وساوس والهلع ارجو المساعدة المرجو قراءة قصتي

من أين أبدأ قصتي طويلة اول أحكيها كنت دائما من المشاهدين
انا عمري 32 سنة ابتدأ معي المرض من عمر 18 سنة بعد نجاحي في ثانوية العامة في الأيام العطلة جائتني اول نوبة هلع كنت لا أصلي بعد هاته النوبة انتظمت في الصلاة الحمد لله. المهم ابتدأت معي نوبة الهلع ووساوس الموت كنت صغيرة ولا أعرف أي شيء لم أجد تفسير لما يصيبني كنت لا انام جيدا وبكاء ولا اقدر علي الخروج لوحدي واختنق بالليل ذهبت لعدة اطباء كانو يقولون اعصاب ومعدة عصبية المهم بدأت ابحث في الانترنيت واكتشفت أنني اعاني من الهلع لم أخبر أي أحد كنت اعاني في صمت نقص وزني كثيرا اصبحت شاحبة ولكن كنت أظهر انني عادية
المهم كنت اعمل واقاوم ظهرت معي بعض أعراض اختلال الانية اقدر علي رؤية نفسي في المرأة واحساس أنني تغيرت ولا اعرف نفسي هاته الاحاسيس التي كانت تراودوني بالنسبة لاحتلال الانية .
في الأخير قررت أن أذهب الي الطبيب النفسي واعطاني سيبراليكس والبرزولام وسلبيريد تحسنت حالتي ونقصت مخاوفي لانني وصلت لحالة كنت اخاف من كل شيء أخدت دواء لمدة شهر وسافرت خارج بلدي لمدة شهر وقطعت الدواء تحسنت حالتي مع نوبات خفيفة للهلع ولكن عادي ولكن بعدما رجعت لبلدي رجعت لي الحالة نوبات هلع قوية عدم القدرة علي البلع وساوس غريبة لا اعرف كيف اشرحها مع العلم كنت عانيت من وسواس السب الذات الإلهية ولكن تخلصت منه بسرعة الحمد لله , أيضا عندي وسواس تكرار الأشياء والتأكد من غلق الباب النوافذ ووساوس الموت المهم اعاني من جميع المخاوف رجعت مرة أخرى للطبيب بدأت أخذ دواء تحسنت لمدة سنتين يعني قطعت الدواء علي حسب الطبيب حاليا لمدة عام . في يوم كنت أسمع للرقية العين والحسد بعد اكملتها أحسست أنني سوف اقع وبدأت ابكي بشدة بعدما كلما ذهبت لصلاة لا اقدر ويحدث معي تشنجات ذهبت للراقي وتحسنت بعض الشييء الحمد لله , لم أشك ابدا أنني اعاني من مس عندما رجعت بذاكراتي للوراء انتبهت أنني لا الصلاة أصلي بصعوبة وعندما كنت انام اسمع من ينادي باسمي كنت احلم بكوابيس يوميا وكنت احلم بأن الجن يلاحقني المهم عانيت مهما كتبت معاناتي كانت كبيرة الحمد لله
مؤخرا تعرضت لضغط قوى فرجعت لي الحالة وانتكست بشدة لا أعرف ماذا افعل هل ارجع للطبيب ؟ اعاني من مزيج روحي ونفسي ؟ في بعض الحالات احس أنني اعاني من مرض نفسي ارجو من الخبير النفسي ان يساعدني
حاليا انتكست حالتي بشدة عندما اقرأ القرآن أحس بألم في الرأس اعاني من صداع مزمن في الرأس من زمان الم المعدة خمول وكيل عدم القدرة علي القيام بأي عمل وآخر وسواس تعبني غرابة في ذاتي وآخرها وسواس الجنون احسن أنني ستفقد عقلي خصوصا عندما أخرج وحدي

