يا جماعة الخير ساعدوني الله يسعدكم ،،،،

اقولكم مشكلتي : حصلت فجعه وفاة قريب صديقي و في سن الزهوور المهم من بعد الفجعة حصلتلي مشاكل بعدها و افكاار و وسواس حول الموت و القبر و اكتئاب و فقدان طعم الحياه و توتر و قلق و ارق ما ادري ليش سارلي كذا تعبت والله اتغيرت حياتي 180 درجه كل يوم احس نفسي بموت نفس الموته و اتخيل تخيلات و اتعب اتعب ، مرات اقراء عندكم في المنتدى و ارتاح و بعدها يجيني الوسواس يقولي اصلن انتا ما توسوس هذا حقيقه اقسم بالله تعب يا جماعة ساعدوني تكفى ،،، تجيني اعراض خفقان - كتمه - الم في الصدر - ما ادري قولون ولا معده و غازات - شد عضلي في الرقبه و الكتوف رجفه ،، هل هاذي اعراض طبيعيه .. علمن اني الحمدالله صلاواتي في وقتها و اقراء سورة الكهف و الحمدالله ارتاح و ترجعلي تكفى ساعدوني ياجماعه و جزاكم الله خير .

احد يساعدني ياجماعة الخير

اهلا بك اخي قرأ برنامج الأفكار المزعجة جيدا وحاول فهمه ثم طبق كل ما فيه ننتظرك

علاج وسواس الأفكار

الخطوة الأولى

الخطوة الثانية

الخطوة الثالثة

الخطوة الرابعة

شرح كيفية التجاهل الكامل

التعامل مع تنقل الوسواس

الوسائل للثبات على الشفاء...

اختي الزهره والله اني كل ما ابدأ في الخطوات ارتاح شويه و انبسط و اتجاهل بعدين تجيني افكار اننو لا هاذي مو وسواس هاذي حقيقه و تجيني تخيلات اني بموت في وقتها

يعني هي الصدمه اثرت علي و سرت اتخيل نفسي بيسيرلي زيه ، مع انو حتى اقاربه ما سارلهم زي ما سارلي والله ، هذا اللي يقهر .

اخي الفاتح معنى كلامك انك تطبق تطبيق صحيح فترتاح ثم تاتيك فكرة فتتنازل وتعود للاسترسال 
المطلوب هو الاستمرار بالتطبيق على كل فكرة مزعجه وارسال تقييمك اليومي نريد %100 لكل النقاط

استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

انشالله الى الامام
القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان80 %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 80%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة70 %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 80%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس80 %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة70 %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 77%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية70 %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة80 %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا90 %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل50 %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية50 %

احسنت تابع بالتوفيق

اختي ،، الزهره و اخي ابو مشخص ،،  مشكلتي انني احيان احس ان الافكار اللي تجيني حول الموت ليست من الشيطان انما هي تكون علامات دنو الاجل و يريد الخوف عندي و الضيقه و الإكتئاب هل هذا من اعراض الصدمه اللي سارت و خفت منها ام ماذا او من كثرة خوفي الشيطان سار يوسوس بقرب موتي ؟

نعم هذه حيلة من الشيطان واساسا لو علمت انها وسواس من الشيطان من البداية لما سقطت بالوسواس فاستمر بالتطبيق اهي وارسل تقييمك اليومي

ان شاء لله خير

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان90 %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها90%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة90%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس90%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة80%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 85%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية80%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة80%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا90%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل80 %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية80%


الحمدالله نحمده و نشكره يارب بس عندي سؤال الاحساس بعدم التركيز هل هذا طبيعي ؟ و يوجد شعوور خووف مثل احس و انا و مسدوح قبل النوم ان في شيء اسود يجي بياخذ روحي و ما بعد الموت يعني الاحساس يجي غصبن عني بس انا احاول اتجاهلو هل هذا طبيعي ؟ و السؤال الاخير لسه فقدان الشيهيه موجود فهل هذا طبيعي ؟