قلق توتر اكتئاب ... افكار وسواسيه مختلفه ؟؟؟؟ كيف الطريق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

... تحيه محبه للجميع ...

اعاني من وساوس كثيره ... يصاحبها قلق مستمر توتر ... اعاني من نوم متقطع مع عدم نومي نهارا ابدا ... ومع ذلك نومي متقطع واعلم انه بسبب العقل الباطن

احاول واطبق البرنامج واجد صعوبه في الكم الهائل من الافكار الوسواسيه لانها مثل ماذكر لي اخوي الخبير كلما تخف حده الفكره تبتدي فكره اخري تظهر للسطح وهكذا .. لدرجه انه اكثر من فكره في وقت و احد ...

ايضا اشعر بعدم راحه نفسيه اكتئاب لا اجد نفسي مقبلا علي الحياه ولا اتشجع لعمل اي شي

البرنامج لدي واجاهد النفس واعلم انها افكار ووساوس ولكن لا اعلم اين الخلل

ايضا احتاج طريقه تريحني في النوم .. تخفف القلق والتوتر ؟؟؟

والاهم لا اريد ان استخدم الادويه النفسيه لانها لاتفيد تخلي الواحد ينام كثير وبراحه لكن متي ماتركتها تعود لي الحاله بشكل اقوي من قبل

والحمد لله اولا واخر وجزاكم الله خيرا علي دعمكم ودعواتكم

هل وقت الفراغ والوحده عائق وسبب رئيسي في عدم تقدمي في البرنامج لاني منغلق علي نفسي بسبب ماعانيه ؟

واعود منهكا من عملي لاتوجد لدي الرغبه في اي نشاط اجتماعي(لدي رهاب اجتماعي قوي) واي مناسبه اجتماعيه مقبله تجعلني اعيش في قلق وتوتر من حضورها وعدم رغبه الي ان تنتهي المناسبه وكانها حمل ثقيل وانتهي

شي مزعجني جدا وهالخوف والتوتر والقلق ينطبق علي اي شي

مناسبه زياره موعد

ماعادا لو كان الامر برغبتي فلايوجد قلق ..

شفاك الله وايانا وانا كمان اخوي الفاضل دايما عندي قلق وتوتر من اي شي وتفكير دائم راسي ولا يوقف عن التفكير وتعب وارهاق غير الاعراض المصاحبه للوسواس الله يشفينا جميعا .لكن يجب ان نقوم بتطبيق البرنامج بالطريقه الصحيحه لاني والله ارتحت للخبير الله يبارك فيه ويخليه ويجهل الجنه مثوانا ومثواه لابد من خلل في التطبيق لذلك تاخر الشفاء فراجع نفسك وشوف وين الخطأوان شاء الله نسمع قريبا عن شفائك.

اخي طالب العلم غبت فترة احسبتك انك اوكي تحسنت انا والله اتت عندي اختي للبلد الي انا فيه ولا كان فيني شي كل الوسواس و الم راح صدقوني طول الوقت مشغولة ما عندي وقت لافكر حتى ولو حسيت بالم بسيط اطنش و اضحك اروح

اخي طالب علم انا تجربتي مشابهه لتجربتك كنت في عز تسلط الوسواس مانام ابدا لاليل ولا نهار كنت اسهر يومين متواصله وانام في اليوم الثالث تقريبا ساعتين وعلى الكنب في الصاله لخوفي من الذهاب لغرقة النوم غير الاكتئاب واهمالي لنفسي واطفالي بدأت تطبيق البرنامج وتحملت التعب في البدايه وكنت افرح بمخالطة الناس وانتظر يوم الاجازه لاخرج من البيت والحين تحسنت وصرت انام في الليل فقط.. وبعد الدوام مستحيل انام لكن الشيطان شاطر وقدر انه يرجع لي بوساوس جديده واسترسلت معها ثم بحمد الله قمت من جديد بتدارك الامر وبدأت بتطبيق البرنامج وبديت اتحسن من ثاني لكن يأخي الاحظ عليك تقصير في تطبيقك للبرنامج وعليك بالتالي
اولا اذا عندك رهاب اجتماعي اياك والانسحاب من ما يخيفك فلا تهرب من الاجتماعات اقتحمها
لاتعتذر ابدا اخرج من المنزل كثيرا ابحث عن عمل تطوعي تعمله تواصل مع الناس قيم نفسك
بشكل يومي والله معك

طبق العلاج وسوف تر النور

أخي الكريم ..