شفاك الله و عفاكي كلنا بنعاني و انشاء الله يجعله في ميزاني حسناتك و لا تقولى ان الله سوف ينسى ما نمر به. و كل هذه الاوجاع تخيلي معي يوم القيام وانت على شفير جهنم و اذا به تجدي في صحفك ان الله وجدك صابرة لهذا المرض وهذا الابتلاء و ادخلك به الجنه والله سوف يتمنى الناس كل لو يعودو لهذه الحياة و يعيشو نفس ما تعانيه والله لا اريد من ان تعطي قيمه كبيره لعذه الحياة والله لو تعلمي اهوال الاخره وكل شخص يلتمس شي يغفر له الله به و ستجدين صبرك ^^

شكرا كثيرا علي كلامك الحمد لله , الله يجعلها مغفرة ذنوب والله يقوينا والله يصبرنا الله يشفيك
ممكن سؤال ما هو رأيك بالنسبة للأدوية ؟؟

السلام عليكم والله بالنسبه للادويه هي عن جد مفيده و تساعد على تخطى هي المرحله انا لحد الان لم اخذ اي دواء اريد ان اقاوم و ازرع القوه في قلبي و الامل لاني و اظل احتم على نفسي انها وساوس لا اكثر لاني والله ما ضل وسواس و ما مر علي كلها خوف و قلق و حزن بس لازم الانسان اقاوم و افضل علاج هو التجاهل يجب ان نتعلم التجاهل و المضي قدما في حياتنا لانا لو ضلينا في معمة الوساوس عن جد تحسي بارتياح لما يشاركك حد معاناتك بس دائما ثقي انك ما بك شيء و هي مجرد مخاوف و قلق تاتي علا شكل وسوسه تجاهليها عيشي حياتك مثل ما كنتي كوني قويه و تجنبي هي المواضيع لانك رح ضلي في معمعة  والله  يا اختى لو تتجاهلي كل لي بيحصل معك و كل هي الخوف و القلق يعني حتى لو ضل معك طول عمرك و انتى بهي التجاهل عقلك رح يجعله حاله ثانويه لا اكثر يعني وانا ااكد لكي انك بالتجاهل مع العلم انه ممكن يطول الوقت بس الصبر ثم الصبر حتى تحسى انها مع الوقت رح تنسى كل شىئ فقط تجاهلي .

ان شاء الله راح حاول شكرا كثير الله يشفيك يارب ويشفي الجميع ان شاء الله

طيب كل الذي يحدث لك حدث للموسوسين يعني عادي الوسواس على نفس خطته لم ياتي بجديد ونحن ايضا لدينا نفس العلاج المحكم باذن الله.

اطلعي على الرابط جيدا 

http://almohaimeed.org/free-program/%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D8%B1%D9%8A/

شكرا كثير أريد أن أسأل بالنسبة الاختلال الآنية أن الشخص يحس انه في حلم أو أنه يراقب نفسه من بعيد انا لا أحس بهاته الأعراض انا لدى احساس أنني غريبة لا أعرف نفسي ولا اقدر علي علي رؤية نفسي في المرآة . سؤال آخر هل ارجع للدواء صراحة انا لا اريد لاني اخدته للسنتين تحسنت ولكن مع ظغوطات انتكست ولا أريد أن أحد مرة أخرى انا احتاج لأن اغير نفسي والأفكار السلبية والقلق الكثير والوسواس في كل شيء وشكرا كثيرا

اذن كثفي من تحفيز قدراتك الذاتية .
عززي الثقة بالنفس .
اختلال الانية قد يكونعدم الاحساس بالذات او بالواقع او هما معا .
لازم تكثفي الجانب التعبدي فبه يقوى التحصين وينقص التزلزل والتردد الداخلي ويقوى ايمانك وكله ليتوزان الجسد والروح معا

هل يوجد يوجد أي برنامج محدد يمكنني اتباعه ؟؟ انا تزوجت حديثا هل يمكنني أن انجب لأنني ساعات أحس أنني غير طبيعية وأنني اظلم زوجي معي انا لا أتحدث معه في هذا الموضوع ابدا أنني كنت طبيعية جدا بعدما تزوجت انكست بشدة توقفت عن دواء عام تزوجت حديثا بعد ذلك رجع لي كل الأعراض اعرف أنني أسأل كثيرا لأنني لا اتحدث مع أحد في هذا الموضوع وأول مرة اكتب عنه

