السلام عليكم

اولا انا عندى شئ غريب بدا يشتد على هذه الايام وهى انى بحس بصداع غريب وقت اول ما استيقظ من النوم يصاحبه زى ما يكون جسمى مشدود او مقيد بحس بيه فعلا
ثانيا وانا بذاكر فيه فعل قهرى بيحصلى وهو انى لازم اكرر الجمله مثلا اللى بقراها واعيدها مرات وده بيبقى مع زى شده عصبيه بتتعبنى جدا بتزود عندى الالم اعمل ايه فيها ؟
ثالثا انا ثقتى بنفسى ضعيفه جدا مثلا مش متوقع ابدا انى هبقى كويس وارجع زى الاول مثلا فى الدراسه وانا فعلا مش بذاكر خالص
وهل يمكن لى ان اذاكر ولا هتعب برده اقصد فى استطاعتى انى اذاكر واستوعب لانى فعلا استيعابى قل و تركيزى قل بسبب الوسواس طول ال3 سنين كله طبعا باذن الله ياريت تقدموا لى النصائح علما بانى فى مرحله تطبيق البرنامج العلاجى وجزاكم الله خيرا

جزاكم الله خيراااا

أخي الكريم ..

بالنسبة للصداع فقد يكون بسبب الوسواس وقد يكون بسبب التفكير المستمر والتركيز عند المذاكرة .

اما بالنسبة لإعادة الجملة مرات كثيرة عند المذاكرة فهذا وسواس قهري يجب عليك التخلص منه بأسرع وقت .