أفتوني..في حالتي .!

شخصت حالتي على أنها قلق ...كيف اعالجها لأنه ليس هناك فكره معينه تتكرر . بل اعصابي مشدوده جدا . اشعر بتوهان في ذهني عندي صعوبه في التركيز .عندي خوف دائماً .غالبا اشعر ذهني فارغ . بدأت افقد ثقتي في ذهني وتفكيري

الخوف اكيد له سبب منذ متى بدا ام له مدة طويلة ام بسبب موقف ـ
لازم تبحثي عن تاريخ الحالة هل بدات فجاة ـ
وكذلك ياريت تجربي الرقية كل يوك مع سماع سورة البقرة لو شعرت بتعب او شعرت براحة ـ
ننتظر الرد لنوجهك

الحاله جائتني بعد شفائي من الرهاب وهلع الامراض... انا الحمدلله دائما ارقي نفسي

السلام عليكم .. القلق حالة يضع الانسان تفكيره فيها لحدث لم يقع اصلا وهذا الشعور سابق لأونه كون القلق والخوف شعور لحالة مستقبلية لم تقع اصلا .. صح .. فلماذا نخاف او نقلق من شي لم يحدث بعد ولماذا افكر بالحالة السلبية المتشائمة قبل وقوعها اصلا كل هذه الافكار نضع انفسنا بها للاسف دون ان نشعر وتزداد الحالة سؤا لنك اصلا صدقتي هذه الافكار .. من اليوم غيري افكارك الى افكار ايجابية ولا تكوني فريسة سهله للقلق والخوف .. الحيقية انا لا اعرف سبب الخوف او القلق لديك لكن مهما كان السبب فهو حالة افتراضية مستقبلية لا اساس لها بالحاضر

حاولي تهدئي أعيدي نمط تنفسك للطبيعي وتنفسي بعمق حتى يتدفق الأكسجين للمخ ويصبح يشتغل بكفاءة
فالهدوء يخلق هالة من الراحة والسكينة
حافظي على النوم الطبيعي لا تسهري كلي غذاء صحي وفيتامينات وشوفي الشمس كويس فنقص الفيتامين دال يعمل قلق واكتئاب
وأحبي نفسك ولا تحرميها ولا تعاقبيها وابتسمي أهم شيئ ولو القلق سبب لك وساوس طبقي عليها البرنامج بعد تصفح كل خطواته
والله هو الشافي .

الله يخرجني من هذا الظلمه

هل اطلعت على البرنامج ؟؟؟
أم تنتظرين نضائح عامة دون تطبيق للبرنامج ؟؟؟

عزيزتي ...برنامج الخبير حافظته عن ظهر قلب فللخبير وبرنامجه فضل بعد الله في إخراجي من وسواس قبل سنين 
انا اتمنى ان برنامجه يناسب ما أشكوا منه الآن.. بجد تعبانه واخشى الجنون اراقب تفكيري كثيرا يارب اخرجني من هذه المحنه

خلاص توقفي من مراقبة نفسك وتفكيرك هذا وسواس في حد ذاته وأنت لا بأس عليك ومادمت توصلت لحل بالسابق ستصلين للشفاء الآن
لا بد أنك تساهلت مع الوسواس ولم تحاربي الفقاقيس الصغيرة لبيض التمساح وأكيد وقعت في بعض الأخطاء من تساهل وتخاذل وتراخي مع الوساوس الصغيرة

الخوف من الجنون أغلبنا وقعنا فيه تجاهلي الفكرة مثلما تجاهلت اي فكرة مرت بك وانشغلي بالحدث
وأعيدي تطبيق البرنامج مع الرقية الشرعية والتحصين والبعد عن الوحدة فهي العدو اللدود لك
والشد والقلق حاجة طبيعية لما تركزي على شيئ واحد يقلقك ستزيدين من التوتر وبتضاعف عندك الأعراض .
فرفشي عن نفسك
ابتسمس أكثر من مئة مرة باليوم