآن.....
🌱🌱🌱🌱🌱

هناك طريقتان لتطبيق البرنامج العلاجي للخبير النفسي2 وهما:
🔹طريقة الضربة القاضية :
وذلك بأن تطبق طريقة العلاج على كل الوساوس دون استثناء في وقت واحد وهي الطريقة الافضل والاسرع في العلاج بإذن الله

🔹الطريقة الثانية هي التدرج :
وذلك بأن تطبق طريقة العلاج على بعض الوساوس حتى يخف عنك الأمر قليلاً وتخرج نفسك من حالة اليأس المسيطرة عليك وتفرح بانتصاراتك ثم بعد فترة توجه الضربة القاضية على ما تبقى من الوساوس لكنها ليست بمستوى وسرعة أول طريقة.
🌱🌱🌱🌱

✅ طريقة العلاج للخبير النفسي2 :

العلاج يقوم على ثلاث أركان سأذكرها باختصار :

📌التجاهل وذلك بأن :
■ لا تستجيب للفكرة مع إحساسك بالخطأ ((أي لا تعمل العمل الوسواسي مثلاً لا تعيد الوضوء عند احساسك بانتقاضه وستشعر انك على خطأ وابق على ما انت عليه))

■ لا تقنع نفسك أنك تقوم بالصواب ولا تناقش نفسك ابدا ابدا (( أي لا تفكر ))

فالتجاهل مبني على عدم الاستجابة وعدم التفكير نهائياً

📌المواجهة : وهي الركن الثاني وهي استبدال لسياسة الهرب الفاشلة عند الموسوس
ويتم تحقيقها بقاعدة (( ابدأ ، استمر ، اكمل )) بحيث تكمل ما بدأته مواجها الوسواس دون هرب مثلاً كنت تصلي وصار حولك ضجيج فتذكر عليك المواجهة ...ابدأ استمر أكمل

واياك اياك ان تقطع.

📌الصمود: وهي الركن الثالث في العلاج وهو أن تستمر بالتجاهل والمواجهة حتى تنتهي من عبادتك مهما حدث ولو تقطع قلبك لا بد أن تصبر حتى النهاية مهما اشتد عليك الوسواس

🌱🌱🌱🌱🌱
لابد من تطبيق هذه الاركان جميعاً بحذافيرها وعلى قدر التطبيق تكون الراحة بعده بإذن الله
وعدم الانتكاسة

فإذا طبقت العلاج 100% بجميع أركانه على جميع الوساوس ستحصل على راحة 100%

وإذا طبقت 50% من العلاج ستحصل على راحة 50% !!

فأنت واجتهادك ..... واعلم ان افضل طريقة هي ان تستعين بالله وحده وتعزم على تطبيق العلاج دون مساعدة أحد لانني لاحظت انه عندما يستعين الموسوس بشخص فإنه إذا لم يستطع هذا الشخص مساعدته في إحدى المرات لعدم وجوده مثلاً فإن الموسوس يتوتر ويقلق ويعود لحاله الأولى قبل بدء العلاج

لذلك لا تنتظر عوناً إلا من الله ثم طبق بنفسك فقط وبعزيمة كالجباااال

💡وتذكر انت لا تفعل ذلك فسوقا وعصيانا وتفريطا في العبادة
بل بالعكس انت تفعل ذلك جهادا في سبيل الله وعداوة للشيطان كما أمرك الله سبحانه وتعالى.

__

بارك الله فيك اخي الكريم ☺

وفيكم بارك الله ^-^

جزاك الله خيراً
بوركت

وجزاك اختي