ساعدووني ارجوكم

عدم التفريق بين الوسواس والواقع

هل التفكير بلمستقبل هل هو وسواس يعني ابعد التفكير بلمستقبل من راسي؟

الخوف من المستقبل وما فيه من مفاجءات هو عين الوسواس ...
الله وحده يعلم الغيب ونحن نحسن الظن بالله ونتوكل عليه ونستعين به ولا يجب علينا أن نخاف ...

طيب لحتى اتخلص من الوسواس احاول أن اركز قدر المستطاع في الواقع وانسى الوسواس..انا قرأت الخطوات؟؟

yazed khaled alramadna كتب:

طيب لحتى اتخلص من الوسواس احاول أن اركز قدر المستطاع في الواقع وانسى الوسواس..انا قرأت الخطوات؟؟

نعم تجاهل الوسواس واشتغل بالحدث

طيب لو طلب مني الوسواس التركز بلواقع هل استجيب له؟؟

اخي مع تطبيقك للبرنامج ابدأ بعملية التقييم اليومي وارسله لنا
واي فكرة تعتبر مزعجه ملحه هي وسواس بغض النظر ماهي فيتم التعامل معها بالبرنامج
وسواس الافكار المزعجه





القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %

الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %

التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %

عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %

ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %

إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %

استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %

ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %

ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %

يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %

إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %