بدأت بتطبيق البرنامج مره أخرى أسأل الله الثبات و الشفاء ..
،*
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 50% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 50% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :40% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 60% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 75% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 80% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 70% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 80% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 40% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 50%
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 55% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 70% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :75% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 75% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 75% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 85% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 85% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 75% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 85% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 50%
الأفكار أتعبتني ، صح احاول قد ما اقدر اني اتجاهل و ما استرسل بس احس ماقدر اخاف من الافكار هاي و أحسها تخوفني و مصيرها شي مب زين ..
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 55% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 70% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :75% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 75% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 75% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 85% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 85% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 75% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 85% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 50%
الأفكار أتعبتني ، صح احاول قد ما اقدر اني اتجاهل و ما استرسل بس احس ماقدر اخاف من الافكار هاي و أحسها تخوفني و مصيرها شي مب زين ..
احسنت تماااااام واصلي نتيجة طيبة ولاتخافي الوسواس كالسراب وهم لاحقيقة له
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : ٦٠% الاستعاذه ومعرفة كذبها : ٦٦% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :٦٥% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : ٧٥% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : ٨٠% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله ٨٠% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث ٨٥% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه ٨٥% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه ٨٥% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي ٨٠% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل ٥٠% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية ٧٠%
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: هُنا سأضع تقيمـي اليومـي 2016-03-07, 12:29 am
ممتاز ورائع جدا ماشاء الله ما دام هناك صعود فتقييمك رائع نريد الاستمرار الى %100 وصولك الى %80 هو ابتعاد عن مرحلة الانتكاسه وجيد ونريد منك الاستمرار بالصعوود وهزيمة الوسواس كل يوم أكثر من قبل...وفقك الله
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 60% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 60% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :80% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 80% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 70% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 80% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 50%
اليوم طلعت من البيت و تمشيت رغم الخوف و الاحاسيس الغريبه بس الحين عقب ما رجعت حاسه بضيق مادري كيف اشرحه ؟ مثل مشاعر غريبه كلها تقول بموت :(
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 60% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 60% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :80% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 80% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 70% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 80% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 50% اليوم طلعت من البيت و تمشيت رغم الخوف و الاحاسيس الغريبه بس الحين عقب ما رجعت حاسه بضيق مادري كيف اشرحه ؟ مثل مشاعر غريبه كلها تقول بموت :(
المشاعر الغريبه والاحسايس مع الوسواس عشان يرجعك وممتاز انك طلعتي والخوف عادي اذا جاك الخوف اعرفي انه طبيعي كل مره اطلعي وواجهي الممواجهة اساس العلاج لين ماخلاص تتخلصين منهه كملي كملي
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 60% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 60% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :80% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 80% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 70% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 40%
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
موضوع: رد: هُنا سأضع تقيمـي اليومـي 2016-03-09, 11:45 am
متشاء الله ممتاز جدا نريد الاستمرار بالصعود كل ما ارتفع تقييمك تحسنتي باذن الله أكثر الى الوصول الى الشفاء باذن الله
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 65% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 60% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :70% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 75% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 75% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 60% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 40%
أمس خفت لان كان الإحساس و كأنه اول مره :( ادري انه كذب بس ماصدق لان الإحساس يقولي لا ،،
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 65% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 60% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :80% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 85% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 85% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 80% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 80% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 50%
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 65% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 60% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :70% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 75% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 75% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 60% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 40%
أمس خفت لان كان الإحساس و كأنه اول مره :( ادري انه كذب بس ماصدق لان الإحساس يقولي لا ،،
كم مره يجيك الاحساس ومايصيرشي؟ ها دليل ع شنو؟ انتِ بنفسط تعرفين وهو كل ما شافك تتجاهلين بيجيب لك احسايس جديده اذا انت فاهمه البنامج كويس بتطبقين التجاهل تلقائي بس اذا انتي م تطبقين بتاخذينها ع انه حقيقي وصدق
الحين اول م تجيك الفكره يحس الموسوس بشيئين: ان الفكره حقيقه وصحيحه وان الفكره لن تزول ابدا
استمري بالتجاهل اي شي اي حاجه تجاهلي لاتتقدين لو استمري بكذه بإذن 3 ايام مخلصهه لكن اذا بتدققين ع كل فكره ع كل احساس بتنزلين وبيغلبك كملي واعزمي ع التجاهل
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 65% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 60% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :80% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 60% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 85% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 70% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 70% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 70% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 40%
يتني نوبة هلع من شوي و نسيت كل التطبيق و قعدت خايفه
أدري انها نوبه و أدري ان كل مره تيني و ادري و ادري
بس وقتها أكون وايد ضعيفه ما افكر بشي الا فيها
تخوفني وايد و شوي و بوصل للجنون
كيف ما استرسل ؟ كيف اتجاهل شي يزعجني !
