تقييمي اليومي

اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 65%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 90%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 50%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 68%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 70%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 65%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 80%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 80%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80%
اخت مناي ده تقييمي
لكن كل ما احاول اشغل نفسي بأشياء بحبها مثل عمل مسكات لوجهي أو الاسترخاء وهكذا
يقول الوسواس ليه بتعملي كده ما انتي هتموتي
وكل شي اعمله يربطه باني سوف اموت.
مثلا لو اكلت شي او عملت حاجه نفسي فيها أو اشتريت شئ جديد وهكذا...
وساعات بكون عايزه اكلم حد بقالي مثلا فتره كبيره مكلمتوش برضو يبط الموضوع باني سوف اموت .

كملي اي عمل نويت عمله او بد عمله لا تغيري موعد ولاتؤجلي شغلة بل استمتعي بها .
توجد خطوتين ناقصين الاولى والثانية .
استمري ولا تياسي وابتسمي اكثر

القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان 90%
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها 80%
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة 65%
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها 70%
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس 90%
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة 50%
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر 68%
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية 70%
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة 65%
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا 80%
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل 80%
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية 80%

تم الإرسال من خلال التطبيق Topic'it

جيد جدا النسبة تفوق ثلاث وسبعين .
73.58%

حافظي على التقدم وانك ما تتنازلي على المكاسب
استمري