تقيمي بالنسبه لليوم الاول 1- الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم واعتقاد كذب هذه الافكار 40% 2-اعتقاد نقيضها ثم الفرح به 20% ربما لم افهم هذه النقطه جيدا 3- التوقف عن الاسترسال 20% اري طرق لزيادة توقف الاسترسال 4- عدم تنفيذ الفكره 40% 5- ابتعاد عن الوحده 30% 6- الانشغال بالحديث والتركيز 20% 7-ابتعاد عن الحزن والانفعال 50% 8_ الابتعاد ع الشكوى للاخرين 100%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
%10
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية
%60
fefe
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 02/11/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: تقيمي اليوم 2016-11-05, 2:04 am
1- الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم واعتقاد كذب هذه الافكار 50% 2-اعتقاد نقيضها ثم الفرح به 5% كيف هذه النقطه انا اذا جاء الوسواس حاولة عكسه بدمغي ثم احاول الفرح صح ؟ 3- التوقف عن الاسترسال 20% انا اذا جاءت الفكرة احاول انا لا اجاوبها واتركها في عقلي 4- عدم تنفيذ الفكره 40% 5- ابتعاد عن الوحده 70% 6- الانشغال بالحديث والتركيز 50% 7-ابتعاد عن الحزن والانفعال 50% 8_ الابتعاد ع الشكوى للاخرين 100%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
%10
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية
نعم اختي بالنسبة للخطوة الثانية هي ان تعتقدي عكس ما يقوله الشيطان ومع ابتسامة
fefe
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 02/11/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: تقيمي اليوم 2016-11-06, 3:58 am
جزاك الله خير واسعدك
fefe
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 02/11/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: تقيمي اليوم 2016-11-06, 4:26 am
لله الحمد من قبل ومن بعد تقيمي لليوم الثالث 1- الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم واعتقاد كذب هذه الافكار 70% 2-اعتقاد نقيضها ثم الفرح به 40% 3- التوقف عن الاسترسال 20% 4- عدم تنفيذ الفكره 40% 5- ابتعاد عن الوحده 70% 6- الانشغال بالحديث والتركيز 70% 7-ابتعاد عن الحزن والانفعال 90% 8_ الابتعاد ع الشكوى للاخرين 100%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
%90
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية
%70
fefe
عضو نشيط
معلومات إضافية
عدد المساهمات : 64
تاريخ التسجيل : 02/11/2016
تعليقك : الحمد لله رب العالمين
موضوع: رد: تقيمي اليوم 2016-11-07, 5:52 pm
قيمي لليوم الثالث 1- الاستعاذه بالله من الشيطان الرجيم واعتقاد كذب هذه الافكار 60% 2-اعتقاد نقيضها ثم الفرح به 20% 3- التوقف عن الاسترسال 50% 4- عدم تنفيذ الفكره 40% 5- ابتعاد عن الوحده 50% 6- الانشغال بالحديث والتركيز 50% 7-ابتعاد عن الحزن والانفعال 80% 8_ الابتعاد ع الشكوى للاخرين 100%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل
%80
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية
منتديات الخبير النفسي 2
موضوع: تقيمي اليوم 
