هذا تقيمي اليومي

[size=39]1 قناعه 70[/size]
[size=39]2 استعاذه  70[/size]
[size=39]3 اعتقاد نقيضها 45[/size]
[size=39]4 عدم استرسال 35[/size]
[size=39]5عدم تنفيذ 65[/size]
[size=39]6 ابتعد عن وحده 90[/size]
[size=39]7 اذا جاءتك 90[/size]
[size=39]8 استمر على فعل هذه الخطوات 80[/size]
[size=39]9 ابتعد عن حزن 80[/size]
[size=39]10 ابتعد عن شكوى  100[/size]
[size=39]يجب ان أنسى المرض 40[/size]
[size=39]12 اذا احسست بأعراض الخوف. 80[/size]

بداية موفقة لكن عليك التجاهل اكثر وعدم الاسترسال لا تناقش ولا تبحث في اقناع نفسك في شيء او اعطاء اعذار
تجاهل فقط طنش ولا تخف

[size=36]القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %80[/size]

[size=36]الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %[/size]
[size=36]60[/size]
[size=36]التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %60[/size]

[size=36]عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %[/size]
[size=36]90[/size]
[size=36]ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %[/size]
[size=36]90[/size]
[size=36]إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %[/size]
[size=36]60[/size]
[size=36]استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 60[/size]

[size=36]ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %70[/size]

[size=36]ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %70[/size]

[size=36]يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 30[/size]

[size=36]إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %[/size]
[size=36]60[/size]

ما شاء الله أحسن بكثير تابع الله يوفقك ويسعد قلبك