لا مزيد على ماذكره الأعضاء الكرام فإجاباتهم رائعة جدا .

ولكن لي تعليق بسيط ألا وهو بضرورة وجود المخالطة والبعد عن العزلة والفراغ ، لأنهما خطر كبير على مريض الوسواس القهري .

اخي اريد ان اطمنك أني وصلت لما وصلت الية ولاكن الحمد لله أني تحسنت كثير ويجب علينا محاربة هذا الوسواس بشدة والعون من الله .
وقد علمت ان هذا هو العلاج لما أنا فيه لأن تطبيق ما قاله الخبير النفسي فيه الراحه بإذن الله. وكذلك انصحك بعدم الانفراد واذكار الصباح والمسا وحضور حلقات الذكر بالمساجد والجلوس مع الاخرين وسترتاح ان شا الله.
واذا بدات تحس بالراحة فيجب عليك التقدم اكثر واحذر ان تعد للخلف لأني اجد حيل وسواسية كثيرة في كل يوم واتجاهالها والحمد لله أنا مستحضر التحسن كل يوم ولا يجب علينا ان نستسلم يا اخي.

اما عند النوم فاقرآ الذكار وحاول ان تفرغ عقلك وان لا تفكر بشي.

اسأل الله العظيم ان يمن علينا بالشفا العاجل.
واسأل الله ان يجزي أخينا الخبير النفسي عنا خير الجزا.

ع 

ومنها أن الإنسان إذا أصابه أرق دعا بالكلمات التي علمها رسول الله صلى الله عليه وسلم لخالد رضي الله عنه فقد روى الترمذي والطبراني من حديث بريدة بن الحصيب رضي الله عنه قال { شكا خالد بن الوليد المخزومي رضي الله عنه إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال : يا رسول الله ما أنام الليل من الأرق ، فقال النبي صلى الله عليه وسلم إذا أويت إلى فراشك فقل [ ص: 387 ] اللهم رب السموات السبع وما أظلت ، ورب الأرضين وما أقلت ، ورب الشياطين وما أضلت ، كن لي جارا من شر خلقك كلهم جميعا أن يفرط علي أحد منهم أو يبغي علي ، عز جارك ، وجل ثناؤك ، ولا إله غيرك ، أو لا إله إلا أنت } .

وفي لفظ للترمذي " ورب الأرض " قال الحافظ المنذري : سند الطبراني جيد إلا أن عبد الرحمن بن سابط لم يسمع من خالد ، وسند الترمذي فيه ضعف وقوله : الأرق وهو بفتح الهمزة والراء السهر ، يقال : رجل أرق إذا سهر لعلة فإن كان السهر من عادته قيل : أرق بضم الهمزة والراء ، وقوله ما أظلت يعني ما وارت تحتها ، وما أقلت أي حملته وما أضلت من باب الإضلال الذي هو ضد الهدى . وقوله : أن يفرط أي يبدر ويعجل . والبغي الفساد والظلم . وقوله عز جارك أي لا يضام من لجأ إليك واعتصم بك .

اخ عبد الكريم مشاركاتك ما شاء الله مشجعة الله اجازيك الخيير

جزاكم الله خير جميعا ... كلماتكم مشجعه ولكن الافكار الوسواسيه كثيره جدا لاتكاد تتوقف يعني هي مش فكره واحده ولكن اكثر من فكره في نفس الوقت

جربت البرنامج اجد صعوبه في وقف الافكار او تشتيت الذهن عنها

تتملكني بحيث ماقدر اتخلص منها .. حاولت اشغال الذهن بشغلات مثل ذكر او قراءه او العاب ...

ولكن التسلط مستمر ..

النوم لا انام نهارا وارجع من عملي متعب ومع ذلك عندما انام في الليل نومي متقطع كل ساعه اصحي ..وقريب الفجر لاياتني النوم خوف من فوات صلاه الفجر وبعد صلاة الفجر لاياتني نوم

تشاوم كبير جدا من كل شي .. يعني فكره او امر اتفال به لايوجد ...اتوقع الاسواء دائما ...

وسواسي ليس وليد اليوم ولكن له ربما اكثر من 20 سنه بصفه متقطعه ولكنه موجود دائما ....

