التجاهل و الانشغال بالحدث !؟!

كيف أطبق هاتين الخطوتين؟؟
مايحدث معي التالي : أكون جالسة على الطعام مثلاً.. تأتيني فكرة.. انظر إلى الطعام كي اتجاهلها ولكن مايحدث معي أن عيني في الطعام ورأسي مشغول بالفكرة ..

كيف أتجاهلها وأنشغل بالحدث تماماً ؟؟؟

عندما تاتيك الفكره بدل لا تسترسلي معها ... دققي بالاكل واكملي .. نعم احيانا لا استطيعين بعد انتهاء الفكره ستجدين نفسك انتبهت انك استرسلت لكن مع الوقت سيقل الاسترسال ..

كيف أدقق بالحدث
بوصلة التركيز لدي متجهة فقط نحو الفكرة

هذا بالبدايه فقط كل يوم يمر عليكي ستلاحظين انك تستطيعين التركيز وعدم الاسترسال مع بعضها وبعضها قد لا تستطعين الى ان تنشغلين عن كل الافكار .. ولا تخافي من الفكره اصمدي واهدئي حتى تنشغلي بالحدث بدون الاهتمام الى ما يدور في ذهنك .. انا مثلك لم اصل الى مرحلة التركيز مع كل الافكار لكني نجحت في وساوسي السابقه ..

لم تعرفين ماذا أقصد 😥
أقصد كيف ادقق في الحدث واسترسل معه
كيف أستطيع توجيه فكري إلى الحدث
اذكري لي مثلاً عن فكرة ألحت عليكي وكيف تجاهلتيها
ماذا كنت تفعلين عندما تأتيكي بالتفصيل
كيف كنت تقلبين الموجة ؟؟

مثال كان شخص يكلمك  واتتك فكره انك غير سعيده ولن تخرجي اليوم والمزاج متعكر .. اذا ركزتي معه ستنقطع الفكره بالتركيز على كلامه اذا لم تركزي ستسمعي الفكره كامله لانك سرحتى ولن تعرفي ماذا قال اصلا .. انا لم اتقن التركيز بالحدث جيدا الى حد الان مع جميع افكاري فاحيانا اسرح مع الفكره ثم انتبه اني لم اركز بالحدث لكن مع التطبيق يزيد التركيز يوما بعد يوم لاني سوف تتعودين على تحاهل الفكره من اول ما تبدا عن طريق تركيزك بالحدث

عندما يبدأ بسرد حديث مثلاً أركز على حديثه كلمة كلمة ؟
وبالتركيز على كلامه هل تذهب الفكرة ؟؟

نعم تذهب .. اخيانا تسمعين اول كلمه منها واحيانا تحسين انه الفكره اتت لكن لم تسمعينها كانها اختفت بسرعه وحتى ان سمعتيها على الاقل ابتسمي الى ان تتحكمي في ذلك هذا ما احاول فعله

ركزي بالحدث حتى وان ازعجتك الفكره لاتلتفتي لها اتركيها
مثال لو اتتك فكره وانتي تاكل الطعام اهتمي بالأكل وتركي الفكره بدون تصحيحها خليها كان شي يكلميك ونتي ماتسمعي ونشغلي بالأكل حاولي توقفي الفكره وصمدي لا تطمنين نفسيك لاتنقشين الفكره لا تحللي الفكره اتجاهلها حتى وان احسستي بالخطأ ركزي بالأكل واذا سرحتي مع الفكره عاودي بتركيز حتى تتعودي
موفقه

شكراً لكما جزيلاً أخت#horizon و#بصيص_أمل