ادرري الاجابه بتكون طنشي و تجاهلي واصمدي
ليش وقتها انسى كل هذا :(
الطيب الطيب
متعافي من الوسواس القهري
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 673
تاريخ التسجيل : 28/01/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: هُنا سأضع تقيمـي اليومـي 2016-03-12, 12:34 am
ا.ب.م كتب:
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 65% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 60% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :80% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 60% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 80% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 85% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 70% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 70% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 70% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 50% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعية 40%
يتني نوبة هلع من شوي و نسيت كل التطبيق و قعدت خايفه
أدري انها نوبه و أدري ان كل مره تيني و ادري و ادري
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 66% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 70% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :75% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 70% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 70% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 88% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 75% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 75% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 85% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 80% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 60% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعي 65%
ابومشخص
نائب المشرف العام
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 4386
تاريخ التسجيل : 02/08/2014
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
قال الله تعالى
(ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين)
(قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا هو مولانا وعلى الله فليتوكل المؤمنون)
ممتاز جدا ماشاء الله مادام التقييم في تصاعد فانتي باذن الله في الطريق الصحيح نريد استمرار بالصعود يوميا في التطبيق الى الوصول الى %100 لكل النقاط باذن الله
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 66% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 70% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :75% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 60% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 60% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 88% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 75% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 75% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 70% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 60% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعي 65%
كل يوم عرض جديد ؟ هل هذا طبيعي مع الوسواس ؟ كل يوم إحساس غريب ؟ كل يوم فكرة جديده ؟ لين متى :( !! اليوم شعرت بهزه في جسدي من الداخل خلتني اخاف و اوسوس و اقول شو فيني و يمكن و يمكن تعبت والله.
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 66% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 70% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :75% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 60% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 60% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 88% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 75% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 75% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 70% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 60% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعي 65%
كل يوم عرض جديد ؟ هل هذا طبيعي مع الوسواس ؟ كل يوم إحساس غريب ؟ كل يوم فكرة جديده ؟ لين متى :( !! اليوم شعرت بهزه في جسدي من الداخل خلتني اخاف و اوسوس و اقول شو فيني و يمكن و يمكن تعبت والله.
طبيعي مليون بالميه ههههههههههه ياخي م يتعب هو تررا يعني شافك تجاهلتي وهزمتيه بأفكار قبل؟ قال يلا بجيب افكار جديده وتنخدعين بكل سهوله اذا قاريه البرنامج كويس بتلاقين الخبير كاتب انه يبدل الافكار بافكار جديده والاحساس دايم كذب ؟ كيف يخدعنا اجل؟ يجيب احساس جديد وغريب وكأنه قوي وننخدع بينتهز الفرص اللي تكونين فيها ضعيفه لا غلط مفروض تجاهلتي الهزه عادي تجينا رعشات وارتجاف وكمان جسمنا ينبض كله بس نتجاهل وننسى شوفي ي قلبي بتواجهين صعوبة بالتجاهل طبيعي لانك مو متعوده وبتواجهينه صعوبه بالبرنامج لانك يوم تبدين بالتجاهل حيغضط عليك بالافكار ويضغط ويضغط عشان يبقى معاك بس لازم تصبرين وتذكرين بعد هالمصاعب والاشياءات الشفاء
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 66% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 75% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :75% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 65% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 60% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 80% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 65% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 60% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعي 70%
القناعه ان هذه الافكار المزعجه هي من الشيطان : 66% الاستعاذه ومعرفة كذبها : 75% اعتقاد نقيضها او كذبها و الفرح ب النتيجه :75% التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار ب التفكير فيها : 65% عدم تنفيذ الفكره التي يلح عليها الوسواس : 60% ابتعد عن الوحده و الفراغ فهي اساس المشكله 80% اذا جائتك فكره وسواسيه اشغل نفسي بالحدث 80% استمر بالانشغال بالحدث مع كل فكره تسلطيه 80% ابتعد عن الحزن و الانفعال وأكثر من الابتسامه 65% ابتعد عن الشكوى للأخرين واثني على نفسي 70% يجب علي نسيان المرض نهائيا ولا اجعله شغلي الشاغل 60% اذا احسست بأعراض الخوف فيجب اطمئن واعلم ان ذلك من الامور الطبيعي 70%
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: هُنا سأضع تقيمـي اليومـي 