خفت الحاله عندما استخدمت العلاج الدوائي النفسي بشكل كبير ولكن لم تذهب الحاله ولكن بعد ترك الادويه رجعت بشكل اسواء من قبل

اصبحت اشعر بالالام بالبطن والجسم كافه .. امور كثيره
والحمد لله علي كل حال ...

في نظر البعض تطبيق البرنامج سهل ولكن عندما طبقته لم استطع التخلص من الافكار لي شهرين تقريبا في المواجهه ولكن الحاله تخف وتزيد ..وان زادت ترجع اقوي من قبل

...........

نعم لدي وحده وفراغ احاول اشغله بقراءه القران يوميا وعندما اوي الي فراشي اتمني اني انام بشكل جيد ولايحصل ذلك

------

اتمني والاغلب مرت عليه مثل مامر علي ان يخبرني تفصيلا .. واحد .. اثنين .. ثلاثه ماذا عمل او اماذا اعمل ...

والحمد لله اولا واخيرا

ساجده كتب:

شفاك الله وايانا وانا كمان اخوي الفاضل دايما عندي قلق وتوتر من اي شي وتفكير دائم راسي ولا يوقف عن التفكير وتعب وارهاق غير الاعراض المصاحبه للوسواس الله يشفينا جميعا .لكن يجب ان نقوم بتطبيق البرنامج بالطريقه الصحيحه لاني والله ارتحت للخبير الله يبارك فيه ويخليه ويجهل الجنه مثوانا ومثواه لابد من خلل في التطبيق لذلك تاخر الشفاء فراجع نفسك وشوف وين الخطأوان شاء الله نسمع قريبا عن شفائك.

الله يجزاك خير .. التطبيق اطبقه لكن التحسن متذبذب .. ويعود الوسواس اقوي من مما سبق

الجوهره نت كتب:

اخي طالب علم انا تجربتي مشابهه لتجربتك كنت في عز تسلط الوسواس مانام ابدا لاليل ولا نهار كنت اسهر يومين متواصله وانام في اليوم الثالث تقريبا ساعتين وعلى الكنب في الصاله لخوفي من الذهاب لغرقة النوم غير الاكتئاب واهمالي لنفسي واطفالي بدأت تطبيق البرنامج وتحملت التعب في البدايه وكنت افرح بمخالطة الناس وانتظر يوم الاجازه لاخرج من البيت والحين تحسنت وصرت انام في الليل فقط.. وبعد الدوام مستحيل انام لكن الشيطان شاطر وقدر انه يرجع لي بوساوس جديده واسترسلت معها ثم بحمد الله قمت من جديد بتدارك الامر وبدأت بتطبيق البرنامج وبديت اتحسن من ثاني لكن يأخي الاحظ عليك تقصير في تطبيقك للبرنامج وعليك بالتالي
اولا اذا عندك رهاب اجتماعي اياك والانسحاب من ما يخيفك فلا تهرب من الاجتماعات اقتحمها
لاتعتذر ابدا اخرج من المنزل كثيرا ابحث عن عمل تطوعي تعمله تواصل مع الناس قيم نفسك
بشكل يومي والله معك

ياليت اختي بارك الله فيك بشكل مبسط .. خطواتك في المواجهه .. كم يوم تاخذين لين تخف حالتك .. انا وسواسي اكثر من فكره في نفس الوقت ... (افكار امراض.. تشاءوم) قلق وقلة نوم

الأمـــــل كتب:

أخي "طالب علم"


لابد انك تشعر بقلة النوم بسبب قلة المجهود الذي تقوم به وقلة مخالطتك الناس

فلابد ان يكون هناك مجهود من اجل ان يشعر جسدك بالتعب وبالتالي تجد نفسك

محتاج لان تنام , وايضا يجب عليك ان تخالط الناس حتى لو كنت كارها ذلك

لان الشعور بالقلق والتوتر واستمرار الوسواس وظهور وساوس جديده هو بسبب

انك تنساق ورى هذه الوسواس بمعنى انك اذا كنت تشعر بالقلق عند وجود مناسبه

لكم وتمنع نفسك من الحضور بسبب هذا الشعور الذي ينتابك والتوتر الذي يحصل معك

فلن يكون هناك حل لهذه المشكله وبالتالي لن يكون هناك تحسن ولن يحصل الشفاء الذي تتمنى

لذا اقول لك افعل عكس ماتشعر به واشغلك نفسك بالطاعات والزيارات والخروج مع الاهل

لان الوحده والعزله تجلب معها كثير من الالام والتعب والوساوس وبالتالي يجد الشيطان طريقه

لك .


