وسواس الخوف من الموت .. نوع جديد

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
انا ابراهيم من المغرب عمري 17 سنة و اشكركم على هذا المنتدى
اما بعد
اريد ان اعرض لك قصتي باختصار و كيف بدأ وسواسي و خوفي من الموت
بدا الامر في رمضان الماضي .. حيت حلمت حلما و احسست انه حلم غريب فاحسست بالرعب و الهلع و جائتني افكار انها رؤيا فحاولت تفسيرها
و لكن لم اجد ما يشبهها ... فجاتني افكار انها اشارة عن اقتراب الاجل او شي مثل كذا .. المهم حاولت ان اتصل باخصائي نفسي ... و اخدت حصتين معه و قلت له مايلي :
انا اعاني من وسواس مستمر و خوف من الموت يشعرني بالازعاج و القلق و الحزن .. خاصة ان هادا بدا مباشرة بعدما قررت ان اعمل على حلم اريد تحقيقه و هو السفر الى بلدان آسيا
احس كانني اقترب اجلي .. شيئ في داخلي لا استطيع ان اتحكم فيه او اوقف كلامه .. حيث يقول لي انه اقترب اجلي او ساموت في كذا و كذا .. و تشتد كلما وادهت شيئا جميلا مهما في حياتي .. عندما يقول لي احد يجب ان تعمل كذا و كذا في المستقبل .. ياتيني احساس غريب و خوف من اني ساموت و لا الحق ذلك
عندما احاول التفكير في مدة طويلة ياتيني احساس شعور غرييب لا استطيع تحديده .. و احس كانني لن الحق و لن اعيش مدة كهذه ... ايضا عندما احاول ان اقوم بتخيل دااخلي لحياتي و اتخيلها كشريط ,, احس ان ذلك الشريط فيه نقطة قريبة مميزة حادة ... و تاتيني انها موعد موتي .. و كل مرة كيف .. في بعض الاحيان اتخيل الاسبوع الجاري على شكل شريط .. و تاتيني هته النقطة المميزة في اواخر .. الجمعة و السبت و الاحد ... او عندما اتخيل الوقت المتبقي لي لكي التقي شخصا مهما ... و اتخيله على شكل شريط .. احس انه منقطع و لن اكمله ....او عندما اتخيل العام الجاري ايضا .... المهم هته الافكار داااخلة و منغمسة في و لا استطيع تغييرها او ايقافها
دائما ما تاتيني افكار الموت  في الصغر و اقتراب الاجل .. و اضن ان السبب راجع الى برمجتي في الصغر .. حيث انني سميت على اسم عمي رحمه الله مات قبل ان اولد و تمت تسميتي تيمنا به ... و الذي مات صغيرا تقريبا في عمر 21 و مات و هو نائم في الليل ...
ايضا اسرتي دائما ما تتحدث عن السلببيات و عن الموت و عن المرض و لا شيئ غير هاذا يجمعهم في طاولة حديث ... و ظنا مني ان هذه المواضيع مفيدة اجلس معهم بسذاجة ... و عندما يتحدثون عن احد مات مؤخرا .. يقولون انظر كيف كان يخطط و يعمل و يريد و يحلم و مسكين كان يحلم و مسكين كان يريد و لكنه مات
ربطت خوفي من المووت بهذا لان عقلي و دماغي يمشي بهذه الطريقة .. حيث انني عندما افكر لكي اعمل شيئا ما في وقت قريب او بعيد .. تاتيني افكار و احساس اني ساموت و لا اصل الى ما اخطط له .. و دائما تاتيني افكار و تخيلات جدتي او امي .. خاص جدتي .. انها تبكي و تقول مسكين مات و مسكين كان يريد و مسكين كان يحلم .. الخ الخ
و هذا دائما ما ياتيني و يزعجني .. خاص اني سمعت ان بعض الناس يحسون باقتراب موتهم و يقومون ببعض الافعال ... و مجمع عائلتي السلبية دائما ما يتحدثون هكذا .. حيث يقولون .. مسكين فعل كذا و كذا و مات كانه احس بها سبحاان الله
و لم يتركو فعلا الا و ذكرو ان احدا قام به و مات .... و الان كلما اردت ان افعل شيئا احس و افكر بهذه الافكار .. اذا شربت قبل ان انام .. تاتيني فكرة ان رجلا مسكين شرب و نام في فراشه .. اذا قمت اطفئ التلفاز تاتيني فكرة ان عمي قال لهم اطفو التلفاز و مات ليلتها ... اذا اكلت شي مميز قبل النوم تاتيني افكار كهذه ... الخ الخ .. تقريبا اي فعل ...
ايضا اذا فكرت انيي سالتزم بفعل محدد في المسقتبل تاتيني افكار انه ليس لي مستقبل اعيشه و يقول لي شيئ في داخلي .. انت انتهيت انت ستموت
و قبل ان انسى اني منذ صغري و انا اعاني من وسواس اخر .. وسواس النظافة و بعض الحركات .. كل مرة اسوي حركة بعيني او براسي او بانفي و احس انو لازم اسويها .. و اذا سويتها بجهة اليمين لازم بجهة اليسار ايضا و ابقى هاكذا .. كذلك النظافة اذا غسلت يدي بالماء .. في بعض الاحيان يجب ان اغسل يدي بالماء من الماء ~~ ... اي انني مصاب بوسواس من نوع اخر منذ الصغر .. و الخوف من الموت وسواس حديث .... لكن عائلتي و اسرتي لم يتخدو شيئا غير الاستهزاء مني ..
ايضا كلما فكرت في حلمي خاااصة حلمي او رايت شخصا كوريا او يابانيا .. ياتيني احساس غريب و افكار اني لن اصل لحلمي و ساموت صغيرا كالكثير من من ماتو شبابا .. فصرت ابتعد عن كل ما يخص حلمي ..
خلاصة ... اخاف من الموت و دائما تاتيني افكار الموت و احاول مقاومتها و ازالتها و اشعر بالحزن و القلق و الازعاج مع شعور غريب باطني لا استطيع تحديده .. و كلما فكرت في فعل شيئ او فكرت في شيئ مستقبلي .. سواء المستقبل القريب او البعيد تاتيني هته الافكار و الاحساسات... و هذه الحالة تاتيني عند اقترارب المساء الى موعد النوم و تكون حاادة في هته الفترة .. عكس عندما اقوم من النوم فاكون بحالة جيدة عاادية ... و هاذا سبب اخر لاربط خوفي بموت عمي رحمه الله حيث انه مات بالليل
و ايضا حتى انه يخيفني من الجنة و ليس النار فقط !! لان الانسان لا يذهب الى الجنة الا عندما يموت .. و انا لا اريد ان اموت صغيرا

