السلام عليكم أختنا الكريمة .. من خلال وصفك للحالة فأن ما تعانيين منه هو وسواس الافكار المزعجة وعلاجه سوف اشرحه اليك بعد ان تقرا البرنامج في الرابط التالي
http://www.alkhabeer2.com/t23-topic
وبعدها سوف نقوم بتطبيق خطوات البرناج العلاجي السلوكي والخاص بالافكار المزعجة الوسواسية التسلطية
أولا // القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطانثانيا// الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار لأنها من الشيطان وهو ( ( كذوب ) )كما أخبرنا بذلكالنبي صلى الله عليه وسلم ، والكذوب معناه كثير الكذب .ثالثا // اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ، فلو وسوس لك أنك لم تقفل الباب فتأكد أنك قمت بقفله .
وكذلك إن وسوس لك أن ابنك قد وقع له حادث سير لا سمح الله فتأكد أنه بخير .. وهكذارابعا // التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسلخامسا // عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعلسادسا // ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطيةسابعا // إذا جاءتك الفكرة الوسواسية فانشغل بالحدث ونقصد به التركيز باللحظة الراهنةثامنا // استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي تأتيك في البداية فما هي إلا أيام قليلة وستتلاشى عنك بإذن الله وستعود طبيعيا كما كنت . تاسعا // ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزيد مع الحزن ويختفي مع الابتسامة
واحذر أشد الحذر من ظهور علامات الانزعاج على تعابير وجهك أو على تصرفاتكعاشرا // ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا فلو سألك أحد عن حالك فأخبره بأنك في أتم صحة وعافية وأنك تشعر بسعادة غامرة بفضل اللهالحادي عشر // يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل بل بمجرد أن تبدأ بتطبيق علاجنا فاعلم أنك بدأت تسير في الطريق الصحيح والشفاء آت بإذن الله مهما طال الزمن أو قصر الثاني عشر // إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .
فا طمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية جداالانتتباه الى العقبات والمشاكل التي تصادفك خلال فترة التطبيق
http://www.alkhabeer2.com/t505-topic
وبعد التطبيق الصحيح للخطوات ارسلي تقيمك فيب تطبيق البرنامج وقيمي نفسك مرة واحدة وارسلي التقيم الينا وسوف نفهم اين يكون الخلل في التطبيق ونعمل على ارشادك بالتطبيق الصحيح
http://www.alkhabeer2.com/t108-topic
الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها | %60 |
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة | %60 |
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها | %50 |
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس | %70 |
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة | %95 |
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر | %75 |
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية | %60 |
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة | %70 |
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا | %100 |
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل | %70 |
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية | %95 |