فعليك تطبق البرنامج العلاجي الموجود هنا وجاهد نفسك حتى وإن شعرت بالتعب لان لكل

مجتهد نصيب , وقرأ القران بستمرار وحافظ ع اذكارك ولا تنسى التصدق بنيه الشفاء

واكثر من الاستغفار والدعاء وسوف ترى اثر كل هذا اذا فعلتها .




اسأل الله لك الشفاء العاجل وان يجعل مااصابك تكفيرا لذنوبك و رافعا لحسناتك .






الأمــــــــ كانت هنا ثم مضت ــــــــل

الله يجزاك خير .. كلامك صحيح .. الوحده اعاني منها وايضا الرهاب الاجتماعي بشكل كبير ...

محتار كتب:

طبق العلاج وسوف تر النور

الله يجزاك خير .. التطبيق طبقناه لكن التحسن متذبذب

الخبير النفسي2 كتب:

أخي الكريم ..

لا مزيد على ماذكره الأعضاء الكرام فإجاباتهم رائعة جدا .

ولكن لي تعليق بسيط ألا وهو بضرورة وجود المخالطة والبعد عن العزلة والفراغ ، لأنهما خطر كبير على مريض الوسواس القهري .

الله يجزاك خير ..

اتفق وياك ان الوحده متعبه .. لكن ظروفي عملي وحياتي تجعلني اعود منهكا .. ايضا اعاني من حساسيه برد ومكيفات تخليني ماحب اطلع لاي مكان بارد تجنبا لذلك وهالشي استمر معي من شهر ونصف

طبقت البرنامج وكنت فرحا بذلك ... ولكن لا اعلم اين الخلل في التطبيق ...

اجد صعوبه في التوقف عن طرد الافكار احاول طردها ولكنها تستمر لاتذهب ..

والله المستعان علي كل حال

جزاك الله خير والله يوفق الجميع لكل خير

اخي طالب العلم ممكن تقول لي ما هي الافكار التي تاتيك ؟؟

طاالب علم كتب:

الخبير النفسي2 كتب:

أخي الكريم ..

لا مزيد على ماذكره الأعضاء الكرام فإجاباتهم رائعة جدا .

ولكن لي تعليق بسيط ألا وهو بضرورة وجود المخالطة والبعد عن العزلة والفراغ ، لأنهما خطر كبير على مريض الوسواس القهري .

الله يجزاك خير ..

اتفق وياك ان الوحده متعبه .. لكن ظروفي عملي وحياتي تجعلني اعود منهكا .. ايضا اعاني من حساسيه برد ومكيفات تخليني ماحب اطلع لاي مكان بارد تجنبا لذلك وهالشي استمر معي من شهر ونصف

طبقت البرنامج وكنت فرحا بذلك ... ولكن لا اعلم اين الخلل في التطبيق ...

اجد صعوبه في التوقف عن طرد الافكار احاول طردها ولكنها تستمر لاتذهب ..

والله المستعان علي كل حال

جزاك الله خير والله يوفق الجميع لكل خير

أخي الكريم طالب علم --لكي تعلم اين الخلل بالعلاج عليك ان تتقيد بالتقييم اليومي للبرنامج لكي تتمكن من معرفة النقطة التي يجب عليك ان تركز عليها -انا بفضل انه تخصص للتقييم دفتر وكل يوم قيم نفسك وحتعرف اين الخلل --
اسال الله الشفاء لك ولي ولكل موسوس وموسوسة هنا آمين يارب العالمين

ريما كتب:

اخي طالب العلم ممكن تقول لي ما هي الافكار التي تاتيك ؟؟

مالفائده من تكرار الشكوي والافكار انا تعبت من الكلام عنها هي نفسها موجوده عندي وعند الاخوه والاخوات نفس الافكار التسلطيه مثل ماحصل لك ومثل ماحصل للاخت مني والكثير هنا ..

