تعبت من الحياة وكرهتها تكفون ساعدوني

السلام عليكم ،جزاكم الله خير على كل ماتقدمونه ..
فكرت كثير في اكتب لكم مشكلتي ولكن خلاص جربت كل الحلول الي اقدر عليها ولا استفدت شي لذلك بأبدأ بسم الله ..
انا اعاني من اختلال آنيه واكتئاب وقلق شددديد ونوبات هلع ووساوس في الدين والحياة ووجود الله ، من بعد وفاة قريب لي بدأ لي القلق والتوتر ولكن كنت متعايشه معه لحد مابدأت معي نوبات الهلع ، رحت لدكتور نفسي وكتب لي بروزاك وهو السبب الاول في اختلال الانيه ، اعراضه الاوليه سببت لي اختلال انيه لكن فتره اسابيع قليله وراحت وكملت ع العلاج سنه وكانت من اسعد وافضل سنوات حياتي والحمدلله ولكن تركت الحبوب من نفسي ومن دون تدريج وانتكست انتكاسه فضييييعه ، جاني اكتئاب وكرهت الحياة وماعاد استمتع في شي ابدا وبعدها رجع لي اختلال الانيه صرت غريبه عن نفسي واهلي غريبين عني كأني اول مرا اشوفهم اصواتهم غريبه كل شي غريب ماعاد اعرفني ولا اعرف احد حولي مع ان كل شي فيه طبيعي كلامي افكاري تصرفاتي كلها طبيعيه ، يجيني شعور يخووف كذا كأني ماراح اقدر امسك نفسي ماراح املك تصرفاتي كأني بطير بين السماء والارض شي مو طبيعي مرا لدرجة ابكي ساعات متواصله من دون توقف ومن دون مايخف حالي والحين يجيني شعور غريب شعور ما ادري كيف اوصفه يعني لمى الشخص الي قدامي يتكلم وانا اشوفه وعارفه انه قدامي بس كأني احسه وراي وحتى لمى ما يكون احد عندي كأني بتكلم مع نفسسي او اتكلم مع الجمادات شي مو طبييعي وعارفه كيف اشرحه ، انا عارفه ان ذا وهم ووساوس بس عجزت اتخلص منها وعقلي دايم شغااال داااايم التفكير والحين صايبني ارق فضيييييع فضييييع وكارهه الحياة جددددددا لدرجة فكرت في الانتحار ما احس بنفسي ولا بالي حولي ولا مرتاحه ولا قادره اتخلص من دا وحاولت اطبق البرنامج بس يوم وارجع افكر من جديد وكمان مافي شي يشغلني عاطله والبيت فاضي مافي غير ابوي وخواتي يداومون الصبح وبالليل ينامون واتتعب اكثر شي لمى البيت يفضى والكأبه تجتاحه يعني بعد ماينامون تزيد الوساوس عندي وافكر اكثر واتعب اكثر لدرجة صرت اكره الليل واكره النوم واكره كل شي ، تكفوووون ساعدوني تعبت والله

لييييش هذه السوداوية اختي الحياة مو مستاهلة هذا .
انت هكذا لانك فارغة روحيا لازم توازن بين الجسد والروح.
والوسواس في العقيدة لازم تعالجيه حتى تجدي نفسك .
الوساوس الاخرى هينة ...
حتة لو فضى البيت واصبح ليه وحشة اين الانس بالله ؟
هذه المعية الاهية هي التي تشملك بالسكينة .
الوسواس حقير وسخيف وتافه اذا انت احتقرتيه ...
انت عندك وسواس افكار واخرى عقدية .
اذن فلازم تتصفحي البرنامجين .
مش صعب ولا حاجة المهم تفهميه خطوة خطوة وبعدها وثفة مع الذات لاتخاذ القرار وبعدها بسم الله

الحمدلله اصلي الوتر ومحافظه ع اذكاري و وردي اليومي وكل شي حتى الحين بديت استخدم زيت مقري شرب ودهان بس مو قادره احس او استمتع بشي

هذا وقتي فقط وبعدها راح تستردي عافيتك .
استعيني بالله وخذي بالاسباب واتركي البقية لرب الارباب.
لا تحملي نفسك فوق طاقتها .
اول شغلة لازم تهدي واعرفي ان الذي اصابك ابتلاء من الله وتمحيص قد ابتلى به كثيرين ....
ستخرجين بحول الله منتصرة سعيدة.
سنبحث عن مدخل لك وهو الابتسامة والتنفس العميق .
لازم المخ يرتاح شوي مسكين حملناه ما لا يطيق.
التنفس العميق يتيح للمخ انه يشه هوا ممحون بكثرة التفكير ومحتاج محتاح كثييير اكسجين واعادة ضبط .
استرخي قد مافيك تعلمي رياضةةالاسترخاء .
كبداية حاولي معنا .... وضروري تبتسمي وانت تندرين في المرآة حاولي تعطي لنفسك وقت لتتصالحي مع ذاتك وابدئي بابتسامة .
الفراغ عندك كبير وكثير حاولي تملئيه بالذكر والاستغفار والصااة على النبي صلى الله عليه وسلم.
وقراءة القران وخفظ بعض السورة سورة البقرة يوميا .
اضمن لك انك سوف تقولين لي ليس لدي وقت لكل هذا .

والله المستعان .

تمارين الاسترخاء اعملها بس مو كثير
والاستغفار والتسبيح الحمدلله خاتم التسبيح مايطيح من يدي
وسوره البقره من شهر الحمدلله بديت اقراها يوميا
الي احتاجه فقط كيف اتجاهل الشعور ؟ كيف ارجع احس بنفسي ؟ كيف ارجع اضحك وانبسط من ابسط الاشياء مثل قبل؟؟
ودي احد يكون معي ويساندني ويقويني ويكون مجرب للحاله الي امر فيها ويرشدني لطريق الصحيح بعد الله

ياستي ماحدش مجرب الحالة زيي .
اقول لك التطنيش لا يكون لا بالانشغال بشيئ آخر .
مستحيل تتجاهلي الفكرة وانت مركز عليها اكاد احزم لو كانت الفكرة شيئ مادي امامك من كثر التركيز عليها راح تشتعل النار .
اختلال الآنية فعلا شعور صعب تقبله لكن ممكن الوصول لبر الامان فقط لا تطرحي اسئلة قد مافيك لا على نفسك ولا على الغير فقط اي سؤال فلسفي القي به خارج تفكيرك.
عيشي كل يوم بيومه او كل لحظة بلحظتها لا تشيلي هم الساعة الجاية او اليوم .

لو سمحتوا الي يدخل موضوعي وجرب وضعي يعطيني الحل للعلاج والخطوات
مو محصله طريقه الخبير

اختي ساره اقترح عليج تدخلين دورة الخبير النفسي اقسم بالله فعاله وراح تفهمين كل شي بوضووووح

كيف ادخل الدورة؟

كلمي الخبير النفسي في الواتس و يدز لج رابط الدوره طبعا ب رسوم بس والله انها مو خساره

تواصلي مع الخبير يمكن يرسلط تسجيل صوتي يفهمك كيف تتعاملي مع الحالة .
بس لازم تقري البرنامج اكثر حتى تفهميه جيدا بدون فهمزكيف تطبقي ؟؟؟

كيف طريقه التواصل معه؟ معليش انا جديده ع الموقع

عبر الرقم الموجود يتوقيعي .
طبعا اذا كان عندك تطبيق واتس اب .

الله يعطيك العافيه ماتقصرين