السلام عليكم ..
انا اعاني من وسواس الافكار وحالة إكتئاب جداً شديده وكره للحياه وسبق طبقت البرنامج وارجع انتكس والان في حالك انتكاسه
السؤال .. بخصوص الضربه القاضيه وعدم الاستنزاف ..
انا فهمت ان اي شيء كنت تخاف منه سوه وابدا فيه عاجلاً وهذا الشيء صار لكن
بقي حاجه .. مثلاً الاغاني انا تركتها احس بخوف اذا سمعتها وحاله زفت والان وانا احاول اطبق العلاج تجيني فكره انك تضحك على نفسك
لان باقي الاغاني المفروض تصير طبيعي وتسمعها لانك ماتركتها الا من الوسواس منها ولابد تضرب ضربتك القاضيه وبنفس الوقت يجيني تأنيب ضمير انها حرام .. وبكذا بحالة توهان عجيبه ولاني قادر اعيش ..
بخبرتكم وش الحل لأني تعبت فعلاً ..