اعتذر ماصرت احب اكتب عنها لاني تعبت من هالحاله انا مش يوم ولا اسبوع لي اكثر من 20 سنه ويمكن اكثر مابعرف لكن حياتي كلها وسواس وتشااااءوووم كبير .. اي موضوع عن مرض بخاف منه وتنقبض نفسي اي شي بحس فيه بتخيل فيني مرض

طبعا الوحده والعزله من مشاكلي المزمنه والرهاب والخوف ايضا

الأمـــــل كتب:

ياأخي لازم تحرر نفسك من هالعزله لانها اساس مشاكلك كلها وبالتالي راح تعيش في دوامه

لاتنتهي "من وجهة نظري" روح خذ عمرة منها عبادة ومنها تقدر تخالط العالم

وتشوفها وترتاح نفسك ., ولاتنسى انك تجاهد نفسك بستمرار ولا تيأس..


واسأل الله لك الشفاء ..

صحيح كلامك الله يجزاك خير .. العزله مشكله ولكن ربما ظروف حياتي وعملي تجعلني ماعند نفس اطلع بعد يوم متعب ومشاغل الدنيا ...

... موضوع اني اسافر ماعندي عزيمه ولارغبه نفسيا مالي رغبه وصعبه حاليا لعل الله ييسر ذلك مستقبلا

اقتباس :

مالفائده من تكرار الشكوي والافكار انا تعبت من الكلام عنها هي نفسها موجوده عندي وعند الاخوه والاخوات نفس الافكار التسلطيه مثل ماحصل لك ومثل ماحصل للاخت مني والكثير هنا ..

اعتذر ماصرت احب اكتب عنها لاني تعبت من هالحاله انا مش يوم ولا اسبوع لي اكثر من 20 سنه ويمكن اكثر مابعرف لكن حياتي كلها وسواس وتشااااءوووم كبير .. اي موضوع عن مرض بخاف منه وتنقبض نفسي اي شي بحس فيه بتخيل فيني مرض

طبعا الوحده والعزله من مشاكلي المزمنه والرهاب والخوف ايضا

أخي قلي كيف راح تشفى وأنت هذه نظرتك للحياة , وشفيها عاد 20 سنه يعني خلاص انتهى العالم انت شفت مصايب الناس

أعظم من مصيبتك ونشوفهم تعالجوا بل أصبحوا أطباء لانهم عندهم ثقة بالله انا مااقول ماعندك ثقه بالله لكن اشوفك يأس

ياأخي أنت الي تحدد مصيرك. وحط امامك هدف وسعى للوصول اليه مهما واجهتك الصعوبات , لذا حدد يوم لزيارة يجتمع

عندك الاهل وشوي شوي راح تختفي مشكلة الرهاب الاجتماعي الي عندك.

اقتباس :

صحيح كلامك الله يجزاك خير .. العزله مشكله ولكن ربما ظروف حياتي وعملي تجعلني ماعند نفس اطلع بعد يوم متعب ومشاغل الدنيا ...

... موضوع اني اسافر ماعندي عزيمه ولارغبه نفسيا مالي رغبه وصعبه حاليا لعل الله ييسر ذلك مستقبلا

لاأدري لماذا تضع هالعقبات في طريقك؟؟





شفاك الله

الحمد لله علي كل حال ...

اخي طالب علم انا في مجاهده لنفسي منذ ثلاثة اشهر والى اليوم لم اصل الى الشفاء مئة بالمئة واكثر مااحس بالوسواس نهارا لكن مااستسلمت ولن استسلم ولن اضعف قال تعالى ان كيد الشيطان كان ضعيفا ينقصك اخي النظرة الايجابية للحياة التفاؤل انصحك بقراءة كتب الاستاذ الدكتور خالد بن صالح المنيف ...
كانت اختي تعاني من الوسواس في الافكار ولم تكن تعرف انه وسواس وهي استاذه ومعها الماجستير في الفقه وحافظه للقران اثنتي عشرة سنه معاناة وحينما ذهبت للطبيبه واخبرتها بالاعراض قالت لها الدكتوره هذا وسواس ردت عليها اختي مدام انه وسواس بسيطه انا اعالج نفسي بنفسي وهان الامر عليها لانها بحكم دراستها تعرف مداخل الشيطان وهي الان تتمتع بكامل صحتها ودلتني على هذا الموقع جزاها الله ومؤسس الموقع بجنات النعيم