كيف ما استرسل ! كيف اسوي نقيض والفكره في بالي ؟

سلام عليكم

انا اعاني من خوف شديد من الاغماء لدرجه اني اخشى ذهابي لدورة المياه اعزكم الل
رغم اني كتبت موضوع هنا وشرحت وضعي في  البدايه ولكن هذا لايهم
المهم
اني اشعر بدوخه اشعر وكأني سيغمى علي خصوصاً في دورة المياه 
في التسوق في اماكن فيها ناس تقريباً
كيف ما استرسل الموضوع
كيف اطبق الموضوع 
كيف اسوي نقيض وانا في بالي حاطه انه كنه بيغمى علي ؟

بالضبط هذه هي الفكره انه سيغمى علي
اعتقد نقيضها واواصل الخدث اذهب للسوق اتحدث مع صديقاتي وهكذا المهم تجاهل هذه الفكره