بدأت العلاج ولكن

السلام عليكم انا باداتا لعلاجكما في برنامجكم اتجاهل الفكرة ولكنا لامر كموجات بعد كم يوم اعود كما كنت وطبعا اتجاهلها مرة اخرى لكن سؤالي ه كم يجب ان ابقى على هذا الحال بصبر وتجاهل هل كي اتاكد اني على الطريق الصحيح ولا افاجا انه لن يتغير شيء

التجاهل حتى يذهب عنك الوسواس لا تسترسل ولا تفكر في الوسواس التجاهل مع الصمود والصبر حتى يزول عنك