ارجوكم ساعدوني اوشك على الجنون و اللانهيار

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ،كنت في السابق نشرت مشكلتي في الوسواس من 15 سنة وتعرضت لضغوطات و مشاكل كثيرة كانت نتيجتها وسواس بكل انواعه و حاولت تطبيق البرنامج لكني فشلت و الان زادت حالتي سوءا حيث صارت تاتيني نوبة وسواس الموت و كاني رح اموت و يرتفع ضغط الدم معي و انا مريضة ضغط دم مرتفع و ليلة امس كانت سوداء ما نمت توتر و غليان داخلي و كانه رح يطير عقلي و خوف و صداع و الي قلقني صداع براسي بوسط الراس و خلفه مع حرقان بفروة الراس و برودة احيانا و غثيان. و خمول و قلة شهية. و صرت افكر ممكن عندي مرض خبيث براسي نتيجة الصداع و الدوخة. تعبت ارجوكم ساعدوني لمن مر بحالتي خاصة اني صرت ما انام كل تفكيري بالجلطة كل ما شعرت بصداع مفاجئ ساعدوني رح اجن هذا شرح بسيط لحالتي ارجوكم ساعدوني التمس منكم المساعدة افكر في اخذ ادوية نفسية رغم عدم قبولي لها ارجوكم راسي رح ينفجر اهملت نفسي اولادي ارجوكم بعد الله سبحانه وتعالى تعبت وانا تعبانة جدا بالله عليكم ولكم الشكر انتضر ردودكم ارجوكم

هوني عليك ولا تأذي نفسك بنفسك من مجرد أوهام وخوف من المجهول 
أعيدي قراءة برنامج الأفكار المزعجة 
حاولي فهمه جيدا ثم تطبيقه بحذافيره واعملي تقييم يومي 
ننتظرك

لا حبيبتي لا تياسي انت قوية تنفسي شهيق وزفير جددي ثقتك بالله تجاهليها
كلما زاد خوفك تجاهلي فالخوف طريق للشفاء قومي الليل
لو الله كتبلك تموتي تموتي بلا هالاحاسيس
اخرجي شوفي الناس كيف عايشه وقتها رح نحسب انك ضيعتي وقت في انشغالك بالسواوس صدقيني رح تلاقي دنيا مو همها شيء
تواصلي مع صديقات وخلي الاحاسيس تجيك وقتها تجاهليها وواجهيها
وكثفي دعاء ولا تستسامي انت قوية
اعطي لنفسك مدة 3 ايام تتجاهليه
وبعدها 4 وبعدها 5
قولي رح اتجاهل ولي يصير يصير
تخيلي تتجاهليه لمدة 3 ايام وتخف الحالة لعدها ل4 ايام ولعدها لاسبوع حتى تشفي تماما الله يشفيك

شكرا اختي على ردك وربي يجزيك الخير انا قرات البرنامج مرات عدة و كنت اعمل تقييم لكن اصبت بحالة هلع وخوف والمشكلة مرضي المزمن ضغط الدم واثناء النوبة يرتفع اكثر مع قيء و دوار شديد و اصبت بارق لا انام الليل حالتي الله وحده عالم بها و مع ذلك اواصل التطبيق و التقييم اليومي لكن حالة الهلع و عدم النوم و التفكير رح موت ارجو ارشادي لمن تعافى و شكرا لمن رد علي زهرة و الاخرى ربي يجزيكم الخير