بعدما قصصت ما سبق على الطبيب الذي زرته قال لي ان سبب تزايد خوفي هو محاولتي لمقاومته .. حيث انني احاول طرد الافكار و الاحساسات او احاول تحديدها و فهمها و ضحدها خاصة اني انسان عنيد ليس هناك مناظرة في المدرسة الا و شاركت فيها و لا ارتاح الا حينما اضحد ادلة خصمي .. و قال لي اني اغذي خوفي من مقاومتي و محاولتي لنقاش الفكرة و التفكير المتواصل فيها .. فطرح علي تقني التجاهل و عدم المقاومة.. و شرحها لي و قال لي اني سامر ب 3 مراحل ... المرحل الاولى اتجاهل الفكرة تاتيني فكرة ادعها لا اناقشها .. اشعر بالخوف يزداد و يزداد و افرح بالازدياد و ارغب في المزيد من الازدياد فيه .. و ازدياده دليل على انهياره و عندما استمر هكذا تاتي المرحلة التانية و هي "استراحة المحارب" حيث سياخذ الوسواس قيلولة لمدة وجيزة لكي اضن انني شفيت ثم ينقض علي بقوووة و علي ان اعي بهذه المرحلة و اتجاهلها مرة ثانية .. فتاتي المرحلة الثالثة و هي حيث ان الوسواس ساتي و يذهب ياتي و يذهب ياتي و يذهب الى ان يجمع اغراضه و يذهب لانه سيعلم حينها اني لست الوسط الملائم لعيشه فانا لا استجيب له

