ماهو البرنامج العلاجي ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماهو البرنامج العلاجي الذي يمكن تطبيقه  
انا اقرأ في المنتدى عن البرنامج العلاجي 
للتخلص من الوسواس بس ماعرف وين هذا 
البرنامج ؟؟
وكيف اقدر اقيم نفسي؟
ياليت اللي يعرف هذا البرنامج يكتب هينا

البرنامج هو عبارة عن خطوات تتبعها بدقة وانا اكتب من الجوال لا اقدر انسخ بخرية لكن نشخت لك الخطوة الاولى الخاصة بالافكار المزعجة 

اليك الرابط حتى انسخ لك البقية وهم موجودين يسار كل صفجة للتسهيل عليكم ـ
كل الروابط المهمة موجودة ـ

https://alkhabeer.yoo7.com/t23-topic?tid=d55a4d317ef7d4d7eae7fee7fbb5c4f1?tid=4d689a2ee270f1f4aff87a2fa929c28c?tid=3d8f1b10fd633d8cc60b07bc7952c245

الله يجزاكك خير