لا تحكي ولا تشتكي ابدي الفرح والسعادة وغيري المود وراح تسعدي وتتحسن امورك وتنجبي بحول الله .
لا تنشغلي الا بيومك كيف يمر على افضل ما يرام.
لما تفهمي برنامج علاج وسواس الافكار به خطوات تتبعيها

شكرا كثير علي كلامك اصلا مبتكلمش مع حد في الموضوع ولا حد عارف حالتي اصلا بحاول اغير تفكيري لانني لاحظت المشكل في تفكيري ونظرتي التشاؤمية ححاول اطبقه وكنت حرجع للدكتور بس أخذت قرار أنني اعالج نفسي بنفسي شكرا كثير كنت محتاجة اسمع كلام محفز الله يشفيكي والله يسهل امورك

ساحفزك وسوف تنجحي بحول الله وستشفين بدون ادوية .
الحل بتغيير نمط التفكير لا غير .

شكرا كثير الله يسهل امورك يارب

انا عارف حالتك بالزبط لاني اعاني مثل هذه الحالة تحسي كانك مش انتي و كانك انسانا اخرى هههههه والله احساس غريب و عجيب في نفس الوقت تحس كانك لم تعودي تري نفسك كما كنت .رح اخبرك اسباب الاحسيس هي و طرق علاجها اولا الاسباب : 
هو تغير التفكير يعني كنتى في مرحلة من حياتك و على طريق عادي يعني ما في مشكلة بعدين اصبت بوساوس و خوف و هذا مثل الشيء الجديد على الروح يعني نفسك لي كانت من قبل تصير تحسي انك تغيرتي و هذا مجرد احساس لا غير انا احيانا اكون جالس و بحس اني لست انا هههههه والله غريب بس لم تفهمي انه مجر احساس نابع من القلق النفسي مارح تركزي عليه كثير 
العلاج : اول شيء عليك بشيء مهم و هو الابتعاد عن هذه المواضيع ولا تبحثي عن علاج لشيء ما لانك في الاصل لست مريضة اصلا  لذا  ارجو منك ان نقفلي على هذه المواضيع و ان تكملى حياتك مثل مكنت مخطط لها حتى لو اتت وساوس وخوف و قلق تجاهلي كل شيء و فعلي كل شيء كنت رح تعمليه 
ثانيا: عليك بملئ فراغك رح تلاحضي انو لم تتجاهلي شيء مع الوقت رح اخف كثييير لانو العقل رح يجعله حالة ثانويه بس  والله عن تجربتي قمت بوضع هذه الطريقة وانا لا اسميها طريقة العلاج لانو في الاساس ما في مرض اصلا كل الناس تاتيهم وساوس بس في اناس لا تاثر في اناس بتاثر عليهم لذاك ارجو ان تنبعي طريقتي و رح تلاحضي الفرق بعد شهر واحد الخطوات :
انسي فكره انك مريضة بالوساوس او لديك خوف او مرض اضطراب الانية هذه مجرد حالة و ليست مرض 
ابدي في ممراستك حياتك بشكل طبيعي و لا تلتفتي لاي شيء من هذه الوساوس تجي او لا تجي خميمي في شيء غرها 
 قومي بالاشياء التي كنت تفعليها وتحبيها و مع الوقت رح ترجعي  افضل من قبل وانا لا احبذ ان اقول شفاك الله لانو هذه الاشياء لا اعتبرها مرض بس اعتبرها هفوات فيها شيء من القلق  لذا اقول عسى الله ان يبعد عنك هذه الافكار لانها فقط افكار لا اكثر ^^ و سلام
ملحوظة : انا عانيت تقريبا من كل الوساوس   و عده حالات نفسيه مثل نوبه الهلع و رهاب الساح و خوف من السفر يعني لا تحسي نفسك انت الوحيده لي فيك هفوات نفسيه ههههههه والله حالتي يعني كانت متدهوره كثييييير بش يجب ان تامني انك قويه و ما في شيء يقوفك عن عيش حياتك مثل ما كنت متوقعتها بس بهي الطريقة تحسنت تحسن ملحوظ من دون ادويه حتى انو يجيني اكتاب و ما التفت له  يجب ان تقتلي الخوف والقلق بالتجاهل و الاصرار ^^

