1/ هناك فرق كبير بين الاستنجاء و بين العادة السرية:
- فالإستنجاء: حركاته قليلة، فهو دلك خفيف للقبل (مرتين أو ثلاث مرات) أثناء صب الماء
- أما العادة السرية: فحركاتها كثيرة جداً مقارنة بالإستنجاء، وتكون بضغط أكبر على الفرج
=> وعليه فتجاهلي هذا الأمر فهو من الوسواس وإستنجي وأخرجي من الحمام مباشرةً (دون تركيز على الاستنجاء)
=> اشغلي تفكيرك بموضوع آخر أثناء الاستنجاء
ولا تنسي دعاء الخلاء قبل دخول الحمام (فهو يكفيك بإذن الله شر الشياطين والشيطانات الذين في الحمام)
https://hisnmuslim.com/i/ar/6
وعند خروجك من الحمام، إستعيذي بالله كثيراً كلما جاءتك فكرة (وسوسة) الإغتسال
2/ بالنسبة للإمساك:
هو تماماً الإحساس بعدم الحاجة للتغوط، وذلك لأن كمية الفضلات -أكرمك الله- قليلة، فيعسر دفعها وخروجها من الأمعاء
=> وهذا الشيء يزيد في طول مكوثها في الأمعاء ويؤدي إلى زيادة البكتيريا الضارة كثيراً
=> وهذا يزيد من الضغط النفسي والتوتر وإنهاك جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض
=> كما يزيد كل هذا الإختلال في تقوية أثر الوسوسة على الشخص
والحل بسيط هو:
- زيادة شرب الماء (1,5 لتر إلى 2 لتر يومياً)
- إستهلاك الألياف أكثر (الخضروات والغلال والشوفان...)
- ممارسة الرياضة بطريقة يومية ولو لمدة 10 دقائق
- المشي لمدة نصف ساعة في عليوم
- شرب شاي (infusion) السنا المكي، فهو مسهل قوي يذهب الإمساك
3/ وجود بلل على الملابس الداخلية عند الرغبة في التغوط:
أ/ لا يعني بالضرورة أن ما وجدته نجس، بل هو غالباً عرق، فالمنطقة بين الآليتين يكثر بها التعرق عامةً، وقبل وعند التغوط خاصةً
=> فالأصل الطهارة (لأنه عرق) ما لم تتأكدي يقيناً من نجاسته
ب/ وعلى إفتراض أنك في مرة من المرات تحققتي من النجاسة، فهو لا ينتشر لقلته
=> فلا تغيري ملابسك الخارجية، ويكفيك قرض (غسل) البقعة في الملابس الداخلية بدون توسع (حتى أن فنجان من الماء كافٍ لقرض البقعة)
---( )---
عليك المواظبة على الأذكار وتجاهل الوسوسة (لا تسترسلي معها، بل لا تسمعي لها أصلاً)