نفسيتي تعبت وربي

كل ماتحسنت ارجع وانتكس اعوذ بالله من الوسواس والقلق والخوف
تعبت قسم بالله تعبت اوكون زين الى ابعد الحدود وفجاه من غير مقدمات يدخل الخوف والوسواس بقلبي
احلامي تاذيني افكاري تاذيني مخي احس بيضرب اتجاهل
وانسى وارجع طبيعي فتره وارجع انتكس اشد من اللي قبلها
حزينه على نفسي حيل معرف اذا كثير نفسي بانتكاسات مستمره ولا بس انا وموضوع الاحلام مؤذي جدا 💔

حبيبتي موضوع الاحلام يرجع لحياتج اليوميه و الروتين القلق اللي تعيشينه .. يعني : طول اليوم خوف قلق خوف قلق افكار حزن .. شنو تبين الاحلام تكون ؟ ورديه ؟ لا والله بتكون بشعه و تخوف .. قبل اليوم خلي كل تفكيرج ايجابي و ابتسمي كثير الخبير النفسي استاذ عبدالله نصحني ب الابتسامه قبل النوم لازم اكثر منها ،، و خليج ع وضوء و اقري اذكار النوم و اخذي تنفس عميق سوي تمارين الاسترخاء فكري تفكير حلوو اشربي نعناع او بابونج او عصير توت ،، اذا فزيتي من القلق تعوذي من الشيطان ولا ترجعين تنامين اقعدي شوي و نامي ،، حبيبتي وكثر الكلام السلبي و الشكوى هذا يضحك الشيطان عليج و يزيد من وساوسه و تخويفه ،، اقري البرنامج و طبقي عدل و خلي عندج تقييم يومي لازم لازم تقيمين نفسج حتا تعرفين الخلل وين .. وحطي في بالج انها فتره و بتعدي .. والله يشفيج و يشرح صدرج

والانتكاسه مو نهاية الدنيا شي طبيعي انا تعبت مده تعبي 3 سنوات و تشافيت سنه و رجعت انتكست اقوى انتكاسه ،، كل انتكاسه طبقي عليها البرنامج علطول

ان شاءااله الله يسعدك