أبتليت بوسواس قهري حطم حياتي ..ساعدوني بارك الله فيكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا شكرا لكم علي هذا المنتدى الرائع والقائمين عليه في مساعدة وأيجاد الحلول لمشاكل الوسواس بكل أنواعه ..نسأل الله لكم الصحه والعافيه والشفاء للجميع ..

ما تشاهدون من عنوان الموضوع فأنا أبتليت بوسواس قهري بأفكار وخوف وقلق يكاد قلبي يطلع من مكانه من قوة قلق من الوسواس والخوف من أشياء متنوعه ..
بداية قصتي مع الوسواس كنت طالع رحلة الي الشاطي مع أصدقائي وقررنا عند وصولنا الي الشاطي أن نعمل سباق السباحه الي داخل البحر بعيد عن الشاطي .حقيقة كنت لا أجيد السباحة عكس أصدقائي وقررو هم أن يتقدمو ف السباحه وبقيت انا ع الشاطي ثم لحقت بهم لكن هنا كانت الكارثه عند وصلت بالقرب من أصدقائي الي البحر جاني خوف شديد وقررت الرجوع الي الشاطي لكن لم أستطع وحاولت الرجوع لكن الماء يسحبني الي داخل البحر ثم زاد عليي الخوف بقوه وقمت بالصراخ لكي يسمعوني أصدقائي لكن علي بعد المسافه بيني وبينهم لم يسمعوني وانا شربت من ماي البحر وحقيقة يا اخواني كنت ع وشك الموت حتي أخر شي نطقت بالشهادة .لكن بعد دقائق سمعني أحد أصدقائي أصرخ وألوح بأيدي لكي حد ينقذني.جاءو مسرعين وحملوني معهم الي الشاطي والحمد لله وصلت بسلام ..هنا بدت قصتي مع الوسواس حيث بدأت أخاف من الجلوس من البحر أو السباحه ثم زاد هذا الوسواس معي تدريجيا حيث بدأت أحس بضيق ف التنفس واخاف من الأماكن المغلقة في أي مكان سواء كان ف مراكز التسوق أو حتي ف البيت وأحيانا أخاف من الازدحام المروري وأحس بأختناق وقلق ونبضات قلبي تزيد بشكل مخيف ..وتطور معي الوسواس كثيرا وصرت أشك ف كل شي واتردد ع الأشياء أكثر من مره لكي أتاكد..
وصل الوسواس معي الي مرحله خطيره حيث لا أستطيع ترك الماء ولو ف ثانية. وهنا أقصد لازم اشل معاي دبات ماي عندما امشي ف القريه او ف أي مكان ويراودني شعور غريب بالقلق والخوف ودقات القلب وأحس بأختناق إذ لم أحمل معاي ماء ف أي مكان أذهب فيه.حتي الآن بهذا الشي صارت معي مشاكل مع زوجتي وأهلي ..
هذه قصتي مع الوسواس وارجو منكم تجدو لي نقاط حلول مع هذه المعاناه لاني تعبت حقيقه
بارك الله فيكم..

نصيب بالوسواس بسبب موقف اثر فينا كثيييرا يجيب ان تعامل مع الأمور بالشكل الصحيح ولا نبالغ بالاحتياط و الخوف الغير مبرر 
دع كل هذي السلوكيات الوسواسية و ارجع الى فطرتك السليمة فقط تحتاج الى عزيمة قوية وعدم الخضوع أمامه اقراء البرنامج العلاجي 
وسوف نستمر بمتابعتك 
البرنامج العلاجي لوسواس الأفكار المزعجة




البرنامج العلاجي لوسواس الافكار المزعجة 
الخطوة الأولى
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
الخطوة الثانية
http://www.alkhabeer2.com/t73-topic


الخطوة الثالثه
 http://www.alkhabeer2.com/t108-topic


العقبات والمصاعب التي تواجه المتعالج في تطبيق البرنامج
http://www.alkhabeer2.com/t31-topic 




استمارة التقييم اليومي لوسواس الافكار المزعجه


القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة %
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة %
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية %
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا %
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية %

انت معك نوبات هلع مع رهاب الاماكن المغلقة والمفتوحة وهذا كله من الواسواس طبق البرنامج وفالك العافية واذا ماقدرت ايتعن ب طبيب نفسي يساعدك