حاولت تطبيق ما قاله لي ... و لم تمر سوى 3 ايام فاستسلمت لاني لم استطع المقاومة و ضننت ان الطبيب مخطئ في تحديد العلاج و فقدت الامل في التجاهل .. و كنت دائما ما اتصل به و يقول لي انها خطة من خططه .. فبدات احس انه يكذب علي او انه يريد التخلص مني فقط لانه لم يفهم حالتي و حالتي نادرة لن اجد لها علااج لانها حقيقة و ليست وسواس و و و و الخ الخ
فلجأت الى الانترنيت تانية .. و عندما وجدت هاذا المنتدى استعدت ثقتي .. حيث ان تقنية التجاهل ليس كذبة بل هي حقيقية ,, و ليس طبيبي فقط من نصح بها بل حتى حضرتك ... و الكذبة هو خوفي و ليس التجاهل
فطبقت البرنامج بكل عزيمة .. و ليست سوى ايام معدودة قليلة فاحسست بالقوة بعدما بدات اتجاهل يوميا الفكرة و احسست انني ازددت قوة و اصبحت لدي قابلية كبيييرة للتجاهل و سرت في طريق الفرح و الشفاء
لكن
قبل يومين تقريبا .. رجع خوفي و بقوة خاصة بعد سماعي بموت احدهم في المدينة قتلا .. فبدات تاتيني افكار انظر كيف كان يخطط للسنة الجديدة هل نفعه تخطيطه الان ؟؟ ... و حاولت التاجهل تانية معتبرا ان الوسواس رجع من راحته و بدا في القتال مجددا ... فبدات تاتيني هته الافكار لمدة يومين .. و اليوم .. خاصة في هاذا المساء .. بدأت احس احساسات غريبة ,, ويقول لي صوت داخلي في راسي .. هذا دليل على اقتراب الاجل ... و الان عندما اخطط ليوم السبت و الاحد يقول لي اني لن اعيش الى ذلك اليوم اقترب موتي ... و يقول ايضا .. الم اقل لك سابقا ؟؟ انك ستموت في ايام كهذه؟؟ (ايام انتهاء السننة و بداية سنة جديدة) خاصة انها ايام مميزة ..و يقول لي ..( ان ما كنت تحس به سابقا هو من اجل هته الايام .. و هاذا الاحساس هو احساس باقتراب الاجل .. و ستموت ) و كلما حاولت التفكير في شيئ افعله في الايام القادمة ياتيني هاذه الافكار و الاحساسات و لا استطيع ردها ... و بدات تاتي في راسي تخيلات .. انني مت و الناس يبكون علي و يقولون عباراتهم الشهيرة .. حتى انني بدات افكر كيف سيعلم اصدقائي في الفيس بوك او العاب اون لاين انني مت ؟؟ يجب ان اعطي كلمة سر حسابي لاخي ... و كلما جائتني هته الافكار زاد الاعتقاد بانه احساس باقتراب الاجل .. حيث انني لم افكر هكذا صدفة بل هو شعور حقيقي
ماذا افعل ارجوووك انا اتعذب من هته الافكار .. هل يمكن ان تكون حقيقية ؟؟؟ هل يحس الانساس باقتراب اجله ؟؟ انا لا اريد ان اموت صغيرا ... اعلم ان هته الافكار هي كاذبة ... لكن كيف اقتنع بذلك ؟؟ كيف اطردها .؟ هل علي بالتجاهل ايضا ~؟ ام هناك طريقة اخرى ؟؟ عقلي لا يسترسل مع الايجابيات .. انه يحب السلبيات رغما عني ... ماذا افعل ؟؟ هل علي ان ازور طبيا نفسيا لاخد دواء كيميائي ؟؟
ارجوك استااذي الفاضل .. انا استفدت من المنتدى في الاول و اريد الاستفادة تانية و في اقرب وقت و لو حبذا الان من فضلك ~!! هل التجاهل هي الطريقة الصحيحة في هته الحالة ؟؟ هل كنت اسير في طريق صحيح و هته هي مجرد انتقال للوسواس ؟... هل هناك حالات مشابهة لحالتي .. و هل حالتي عادية و سهلة ؟؟

و أشكرك جزيييل الشكر

اخي مرحبا بك 
البداية نحو الشفاء ملامحها بدات بقراءتي لكلامك 
لكيد لو تطبق البرنامج صح ستصل للعلاج بسرعة لانه عندك القابلية للشفاء بدون مشاكل ـ ـ 
عندك مشكل الاسترسال هي التي تجعلك لا تصل للشفاء التام ـ
عندك ثلاث حالات اولها بالافكار حيث لا يعرف احد انك موسوس والاخرى بالحركات والنظافة وممكن للشخص الذي بقربك او يعيش معك يلحظ هذا ـ ـ يجب ان تدرك ان بداية العلاج هي قناعتك بان كل تلك الافكار من الشيطان ولازم تتجاهلها جميعها ـ ـ 
كان تقوم بجمع القمامة وترميها بسلة المهملات ـ ـ 
وكانه كرت ميموري يجب ان تعمل له فرمتة ما هو ايجابي تتركه وما هو افكار سلبية تدحضها بافكار ايجابية تجعلك تعيش حياتك ولا تنتظر الموت كل لحظة ـ ـ 
هناك الكثيرون عندهم حالتك وانا منهم وكنت اظن اني ساموت صغيرة ولكن الحمد لله انا متزوجة وعندي اولاد واعيش واحاول تعويض مل فاتني خسارة بسبب الوسواس نفسه ـ ـ 
الموت هو حقيقة على كل الناس ـ 
نحن كل يوم نقول سيد الاستغفار ونقرا اية الكرسي حتى اذا متنا يومها ندخل الجنة يعني الموت ببالنا كل يوم لكن هذا لا يمنعنا من القيام بواجباتنا ـ ـ لاخر لحظة ـ ـ 
واجه الافكار بشجاعة وكن متفائلا وابتسم كثيييييرا ولا يهمك مت كلام الاخرين انت وحدك طبيب نفسك 
طبق البرنامج وقم بالتقييم اليومي 
ونحن معك

موجود؟