مساعده ضروري

كنت نعاني من ضعف تنفس بدا خوف من كل شي حتي لم نخرج من بيت الا مع احد او اذا كنت ف بيت اخاف من وحده ... وعند عملت عمليه الانف والحمدالله ... مزلت اشكو من وساس ومراقبه التنفس والخوف ازدا اخري نفكر ف مراقبه تنفس .. افيدوني الله يرحم والديكم كيف انخلص من مراقبه التنفس والوسواس وتفكيرالسلبي

بالتجاهل فقط وانشغال بالحدث 
أرجوا ان تقرأ البرنامج اولا ثم تطبيقه بالحرف الواحد

علاج وسواس الأفكار

الخطوة الأولى

الخطوة الثانية

الخطوة الثالثة

الخطوة الرابعة

شرح كيفية التجاهل الكامل

التعامل مع تنقل الوسواس

الوسائل للثبات على الشفاء...