اولا انا عانيت مثل الكثير واحب اطمئن كل مريض انه فيه امل وان المرض هذا يحتاج الى جهد قوي بالبدايه حتى تتعرف على الطريقه الصحيحه على التغلب على المرض وانا اعتقد ان مرضى الوسواس القهري عندهم قابليه للمرض تميزهم عن باقي الناس ولكن لابد ان تشكر الله على كل شى فيه ناس عندهم امراض اكبر .... والان طريقتي اللي تخلصت منها من الوسواس بختصار انت اللي بامكانك تتخلص منه .... اسال نفسك كيف تبغى تنسى الوسواس وانت قاعد كل تفكر فيه 24 ساعه مستحيل الحل انك تقاوم الفكره بالبدايه تتعب بس شوي شوي تبدا تقدر تاخر الفكره يعني لا تخاف ماراح يجيك شئ اصلا الوسواس سببه الخوف لازم تكون قوي شخصيه قول لنفسك كذا انا مايهمني وترك الفكره اذا تعبت ممكن تعيدها في ذهنك بالتدريج بس لازم تعرف ان الوسواس سببه الخوف لازم تكون قوي مايهمك شوي بالبدايه اجلس مثلا ساعه لا تفكر باي شى وبعدين ساعتين وهكذا المهم اعرف ان الوسواس خوف وعرف ان الاشخاص الطبيعين ماعندهم الخوف هذا وانشاءالله راح تخف وعرف انه ماراح يروح الوسواس الا بالعلاج السلوكي ماراح يروح كذا نهائيا جرب وانشاءالله واح تدعيلي بالتدريج واول ما تحس بالتحسن اعرف انه ماراح تحس بالتحسن الكامل الا اذا تركت الخوف نهائيا اي وسواس سببه الخوف ادا قويت نفسك ماراح تخاف قوي نفسك بالعلاج السلوكي والله الموفق