ساعدوني من فضلكم

السلام عليكم يا اخوتي اتمنى من مساعدتي من المعروف ان مريض الوسواس يفكر كثيرا هدا ما جعلني افقد النوم فانا بصعوبة انام وادا نمت انام فقط ساعة او ساعتين ليلا ارجوكم ساعدوني ماهو الحل فانا لا اريد ان اخد ادوية لنوم واعترف انني فشلت في تطبيق البرنامج اكثر من مرة يمكن كثرة التفكير ادت الى عدم نومي لا اعرف ما هو الحل المرجو منكم اعطائي حلول مناسبة لمن له تجربة او مر بنفس المشكلة تحياتي لكم جميعا اختكم في الله

التفكير يمكن توجهينه للأحسن وما هو إيجابي
أكيد لو كانت افكارك غي محبطة لكنت نمت على فرح وستبشار بيوم قادم جميل
أكدي على نفسك كل الالأحوال الجيدة وليس السلبية لتعيشينها لاحقا بكل ثقة
وسوف تنامين مرتاحة
ابتسمي لنفسك وصالحيها وصارحيها وسوف تكسبين صديقا يحب التطور للأفضل
اخلدي للنوم وأنت جد متعبة حتى لا تبقى لك الطاقة للتفكير
عليك بالذكر والتسبيح كثييييييييييييييييييرا بالمئات وسوف تنامين بحول الله
ولا تنسي التحصينات لتطردي الشيطان