Goal-hamza عضو جديد  معلومات إضافية
عدد المساهمات : 41 تاريخ التسجيل : 07/12/2015 تعليقك : الحمد لله رب العالمين  |  موضوع: هنا تقيمي اليومي  2015-12-26, 3:16 am | |
| تقيمي ليوم
1 قناعه 100
2 استعاذه 50
3 عدم استرسال 70
4 ابتعاد عن الوحده والفراغ اذا جائتك الفكرة 30
5 استمر على فعل هذه الخطوات 60
6 ابتعد عن حزن وانفعال 80
7 الشكوى 80
8 يحب ان تنسى المرض 30 |
|
سحابة مُنى متعافية من الوسواس القهري  معلومات إضافية
عدد المساهمات : 166 تاريخ التسجيل : 07/12/2015 تعليقك : الحمد لله رب العالمين | | موضوع: رد: هنا تقيمي اليومي 2015-12-26, 9:30 pm | |
| خطوات االاستماره ناقصها بعض الخطوات هذي الاستماره | القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان | | | الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها | | | اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة | | | التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها | | | عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس | | | ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة | | | إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر | | | استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية | | | ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة | | | ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا | | | يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل | | | إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية | |
|
|
منتديات الخبير النفسي 2
