وسواس الاحتلام ارجووووو الرد

السلام عليكم 
انا فتاة غير متزوجة جاني وسواس احتلام قبل وتعاملت معه طريقتي اذا احتلمت وصحيت من النوم لاافتش جسدي ولا امسح بالمنديل فقط انظر الى ملابسي الداخليه اذا لم اجد فيها شي لا اغتسل ..
وتشافيت منه السنه الماضيه وقبل امس احتلمت لكن مسحت بالمنديل وجدت افرازات لكن لم ابالي قلت اهم شي ملابسي الداخليه مافيها شي وماكنت مركزه بملابسي الداخليه نزلتها وادخلتها بالغساله قبل انا اتأكد 
وتجاهلت لم اغتسل صليت ٤ صلوات وضميري يأنبني المفروض اغتسلت بمجرد رؤية المنديل ليش تجاهلت وبديت اتوتر واخاف وسبب لي ضيق خوف ان ارجع لوسواس الاحتلام 
ارشدوني ماذا افعل اعيد صلواتي وان اصبت بوسواس الاحتلام ارجع لطريقتي طول العمر