ما انا ايضا بعاني من رهاب الساح نوبات الهلع ووساوس كلها بحاول اتغلب عليها الصراحة العلاج هو التجاهل والرجوع لله القرآن وسورة البقرة الاذكار والصيام ليهم مفعول قوي بس ساعات صعب التجاهل ورغم ذلك بحاول انا رجع لي اختلال الآنية ابتدأ خوف من الأمراض وكل مرة ابحث في النت عن الأمراض وعن كل ما احس بعدين نوبات الهلع قوية والاخير هذا الاختلال السخيف والاقوي وسواس أنني حفقد عقلي أو راح أفقد السيطرة او راح اجن والله صعبة في الاخير حسيت انني داخلة علي اكتئاب بقيت بشوف كل حاجة سودة الوسواس بيقول لي انتي مش لازم تبقي عايشة احساس مرعب وقع معي هذا لما كنت مسافرة وبعيدة عن بيت بس قلت اعوذ بالله من الشيطان الرجيم وتجاهلته راح الحمد لله قررت ماروحش للطبيب وبحاول أعالج نفسي . الجلوس مع نفسي بيرعبني هههه كل الوساوس والافكار السوداء بتجيني المشكل في الشيء داخلي لي هو وسواس مش عاوزني افرح ديما بنكد عليا الوسواس بيستخسر فيا أي لحظة فرح الحمد لله علي كل حال المهم مش حستسلم الحمد لله ابتلاء في ناس مريضة أكثر مننا وأمراض مزمنة هذا لا شيء بالنسبة للمعاناة البعض .شكرا كثير لكلامك بكون محتاجة كلام محفز الله يشفيك والله يسهل امورك

كله كله كله يخف ويهون مع التمرين والممارسة لطقوس معاكسة للوسواس حتى تصبح عادية وليست ردة فعل بل هي السلوك الحقيقي.
الهلع حالة استجابةةللجسد لافكار واهمة ... لازم تتثقفي عن نوبة الهلع وتعرفي انت تخوني سيارة اسعاف بداخلك ولست بحاحة لاي شخص خارجي يساعدك انت تعرفي الوقت والمكان واللحظة بالضبط لذلك لازم الية دفاع تكون حاضرة على طول من ضبط التنفس والتخفيف من التوتر المبالغ فيه عدم تفخيم الافكار عدم الاسترسال معها وتعزيز افكار ايجابية تعيشينها فعلا ....
وهكذا بالتمرينات سوف تنجحين

بقرا كثير عن الهلع وعن الوسواس عشان لما أحس بحاجة اعرف اتعامل معاها مش عارفة بقالي شهر الوساوس عاملة شغلها معايا خصوصا لما ببقا لوحدي وسواس أنني غريبة وسواس أنني ساد السيطرة وسواس أنني ساجن وسواس أنني سأقوم بايذاء نفسي أو غيري ولما كنت بقطع الخضار في المطبخ قلت سأقوم بايذاء نفسي ودقات قلبي زاديت ورأسي يؤلمني حاليا بحاول اجتهد في العبادات نسيت بنام بصعوبة اصلا مقدرش انام من غير القرآن المهم لما حسيت بهاته الأحاسيس والوساوس قلت ماانا دايما بيجيني حصل ايه ولا حاجة وتجاهلته وراح وانا كنت لوحدي في البيت مناي عارفة أنني ثقلت عليك بس والله محتاجة اتكلم